p

czaje :P mozna bylo tak od razu ;)

ja tam nic nie chce :P dlatego sie pytam co dla mnie bedzie lepsze... :) a co sadzisz o glutaminie?

Przez BUKE bałem sie zasnąć :P Generał Daimos wymiatał

dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy Najlepiej jak byś to tak rozłożył Poniedziałek:PLecy ,biceps bez sensu robić całe ramie,po prostu barki będą zmęczone niebędziesz mugł dobrze zrobić trica i bica ... wtorek:brzuch środa:klata,triceps czwartek:wolne piątek:barki,nogi dzień [...]

A jestem leniwy i mi się nie chce, a po za tym prowadzę taki tryb życia, że za bardzo bym jej nie przestrzegał :P. Lecz spróbuję, ogólnie zamierzam jest więcej niż zawsze, przede wszystkim nabiału itp.

Ale jak ja jem i nic nie idzie :( To tak: Rano 3 jajka, w szkole 2 kanapki na przerwach + obiad, wracam do domu tez coś jem, no i kolacyjka, czasem twaróg, albo ryba czy coś innego. Czasem też jem kurczaki i jak na taka wagę to jem dosyć sporo, a masa ani drgnie ;/ A mój głowny cel to masa, ale z mięśni a nie tłuszczu.! ;P

link http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-hop-sport-hs-61r-p-4191.html

***MOJE OD GWIAZDEK*** DZIEŃ 1 - KLATA Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie sztangielek na skosie Rozpiętki ze sztangielkami - TRICEPS Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na płaskiej Wyciskanie francuskie Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką, w podporze tułowia o ławkę ***DAJ LEPIEJ WYCIAG*** (Papki tyłem - na zakończenie) [...]

Bugar był u nas w Warszawie na turnieju i też wygrał w kat. open chyba wszystkie walki balachą nieźle wymiata a tak w ogóle to gratulacje Tomek! Nie przejmuj się przegraną, Fedor też od razu nie wygrywał :P Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-08 20:15:58

Powiadasz searme , że" krówki" wciągasz? No rzeczywiście jak patrzę na Twoje okno(taka duża czarna kocica) to i wołu całego byś pewnie chrupła, a co dopiero malutką łaciatkę od "Milki" P.s.Nie to żebym złośliwie mruczał, to raczej z sympatii do kociątek wszelkiego rodzaju . TYLKO NIE PATRZ W MOJE!!!!!!!!!

W sumie to historia mało zaszczytna i dość powszechny przykład tego , jak to "szczylstwo"- bo inaczej nazwać tego nie przystoi- potrafi wyrobić opinię danej szkole czy też SW. P.S. Uściski dla Czarnej Panterkiod Tygrysia. Zmieniony przez - Bach Ho w dniu 2007-12-06 19:37:25 Zmieniony przez - Bach Ho w dniu 2007-12-06 19:40:23

owoce nie warzywa tak dieta na minus alboi normalnie nie na + ani na - ;p aero hitt silownia starczy

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Obliczasz zapotrzebowanie, ukladasz diete i obcinajac ok 200-300 kcal. To jest wlasnie deficut kaloryczny. Wszystko tuczy gdy jest spozywane w nadmiernych ilosciach. Owoce sa swietnym zrodlem witamin, do sniadania ok, rowniez po trnenignu np banan jako zrodlo ww prostych bedzie w sam raz. Z warzywami sprawa ma [...]

No o Clomidzie zapomniałem:P Czyli mowisz ze kreatyna z koxem nie działa dobrze? I jaki Ty bys cykl polecił na początek?Chciałbym na 1 cyklu skończyć, tzn 1 cykl koxowania i koniec...Z tym problem ze musze omijac watrobe po w przeszłości miałem z nią problem.... A ten priop + omke to qmpel polecił....

ja dopiero teraz mam lekki kryzys po poltora roku cwiczen. ale robie 2 tyg przerwy zbieram siano na suple i diete powale troche w czape puki mozna i podejrzewam ze chceci wroca :) kazdy czasem potzrebuje troche odpoczynku.. jednego lapie po pol roku drugiego po dwoch latach. raczej nie ma regoly dlatego i tak nie stworzymy schematu "uwaga za [...]

ej odmrozic to raczej niee, a jakby nawet to co ??;P niesmiej sie ze mnie ;> (jestm nadwrazliwy

Najlepszą ławka dla mnie była by z modlitewnikiem i prasą... Jednak prasa przydaje sie do prostowania nóg w siądzie. A rozpiętki i wyciąg górny wbudowane w ławkę sa hoojne... Lepiej zainwestować w 2 hantle i nimi robic rozpiętki i drazek do podciagania sie :P

... i jeszcze konkurencja Monster Dumbbell na scenie FIBO POWER http://www.facebook.com/media/set/?set=a.577629415605082.1073741866.125511530816875&type=3 http://olimp-supplements.com/?p=6&m=67&id=686 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b5fa79fc363494aa0a7ff3895d644a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/716ee0516f97414c9df2dea018dd6bcb.jpg Zmieniony przez - [...]

W sumie, to czemu nie: p-zak@o2.pl Pozdrawiam.

Kto bogatemu kurfa zabroni %-) Chlopaki w UK juz PS2 w Full HD odpalają, a ja idiota ps3 kupiłem Szalejesz grubo, widzisz lepiej bylo kupic TV w HD bys mial to samo na PS2, jak zagadasz z chlopakami to pewnie by Cie nawet nauczyli PS 1 w HD odpalac :D No i pewnie freeview tez se za darmo ogarneli :D W PS3 mozna se pograc za darmo w sklepach, tylko [...]