p

przeczytałem posty podwieszone .... nie mam zbyt duzo kasy zeby pozwolic sobei na piersi :P z kurczaka :] wiec staram sie uzywac jak najwiecej normlanych rzeczy . wiec powiedz mi a nie krytykujesz czytałem wszytko do znudzenia ale za duzo mi to nie pomogło . pomoż mi i skoryguj ją jak się da :]

[...] 3. .PRZEDTRENINGOWY CZY PRZERWA NIE BEDZIE ZBYT DLUGA MIEDZY 2 A 3 POSILKIEM? Kasza kus kus 70g g białko 30g warzywa oliwa z oliwek 15 Carbo?? :P hmm czym zastąpic ?? ;]MOZESZ JE ZASTAPIC MALTODEKSTRYNA ryż parabolied 70g tunczyk 90 g warzywa białko 25 g pózniej z deka oliwa z oliwek - 15 g DIETA DOBRA, ALE CZY WSZYSTKO SIE [...]

Pinecone85 ...z przyjemnoscia bym sie do Ciebie odezwal, ale nie wiem czy Ty niewidoczny jestes czy niedostepny wtedy kiedy ja jestem na gg.... Dran00...widze ze nienajlepiej mnie zrozumiales ..moze zel wszystko wytlumaczylem bo tego nie da sie tak o napisac....chodzilo mi np. nie zeby Pawel szukal sponsorow tylko ze ma dzue poparcie i ze by to [...]

oj afonis! to chyba przesada troszke co? za koloro by to bylo ;-P jakby wszyscy cykle jechali i z kaloryfarami konczyli. zbyt piekne !

Dzięki a możesz napisać czym to się przejawia ? p.s. jajeczniczka miodzio

Zajrzyj do działu Ladies. ;p Zapewniam Cię, że to nie dział dla anorektyczek, tylko dla wysportowanych kobiet. Tam zdecydowanie lepiej Ci pomogą.

No wlasnie :D Tez myslalem ze to niezla rzecz, a dobry worek jest juz nawet nie drogi ;) P.S A jak myslicie jaka wysokosc worka jest dobra dla faceta o wzroscie 180cm. ? 80 cm starczy ?

przeciez dextose i glukoza to to samo => roznia sie moze tylko cena :] a co do tej fazy nasycenia to ja bym darowal (czytalem ze nie warto bo to tylko stara "kredki" :P) ja biore 3g rano z 30g glukozy i po treningu 5g z 40g glukozy bez fazy nasycenia caly czas tyle samo =] __________________________________________________________ [...]

mobi sam jestem endo i mam 181 cm i przy tym 72 kg wagi i nie wydaje mi sie zebym wygladal jak szkieletor ( a wiem jak szkieletory wygaldaja bo mam kolege jednego 186cm/60kg ) :P wazne zeby chlopak zaczal redukcje a nie ile i do ilu- to sam zdecyduje

matheo a gdzie to się oblicza ;pp albo jak ;pp nie che mi sie szukać ;pp a ty widze ze z team SFD to mi powiesz ;p

wroc do swojej formy dopiero wtedy zacznij cykl. Spadki beda szybko wracac szczegolnie po chorobie. Zacznij dobrze jesc i trenowac. Przeloz cykl na 1-2 tyg pozniej. bedzie dobrze P.S Dział zły. Odzywianie Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-12-28 21:52:25

Bardzo dziękuję za udzielenie fachowej informacji ;D Trochę mi to rozjaśniło zasady układania diety. Zizi900 z mojego pierwszego postu powinieneś wywnioskować, że nastawiam się na masę a nie na rzeźbę. Dopiero kiedy nabiorę trochę masy mogę zabrać się za rzeźbę ;P Zmieniony przez - Dantye w dniu 2009-06-21 16:37:32

no nie wiem kolego mi tam i tak i tak jest dobrze ale zazwyczaj robie tak jak sołtys mówi do autora- powinneś odrazu dać bica do treningu pleców przecież gdy się podciągasz na drążku itp gdy robisz plecy to biceps też dostaje ostro po jajach powinneś to wymyślić sam:P

s.m.p.a. ale ja nie pisałem , że ćwiczę tylko bica i klatę tylko , że ćwiczę wszystko i pytam czy mogę każdą partię innego dnia ćwiczyć. BCAA zatrzymuję proces rozpadu mięśni w trakcie treningu jak i po ? Dietę pokażę w weekend kiedy będę miał czas usiąść i ją ułożyć tylko skoro już odpowiadasz mógłbyś odpowiedzieć na moje pytania. Bo czytałem [...]

spóźniłem się trochę ;P gratulacje niestety Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-10-11 00:04:01

wujek shield wie ktora deka dobra :P padly trafne odpowiedzi, ale padly tez zle. mysle ze irko sam wyjasni tylko czeka az ktos dokladnie wskaze szczegoly po czym poznac wala. post dobry, moga wszyscy czegos sie nauczyc.

Trzon prącia tworzą dwa ciała jamiste (po stronie górnej) i jedno ciało gąbczaste (po stronie dolnej) zawierające cewkę moczową. :)) proste a jak:> Zreszta jak by to tak roslo to niektorzy musieli by doszywc 3 nogawke do spodni:P Borsuk Kucharz Zmieniony przez - Borsuk w dniu 01-04-25 08:32:27

Sirek ale trzeba tez wiedziec jak to pielegnowac:> w Wiem masz napisana instrukcje obslugi i jak go konserwowac:P Borsuk Kucharz

slyszalem opinie ze po gainerze "tluszczem zarosne" :P tzn zwiekszy mi sie masa miesniowa i tluszcz. Co o tym sadzicie? Chcial bym jeszcze dodac ze caly czas trenuje i ze zdobyciem masy moze byc chyba ciezko...kolega mi zaproponowal kreatyne i tauryne...co o tym sadzicie?

wyskok sie nie liczy do stazu na siłowni.....kreatyny niema sensu brać,dlatego że siła idzie szybko na początku.Glikogen uzupełnią ci węgle proste n.p glukoza,carbo,gainery zawierające dużo glukozy które pijesz 15-20 minut po treningu