p

21 thrusters + 21 podciagniec pozniej 15 thrusters i 15 podciagniec i 9 thrusters i 9 podciagniec :P pozniej odpoczywasz i robisz przez 7minut caly czas burpees

Wlasnie koncze rzezbe z aminokwasami i tse + lkarnityna. Odrazu po tym kupuje Tight Extreme i bede bral srednie dawki :P chyba ze bedzie za slabe xD

uuuu dużo tego ;p lepiej iść na jakość niż ilość :D też miałam się za dość sprawną a chodzę od 3 tygodni połamana (6 x cross) i obolała hehe ;) ale progres jest i to daje satysfakcje.

po 3 tygodniach jest zejscia na 250 susty :P a boldek zeby ladnie zaczal smigac to musi byc w dawce 600mg :) zreszta tak wychodzi po rozpisaniu 2 flakonow, a nie bede zachowywal boldka na kolejny cykl bo w nim juz nie bedzie go poprostu :)

Klatka fajna... u mnie jest dziura miecy cyckami ale moze sie to zmieni jak bede mial wieksze cycki :P Plecy tez fajne ogolnie SOG dla Ciebie. pozdrawiam EDIT: gratulacje 160 sciognolem filmik :) oby tak dalej :) Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2005-11-05 23:34:05

arturl1986 ty się tak nie napinaj bo w spiżu 120kg belki nie zarzuciłeś :P pozdrawiam

Jak dla mnie fajna masa ;P Jak wyredukujesz to bedzie dobrze.SOG !

O boszz, dziewczyno #-P Napisz co dziś jadłaś na śniadanie, obiad i kolację (posługując się wielkościami: kromka, plaster, torebka, itd).

haha soory co dzien jem co innego to kazdego dnia mam ci pisac? szkoda gadac ;p

Ok, thx ;), mase mięśniową mam, bo jak napnę mięśnie to są twarde, co chyba oznacza, że tłuszczu nie ma, ale niestety oponkę mam i muszę nad nią popracować ;p

a co do tej ginekomasti, to czy ludzie bez brania koksów też mogą mieć. Bo mój kolega jest......hmmm.........spasiony ;) i ma wielkie cyce :P

to usun jeszcze ten co w fitnesie załozyl (drugi taki sam) kapus jestem P.S. a nie, Grasik przeniosla do dopingu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-24 22:17:23

dzięki wszystkim sogi poleciały;P w takim razie pojade na tymm ostatnim planie co wyslalem dwa posty wczesniej. tylko zmienie i nogi w a i b pojda pierwsze

Dzieki wszystkim za (p)odpowiedzi! ps. to link do mojego treningu: http://www.sfd.pl/temat195439/ -> ciekaw jestem czy przy takiej diecie sie sprawdzi :) pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnulson w dniu 2005-04-14 22:35:07

ha uwielbiam jajecznicę :) a co do progresji to wiem już wcześniej o niej czytałem dzięki za pomoc za 8 tg się zgłoszę po pomoc po raz kolejny P.S. nie wiem co daje Ci "SOG" ale w innych tematach dają je za ciężką pracę więc 2 masz już ode mnie :) 3maj sie

up

up

up

up

No i właśnie o to chodzi, że kolega Flex "mógłby" mi pomóc, ale czy to zrobił ? - nie. Nie ulega wątpliwości, że moja wiedza w porównaniu z jego wiedzą równa jest blisko zeru ale nie zmienia to faktu, że Ja się zapytałem o co innego a On o czym innym pisał. Dieta - właśnie o to chodzi, że przez większość ludzi jest to jedzenie prawie tego samego [...]