p

no znałem już tą stronke ale dzięki :P Tylko że nadal tam nie widać czy tak mniej więcej do połowy wbijam igłe czy głębiej. leca sogi

Staraj się jeść przed treningiem węglowodany i bezpośrednio po ( o białku nawet nie wspomne :P ) i ogolnie mozesz sie dostosować do 10 wskazówek zywieniowych z działu odżywianie. Jesli wczesniej nie biegales to poleca na początek kilkudziesięciominutowe wybiegania zakończone tzw ''rytmami'' tudzież ''przebieżkami'' (kilkunastosekundowe biegi o [...]

1,5 godziny jezeli jush :D hehe jaki ja nieceirpliwy:P bylem dzis u okulisty powiedziala mi ze mam bakteryjne zapalenie spojowek

j/w - podaj dane o sobie. A co do tekstu: zaczynasz przygode z suplementami czy z ćwiczeniem? Bo jeżeli to drugie to proponowałbym najpierw troche poćwiczyć a nie odrazu brać się za odżywki. P.S Nie lepiej zamiast HMB i l-karnityny, rozpocząć diete?

Miarka ma okolo 5g bo mam Nitrobolon - II powder 500g. czyli 15g dziennie czyli jakies 16-17 dni I nie odbiegajcie od tematu bo zapytalem czy moge laczyc z tym gainery:P

Mialem podobny problem, spotkalem sie z wieloma opiniami, ze trzeba powoli sie rozkrecac. Przyzwyczajac organizm do stopniowo zwiekszanych dawek skladnikow odzywczych. I powoli dodawac suple do zaplanowanej diety, wsztrzymujac sie z ostrzejszymi cyklami. Ja jednak zrobilem inaczej i jestem mega zadowolony. Od razu pelna suplementacja plus [...]

powiem wam jak tłumaczyła mi typiarka w sklepie (wyglądało że się zna :p ) tłumaczyła mi dni treningowe : 6,5 kreatyny + 8,5 nitro + 20 dextrozy i wiadomo w 250ml do bidonu, rozmieszać i zdrówko.

a no i mam 18 ;p

leć combo ;p

moge zamowic z p to ni problem tylko nie wiem jakiego producenta najlepiej wybrac jesli chodzi o BA i AAKG, co byscie polecili?

To wszystko zalezy... Wypelnij ankiete i bedzie mozna cos powiedziec :-P

heh no wlasnie,dopiero teraz sie nad tym zastanowilem :) a wiekszosc osob ktore znam jak i ja sam ważą w skorce, BO WSZYSTKO PRZED OBROBKĄ SIE WAZY ;p

Dzieki za materiały, teraz bede mógł w skupieniu pomyśleć co dalej. jesli chodzi o udo pomyłka nastąpiła bo 54cm:P ale mimo wszystko dzieki za zainteresowanie ps. nie sądziłem ze na forum zechce ktos pomóc.

pewnie jakieś ug wino inj :P

A ja słyszałem ,że jak bierzesz sterydy to rosną ci włosy na języku;p Ćwicz brzuch przed każdym treningiem ok 10 serii,wybierz sobie dwa ćwiczenia i trzymaj się tego.,Złoty środek-instynktowne podejście do rzeczy.,dobranie odpowiednich ruchów i zestawów ćwiczeń na które twoje ciało będzie reagować najlepiej.,tak więc słuchaj co mówi twój [...]

Heh..ty chyba sobie zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz [...]

THX:P tylko mam problem z dieta i a moj trening wyglonda tak: I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. butterfly 12-12-12 II DZIEŃ - PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 2. przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12-10-10 -8 3. ściąganie drążku wyciągu górnego za [...]

nogi odpadają bo chcę rosnąć:P a tak to dobry plan??

THX:D jeszcze tylko dieta:P

;*;p%) Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-18 11:14:19