p

Chyba nie przeczytaleś co napisałem. Własnie chodzi o to że nie mam drażka na siłce, ale mam drążek w chacie i chciałbym to połączyć jakoś. Może nie jestem super znawcą jak ty ale juz te 2 latka to układam treningi sobie i innym i ja, jak i oni jestesmy na razie zadowoleni. Moze to dzieki temu ze stosuje sie do zaleceń z sfd :) Poza tym mogłbyś [...]

shot gun odpada to ma byc STACK KREATYNOWY oprocz wyzej wymienionych:P sa jeszcze jakies?

no ladnie ladnie p.s. niech Ci bedzie masz tu jeszcze soga Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-09-08 23:50:39

właśnie, jak widać ponownie: dzięciołów nie brakuje ale wg starego porzekadła, "co złego to nie my", proponuje zmienić na "co złego to pies" W sumie czuje się obrażony ;p Tekst najlepszy "nie wiem kto dął mi bana.... ale to KS" hehehe

w koncu ciekawy temat. Bo przyznam ze tez mam ten problem. Lezac w lozku niejednokroc mi sie zdarza ze np. reka mi dretwieje. A wcale na niej nie leze... Zawsze mnie to dziwilo. Mam nadzieje ze to nie jest jakis stan przedzawalowy ;P Pozdrawiam

o ja p****le w sumie to można nawet dojść do 7 albo 12 razy w tygodniu a tak na serio polecam chociażby to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

ale kilkanascie cm na obwodzie powinienem zrobić co ??? ;p spoko queblo ;]

nie za duzo tego dawkujesz?:P

Zupa pomidorowa bez zabielacza? To już chyba zupa koncentratowa :P Jogurt naturalny można dodać zamiast śmietany :)

kupilem sobie juz wage na allegro :) bedzie latwiej :P

Pewie to ona puka gosci, a nie goscie ja ;> Kazdy na to z innej strony patrzy :P

s.m.p.a. sam nawet oceniales moja diete rano wegle i okolotreningowo... reszta bialka i tluszcze.. kolacje serki/rybki :) duzo warzyw co do treningu to sa rezultaty bo w 6 tygodni na klate z 87,5 poszedlem na 100 wiec dolaczylem juz do grupy "cwiczacych" XD rekordy w mc i przysiadzie tez leca takze :) Ta dieta polece do konca wakacji a [...]

j/w, jak będę musiał zjadać te 5000 czy nawet 5500 to dopiero jakieś węgle czy białko z suplementów się przyda, poniżej nie widzę powodu żeby tego używać ;p

Trening na siłę wykonuje się okresowo i bardzo krótko ,ponieważ bardzo łatwo o przemęczenie układu nerwowego (męczy się szybciej niż mięśnie).Dlatego proponuję zrobić sobie tygodniową przerwę i później rozpocząć od ćwiczeń z [...]

na pewno mozna ;) owies to owies :P smacznego ;D

ja tam piwa nie kupuje ;) sorki taki sport ;P

mniej wiecej tak to wyglada po porawie ;p

j/w dieta to podstawa do osiągnięcia celu - proch nie zastąpi jedzenia. Jeśli chodzi o picie białka to pijesz go według braków właśnie w diecie ;-) , jak masz braki to możesz pić po treningu ,a nawet fajnie dostarczyć organizmowi te białko + te węgle i potas w postaci banana po wysiłku fizycznym :-P

antek098! - kalorie są (miara energii lub ciepła) i podlegają prawom fizyki, tylko pewne mechanizmy fizjologiczne i psychiczne sprawiają, że ludziom wydaje się inaczej. Prosty przykład z życia - baba idzie na siłownię - rowerek przez pół godziny - a tuż po tym, przekonana, że zasłużyła na małe co nieco , bo spaliła DUŻO kalorii - wp...cza litrowe [...]

z zakwasami trzeba sobie radzic na początku będa bardzo dokuczac, a wręcz ograniczać ruchy, lecz wraz ze wzrostem stażu, różnorodności ćwiczeń będą maleć a kiedyś mogą wcale nie występować. (zapyraj instruktora wyjaśni lepiej i dokladniej:P) Zmieniony przez - promek_91 w dniu 2009-01-06 10:06:33