p

Styl Gosoku-ryu to twarda i szybka szkoła karate (go-twardość, soku-szybkość, ryu-kierunek, ale i miękkość). Połączenie tych cech chyba najlepiej widać u kotów - szybkie, zwinne, ale jednocześnie pełne siły ruchy obronne i porażające, dynamiczne kontrataki. To są cechy tego wysoce skutecznego stylu samoobrony, który obok tradycyjnych technik [...]

a mzoesz zapodac? albo chociaż pełną nazwę to sam znajde bo wpisujac "flex" w searchmachine nie moge sie dopatrzyć;-P

p*erdolenie w bambus, apteki sa rozliczane z leków na recepty, zwłaszcza tych, które mają takie zastosowanie jak wspomniany cudowny środek na kaszel Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-07-15 23:19:55 Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-07-15 23:20:44

Nie bedzie efektu jojo jak nie bedziesz sie glodzic !! (np. sniadnie - 2 kanapeczki, obiad - 2 kanapeczki, kolacja - serek) Musisz jeszc normlne pozywienie zgodnie ze stosowana dieta to organizm bedzie przyzwyczajony do takiej ilosci posilku a Therma pomoze tylko spalic tluszczyk ;D a jak bedziesz sie glodzic i stosowac therme to oczywiscie ze [...]

Czy to czasem nie sa wyskoki ze sztanga? :P Ale mam b.mala pewnosc tego co napisalem.

A nie mógłbyś napisać mi jakiś terning np 3 dniowy :/ . ;p Za dużo wymagam ? ^^

odchudzam się więc nie pije :P mógłbyś wyjaśnić jeszcze raz czym się różni to białko które napisałeś od np takiej ostrowi ? i drugie pytanie jak sobie jem kurczaka to lepiej go gotować czy robić na parze ? ( gotowany, byłby w zupie, czyli wychodzi na plus matka i inni jedzą zupe + coś, a ja kurczaka z zupy i troche zupy) czy jak robie kurczaka na [...]

[...] CIAŁA:81,3 (+2kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 bz OBWÓD RAMIENIA: P 36 (+1cm) L 34 (+0.2cm) OBWÓD ŁYDKI:41.5 (+0.5cm) OBWÓD UDA:60 (+2cm) OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA:83 bz Obwód w okół pępka mierzony z rana, w ciągu dnia jest nawet 3-4cm większy, czy to normalne ? Dieta cały czas na poziomie B 180+ T 100+ W 350+ Kcal 3.3k+ Zmieniony przez - cayman w dniu [...]

Fajnie fajnie juz sobie wczesniej poczytałem ale chodzi mi bardziej czy jak robie pompki zalozmy z 100 roznymi wariantami,podciagam sie na drazku to mozna to robic codziennie czy trzeba dac im odpoczac pare dni odnosze sie tutaj do thug workout czyli freestyle na ulicy i jak komus sie chce to prosze o plan na brzuch :P

Generacji? hmm mozesz okreslic bo ja nie w temacie;p

maniek - widze ze bierzesz sie za trening od d.u.p.y strony, cwiczysz poltorej miesiaca a nawet niewiesz co cwiczysz... troche teori najpierw pod tym adresem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wroc z pytaniami.

Niestety wiem. Ale Że tak powiem występ w tym roku, potraktuje lajtowo, aczkolwiek sie nie poddam bez walki :P Chcem cos co da mi kopa na trening no i na czas tych mini zwodów. pzdr.

BrAVuz chodziło o proporcje ;p Afrootee za dużo komputera za mało roboty ;>

2% tłuszczu w 6 tygodni, przy wysokim zatłuszczeniu to średni wynik, zwróciłbym uwagę na sposób żywienia i trening i ukierunkował je w stronę trzymania wagi przy spadku tłuszczu. Tak też próbowałem robić, skupiając się na minimalizacji utraty tkanki mięśniowej. Jakie spadek %BF byłby dobry przez następne 6 tygodni? Czy dobrze przeczytalem ? 77kg [...]

tak wygladalo ponad miesiac temu, teraz jest kkilka centrymetrow mniej. Ale widac gdzie lezy problem :P

Mnie 1,5cm w 8 dni na razie satysfakcjonuje :P

jeść jeszcze więcej. odpowiesz na moje pytanie ? ;p

tak myslalem ze troche schejtujecie :P

Eno to git od dzisiaj zaczynam pompować,zmieniam trybb odżywania,kupuje gainerka i jazda:D Dzięki za info:) P.S Fajne te forum...:D

Pawła wszyscy widzieliśmy,ale dla przypomnienia:(plery tylko,ale to jedna z wazniejszych grup mięśni dla zapaśnika czy judoki) Co do ich ewentualnej walki to ja widzę tylko taki scenariusz - Yoshi zdominowany siłowo przez Nastulę: sprowadzenie przez Nastka, kontrola z góry w parterze i G&P, a może nawet próba skończenia. Nie wyobrażam sobie [...]