p

To jak mam cwiczyc ?! KAzda partie po raz w tygodniu ? A co do diety to jem tyle ile moge..a ze jestem niejadkiem to juz inna sprawa :P No ale najwazniejsze to mowisz ze w tygodniu kazda partie raz mam robic ?

Ok przemysle to jeszcze...Macie racje sterydy w moim wieku to zła kombinacja...ale myslalem ze deka najbezpiecznijszy steryd mogl by mi dobrze zrobic..no ale jak mowice ze nie to spoko dzieki za porady a plan wlasnie dzisiaj zmienilem sobie...mam trening na mase :P Pozdro...

klatke z barkami robiłem 2x, zeby sprobowac, fakt ze jest mniej sily przy wykonywaniu wycisku hantli ale to dlatego ze sa juz przemeczone, ogolnie dobrze sie czulem, na forum czytajac plany nie moglem znaleźć osoby ktora by tak miala i sie wypowiadala wiec nie jestem zabardzo pewny co do klatki to chce teraz przylozc sie do gory bardziej do [...]

Dzieki wielkie, to czekam jeszcze na odpowiedz odnośnie cla. p.s. Jeśli chodzi o dawkowanie to czytałem na forum i co niektórzy pisali , żeby brać 4 kapsy przed treningiem i 4 po. Jak jest lepiej 4 rano czy przed treningiem bo teraz już sam nie wiem ?

może połykasz za dużo powietrza jak jesz ; p

jak narazie jest git, dzisiaj tylko jedna wizyta w wc, i calkiem fajnie ;p

mysle ze tak nie znam sie za bardzo ale ja nie chce bicepsow :P tylko miesnie brzucha

zwykły pas i linka ew. łańcuch jak na tym filmiku Jan Łuka pokazuje jak to zrobić http://www.youtube.com/watch?v=Nd-U33fKwh8 P.S. na przyszłość zamiast oglądać jakiś amerykańskich leszczów z kosmicznym sprzętem, lepiej obejrzeć Polskie filmiki, w końcu Polak potrafi ;-)

Kupilem lancuch (niedlugi, ok. 70 cm może mniej), 2 karabinczyki i jest super :-D. Łancuch przeplatam przez krazek, podpinam karabinczyk do pasa i gotowe :-P Zrobiłem prawie identycznie. Łańcuch znalazłem w piwnicy, a karabińczyk odpinam od linki wyciągu i mam sprzęt za friko :-)

Wszystkie fast foody są po prostu słabe, a cenowo żadna rewelacja :-P

O nie nie - kebab jest bardzo dobry, o ile jest dobry :-P

O nie nie - kebab jest bardzo dobry, o ile jest dobry :-P Zwracam honor. Racja, dobry kebab jest po prostu dobry! :-)) Wybitnego jeszcze nigdy nie jadłem, ale myślę, że kiedyś takiego trafię ;-)

Ale w tym co Ty powyzej napisalas prawie w ogole nie ma wartosci odzywczych i jestes na prostej drodze do zarwania tej "diety" w ciagu najblizszego tygodnia!!! Nie pisz, ze tydzien temu jadlas dwa razy tyle - bo moze to dwa razy tyle bylo lepszym wyborem, niz to co tu wypisalas. Poczytaj posty podwieszone i uloz sobie porzadna diete, a [...]

łatwo powiedziec trudniej znalesc :P

Dzięki wielkie :) jak wejdzie to łap jeszcze jednego SOGa ;p a warzywa w jakich iloscia ? bardziej mniej czy wiecej ?

Dobra dzieki wielkie, asporyna sie kuruje, a juz przemyslalem 100x w nocy jak sie budzilem ze strachem :D:D co jest ****a :P dobra wroce do domu to jeszcze lodem obloze pozdrawiam :)

Mesomorph to lipa. Biorę teraz e.s.p Metabolic Nutrition i jestem baaaardzo zadowolony.

cóż tylko do lekarza ... np laryngologa może masz p[roblemy z zatokami , może dalej ucho , może nadciśnienie , może jakiś ucisk w odcinku szyjnym kręgosłupa

[...] 60g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1 kromka ciemnego lub jasnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli Orzechy włoskie lub paluszki z kminkiem III Posiłek 12:30 Bułka Grahamka [...]

dzięki panowie, do usłyszenia jak zrobię już badania. p.s. jak mam przybić pierwszy strzał hcg to ile go przybić?