p

I jeszcze pytanie czym zastąpić tą rybę? Bo właśnie nie bardzo wiem z czego mogę dostarczyć organizmowi tłuszczy po za rybami. :p

kosmicznie strzelajaca prawa kostka (ale praktycznie w ogóle nie boli, tylko po wczorajszym 4h maratonie w siatke cos lekko pobolewala przez godzine) "przeskakujące" prawe biodro, "przeskakujące" krzyże, czasem mocno bola (rwa kulszowa). Isc do ortopedy czy do reumatologa? :) A i ten, mam 17 lat i 2m wzwyz :P Zmieniony przez [...]

Ja ze stawami tez mam od czasu do czasu problemy ,szczegolnie po roznych przeciazeniach i uszkodzeniach mechanicznych. 2 x razy mialem problem z barkiem raz grajac w siatkowke (nie rozgrzany) podczas serwu uszkodzilem sobie go i ta kontuzja juz sie odnawia co jakis czas ,pozniej na nartach (wjechal na mnie gosc na desce, doslownie Staram sie w [...]

Smutne. Jednak każdy kto się decyduje na sporty walki musi mieć pełną świadomośc że może stracić zdrowie a nawet i życie. "Droga wojownika jest swoistą akceptacją śmierci" R.I.P

za 100zl to sie za wiele niekupi , na twoim miejscu zrobil bym znów cykl mono + carbo/dextro lub dozbierał wiecej kasy bo za 100zl to sie niepowojuje ;p np mozesz sprubowac z cell pumpem , bedziesz potrzebowac duza i mała puszke na pelny cykl. policz sobie ile to kosztuje i sprubuj tyle dozbierac , do wakacji jeszcze troche czasu

moj idol to cyborg evangelista heeh jakoś tak sie chyba zwał:-p "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

a masz jakiś patent na dobrą dietke:P? ja wiem ze bez tluszczyku to opornie idzie z tą masą...ale moze jakos sie to da wkoncu trzeba wszystkiego probowac(na sobie) xD

to jak mniej wiecej je robic 5 min szybko 5 min wolno i tak np 5 razy:D? a skad wiem widze ze jestes kumaty:P

nie na tak to za ostro proponuje 2x3x3minut p` 3` po serii 6` 1 SERIA (3min biegu przerwa 3min i tak 3 RAZY po trzecim razie 6min przerwy) 2 SERIA tak samo ale uważaj bo to ostry plan

Ten ostatni kozak wyglądał, chociaż trochę z teściem przesadził bo gino aż mu wisiało;p A tak ogólnie ktoś może mi wytłumaczyć dlaczego na 1 filmie jeden z nich mówi że nie je warzyw i owoców? O co chodzi? Owoce mogę zrozumień , ale brak warzyw? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-10 21:56:22

Ogólnie też uważam że to jest ciekawe, ale ile zmieniające to jeszcze nie wiem. Dzieki za linka przejrzę jak będzie chwila czasu. Tylko że mi nie chodziło o ketozę tylko FA->Glukoneogeneza->Glikoliza To że ketoza to nic nadzwyczajnego to wiem bo doświadczam jej przez większość dnia;-) Tutaj dyskusja z innego forum gdzie wkleiłem to badania: Też [...]

1. zbytnie porywanie się na masę/redu, przez co zamiast oczekiwanych efektów miałem zalanie/skrajne wykończenie/kontuzje. 2. ćwiczenie 7x w tygodniu przy dużym ujemnym bilansie kalorycznym :-P 3. zbyt agresywna masa 4. olewanie cardio na masie \-)

Kurcze... no tak 48cm w bicku i będzie spoko, wyraźne plecy itd... ;-p

Niemam tam odbiorcy zeby cos zawozic :/ Ale mam nagranego kogos kto finaplix zalatwi i kit do tego. Ciekawi mnie ile zaplace za fine, bo niewiem nawet ile tu by wykasowac za fine :P

O tych myślałem, gdyż mam odłożone około 1000 zł na taki sprzęt. Masz może coś innego do zaproponowania. P.S jak to wygląda przy takim rowerze czy da się zamontować inne siodełko od roweru, bo zazwyczaj w siłowniach jak korzystam z maszyn typu rower stacjonarny to mają cholernie niewygodne siodła.

Nurek ma rację.Chłopaki potrafią to tamto ale to tylko film,tylko film.Film a realia to tyle co piernik do wiatraka. P.S.A Chuck Norris w swojej sztuce walki kiedyś coś tam naprawdę wymiatał i chyba z tego powodu często się wypowiada,że aktor to z niego marny,tyle,że potrafi trochę kopać nogami.A reszta chałastry jak van Damme i inni niedość,że [...]

albo miałem szczescie i trafiłem na oryginał :P

chcesz pokombinować z pompkami ) masz 2 linki,,może tobie lub innym się przyda, w stanach tak czarni smigają w gettach gdzie nie ma siłowni http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8&feature=PlayList&p=9075BAE530BF30E8&index=2 i drugi film dla mnie wymiatają nie znam nikogo kto tak robi osobiscie, czy maja kontuzje..nie wiem [...]

Podstawa to dieta i trening wydolnosciowy (tlenowy) takie jak rower bieganie lub skakanka takie cwiczenia spalaja tk tluszczowa polecam codziennie na czczo 45 min rowerku w optymalnym tempie + dieta redukcyjna i powinno byc dobrze.A co do supli to narazie za mlody troche jestes wiec niech Cie nie kusza.Dieta i treningie i oczywiscie wiara dasz [...]

O faktycznie myslalem ze to suplementacja sorry:P widocznie bylem zmaczony. A z tymi aorobami to zacznij tak jak powiedzial kolega wyzej a dojdz do 45 min i rob 6 razy w tygodniu ale nie przekraczaj 45 min.I rob je przed snaidaniam na czczo bo wtedy w org jest najmniej cukru i szybciej przejdzie to metabolizmu tluszczy. A jesli chodzi o tentno to [...]