p

ja was doskonale rozumiem chlopaki tyle ze ja nie bralem nawet odzywek kompletnie nic a na lewym cycu tak pod pacha trohe tak mi wy***aly rozstepy ze****. nie radze ci zadnyh masci poprostu kup se olejek dzieciecy nawet moze byc. P.S. jak zajzycie do profilu to nie muwcie tylko ze to niemozliwe bo prawie w kazdym poscie sie ze mna o to kluca:( [...]

kup sobie gajnera i daj spokoj p.s. to to samo co zarcie, o czym wyzej pisalem ale w pudelku Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-18 17:53:20

koleś czyli jeść co 4-5h też mam?;p pila ostry hardcor ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-28 15:46:39

Sorka, nie dopisałem, to jest meta irańska :> Sorka jeszcze raz :P

hehe ale sobie znalezlismy temat do wymiany zdan:D moge tylko powiedziec: "WSZYSTKO DLA LUDZI" i "CO ZA DUZO TO NIE ZDROWO" a teraz kazdy neich juz sobie dobierze ile jajek mu potrzeba Pyziaczek dobrze gadasz tylko ze nawet jak bysmy do tych ludzi wołali z nieba to i tak zrobia jak zechca i bede wpiepszac po 20 jajek smaroznych [...]

moze jeszcze jakies osoby sie wypowiedza ;P?

dzieki za wypowiedzi, powinienem cos wybrac chyba ze jeszcze ktos dopisze cos ciekawego ;-P

B.dziwne motywacja no ale cóż ważne że jest. A co do białka to raczej tam białka nie kupisz. Chociaż musiała by mieć na prawdę dość spore zaplecze z suplami. Lepiej wybrać się do normalnego sklepu z suplami :P

Grizzly a zes sie rozpisal :D i tak wogole to fajną morde ma ten niedzwiedz w avatarze hehehe.Co do tej pewnosci siebie zadym itd to zgadzam sie z kolegą up.Jesli koles ma 50-60 w lapie 130-140 w klacie i stoi sobie przy barze a obok stoi koles chudy i z zapadnieta klatka to myslicie ze ktorego szybciej zaczepią.No nie mowie , bo czasem jest tak [...]

tak coś w aptece zapytaj farmaceute on ci coś doradzi . powiedz ze jakiś magnez na skurcze chcesz :P

Trochę za szybko na staki jeśli teraz dopiero co brałes pierwsza krete odczekaj po tym cyklu i na pewno nie wal od razu zadnych mocniejszych kreatyn ani bron boze stackow :p po cyklu na mono po odczekaniu zrob sobie cykl na cm3 treca, na tym na pewno pojdzie CI sila bo masa to jak juz tylko sucha przy dobrym jedzeniu rzecz jasna :) a co do mono [...]

Nie chce brac, ale tak tylko pytam. Chce poznac wasze opinie. Bral mete jakis kickboxer, albo inny fajter? ;P

Jordino jak byś mnie znał podłączam sie do pytania :P

ja jak sie budze o 12 czy tam o 14 to wypijam sobie kawke pozniej coś zjem i na treningu znowu kawke i tak w koło ale to troche do dupy życie .. po treningu juz mi sie spac chce i cos zjem pozniej mam speeda o 22 i siedze do 2/3 k***a szlak trafia człowieka :P ..

przesadziles! wlosy na klacie to nie oznaka meskosci lub jej brak sam osobiscie gole klatke pachy i gdzie jeszcze potrzebuje bo klaki zaslaniaja wszystko dla mnie nie meski jest koles ktory ma maske jak plastikowa lala biega do kosmetyczki nonstop sie kremuje i stoi przed lustrem jak baba to jest niemeskie ale golenie sie nie ma z tym nic [...]

seba_kzn- cicho tam ^^ Już nawet po pierwszym poście motywacja powoli idzie w górę :P _uk-thx ;) Ludzie piszcie ,nóg nie robicie?

Spróbuj tak jak mój: Podnoszenie sztangi stojąc 3x12,10,8 Jeżeli masz skos w ławce możesz zrobić sobie modlitewnik ;P więc 3x12,10,8 Uginanie ramienia o kolano 3x12,10,8

P.S Treningi cross fit zrób sobie w dni wolne od MMA 2-3x w tygodniu, a siłownie sobie odpuść, cross fit dużo lepiej sie nadaje pod sporty walki. Zmieniony przez - szymek@ w dniu 2015-06-16 16:51:20

zalezy mi na tym zeby rosil a nie zeby nie spadal :P. Skonczylem jakos 10 sierpnia i potem na oboz pojechalem...

Poniedziałek: Barki + Biceps Wyciskanie zza karku 4*12 10 8 6 unoszenie hanlti na boki w opadzie tulowia stojac 4x10 dociaganie sztangi do brody 3x10 - zrób moze unoszenie sztangi lub hantli na wyprostowanych rekach przed siebie i gdy rece znajda sie w pzoycji równoległej do podłogi przytrzymaj tak na sekunde <yes> sztrugsy 3x 10 [...]