p

Mi sie wydaje Panie drechu85 ze sie Panu za ch... nie uda ;-P

P.S. Nie wiem po co odkopujesz posta z przed 3 miesięcy?? aby napisać że w "biedronce" widziałeś coś "50 groszy" taniej!! i tak pewnie ci się przewidziało:) Złośliwość ludzka nie zna granic!!!

ok wreszcie ku rwa udało mi sie napisac i wrzucic :P oto dieta jak cos to muwic a wiec tak pod sile czytalem ze okolo 2g bialka /kg masy ciala 1g tluszcy i okolo 5-6 g ww wiec spróbujmy ;;d: I 6:00 150g płatków owsianych tu oczywiscie pestki dyni suszone sliwki ,otręby itp. nie licze tego. na wodzie je robie 2 Banany 5 jajek 52,5g białka , 36,4g [...]

Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Budujemy_klatk%C4%99%2C_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Nie bierz całego artykułu do siebie.Chodzi o poprawność ćwiczeń klatkowych,ktorą opisałem w artykule. Zakres 10/12 p w głównych i 12/15 w reszcie. I odpowiedz sobie na pytanie,czy chcesz dużo wyciskać czy mieć dużą klatę.A raczej i dużą klatę i dużo [...]

O masakra, dieta porazka. Piszesz ze dieta sie zmienia tylko pod wzgledem miesa/ryb... jak Ty mozesz funkcjonowac po Twarogu z rana ? do tego CUKIER ? to moze odraz Sobie zjedz ciastko, wyjdzie na to samo. Sałatka Szefa ? Masło extra ? Ogólnie dieta do poprawy... Z rana zaczynaj od Wegli, dodatkowo jakies białeczko typu jajko. I zamien te rybska [...]

He he no niezle :) ale nie jestes jeszcze taki stary możesz spróbowac naturalnie :P:)

Dodam tez, ze jest żydem i był w HitlerJungen. Takie cos raczej bardziej zainteresuje Polakow. ;-P

ale niechecia daza nas tam nie tylko nacjonalisci czy grupy oszolomow ale wiekszosc. programy telewizyjne w ktorych non stop przedstawia sie polaka jako zachlanego d****a probujacego cos nieudolnie ukrasc. czy wyobrazacie sobie odwrotna sytuacje?? ze publicznie w tv nabijamy sie z niemcow?? skandal dyplomatyczny pewny. tak jak w przypadku reklamy [...]

Warzywa sa przecez do obiadu czy do ciemnego chleba pomidor czy zalata jakas to nie warzywa??:P a co do tluszczy nigdy sie ich do 0 nie wyrzuci wiec nie pomylilem nic zawse tluszcze bede i to jest pewne czy w rybie czy w piersi wiec nie pomylilem sie;]

No dobra pomyliłem się;p.Tyle że dużo ludzi myli animala z universalem,bo tak bardzo to się juz w wyobrażenie wtrało tej firmy.Ale jak to jest?Stak1 to jest ph a stak 2 już jest normalny?Tzn.cos jak mstack?Pytam się bo planuje sobie to zapodac. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-06-20 09:46:19

no właśnie moim celem jest zrzucenie tłuszczu przybranie na masie mięśniowej i polepszenie warunków kondycyjnych, chodzi też o to aby ktoś pomógł mi ewentualnie doradził jaki trening jest dobry na początek bo jak mówiłem nie znam sie na tym :P więc nie zalewaj mnie masą linków w których jest wszystko opisane ładnie pięknie ale dla znawcy i [...]

A już rozumiem. Trochę te zdanie inaczej rozumowałem Myślałem, że po prostu urwałeś wypowiedz w połowie zdania :P

nie spotkałem się z tym nigdy, albo wyparłem z pamięci i trochę sobie poszukałem i nawet znalazłem o tym artykuł na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/seks/mieta-obniza-poziom-testosteronu-2834 tak jak wspomniałeś są przesłanki ku temu, ale badania pprzeprowadzone zostały na szczurach oraz na kobietach, które zmagały się z hirsutyzmem, [...]

czyli moge spokojnie brac cp i spodziewac sie eefektow :P przypomnie cwicze 8/9 miesiecy zamna juz cykl reatiny

Mintaj. No wlasnie i tutaj cos dodam. gosc ma taka diete, PODOBNY do mnie a mu radza inaczej : http://www.sfd.pl/Dieta_70kg_ektomorfik-t471132.html Np ryz bialy po treningu, zeby szybciej sie wegle wchlonely(ja troche po posilku po tren wcinam twarog i ide spac - z 1-2h po tren). Przed treningiem ryz paraboilem/brazowy, na drugie sniadanie [...]

to co mam zrobic z tym pirogronianem ? ;-P wszedzie pisza ze najlepiej piro nanoc Yo !

ty Zniwo to masz racje wiesz , powinniśmy jakąś fundacje założyć żeby wspierać takich d****i , by się nazywała 'sezonowiec k*********jestem , i nie wstydze się tego powiedzieć' albo 'sezonowiec jestem, weźcie mnie k*********dobijcie' a z tym trzepaniem to , co ty k*********też tak zaczynałeś 'przygode' z treningiem ? zresztą zapomnij weźcie [...]

Sorry ze tu pisze ale nie chcialem nowego tematu zaczynac. Czy w treningu FBW w wersji A wlozenie tam 3 cwiczen na klatke i 3s do kazdego cwiczenia to nie jest zaduzo? Bo wtedy wychodzi 3x3x3=27 To razem bedzie 27 seri :P

To jest takie zalozenie: 8 do 12. Mozesz robic 4 serie po 12, mozesz i po 10. Mozesz dodawac kg i robic w kazdej nastepnej serii mniej powtorzen. No stary, tu na wyczucie z ciezarem, nie wiem, jak mozesz tego nie wiedziec xD :P Ale ogolnie okolo 60% tego, co mozesz podniesc na maksa w danym cwiczeniu (w tym zakresie powtorzen oczywiscie). Dla sily [...]

Też takie mam uczucie. Tak mam w głowie jakby lekko. Nie do opisania. Jakbym odpływał :P