p

Wydaje sie ze tak jak napisal Freed85 bedzie najlepiej. Nawet jesli nie dasz rady robic pelnych pistoletow to rob przysiady na jednej nodze do pozycji w ktorej udo bedzie rownolegle do podloza (3s. x 8-10p.) - dla zachowania rownowagi asekuruj sie np. futryna. Jak zaczalem po paru latach przerwy chodzic na kosza to proba zlapania obreczy wypadla [...]

Przeczytaj temat który podesłał 4rScorpion i pamiętaj, że lepiej czuć ten ból mniejszy ale aby występował. Jak przesadzisz to zerwiesz coś i cały trening pójdzie jak psu w dupke. A po co ci to? Lepiej spokojnie ale do przodu. No i najlepszy sposób który znają tylko Ci najlepsi ale i najprostszy: pogadaj z trenerem (słuchaj trenera). Teraz idź [...]

Tak cwicze regularnie, silownia 3 razy w tygodniu po 2H. Jednak czuje, ze to mi nie wystarcza dlatego chcialbym nabyc jakies drobne sterydy :) Prosze podac jakie by sie nadawaly co do mojego wieku, jezeli takie istnieja ;) P.S mam takie pytanie: - czy to prawda, ze sterydy powoduja lysienie?

nie jest źle, a nawet całkiem spoko co wy wogóle ******licie ? spojrzcie na siebie. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Nie ma co się faszerować tymi suplementami wystarczy że weźmiesz dużą paczkę kreatynki no i możesz dokupić termo speed dostępny w blistrach :p

Aha dzieki za odpowiedz bo wlasnie sie glowilem nad tym ;p a pobierac jedna igla dece i tescia z flakonow do strzykawki czy wymieniac ?? No i czy lepiej bic je wlasnie razem czy osobno w jedno udo dece a w drugie prolo. ?

no ale to poco podaja take dane?? ale gadalem z trenerem to mowil ze tam co mialem 500 z hakiem to ze nowsze maszyny i chyba bardziej precyzyjne, bo tam kilka maszyn tej samej marki i model i te same wyniki byly. nic,kupie sobie pulsometr i tam bedzie ile spalam kcal:p

A co Ty byś nie pił ? Ja wczoraj piłem winko i było fajowo I sie nie przejmuje mniejszymi przyrostami i se często lubie wypić winko :P

Poszedłem do sklepu z odżywkami Olimpu i tak popatrzyłem na skład to są bardzo małe różnice, a zostało jedno białko, które było z poprzedniej dostawy (Whey Pro Matrix) i za 2,5kg dałem 210zł, bo teraz białka poszły konkretnie w góre. Pomyślalem sobie, że za tą różnicę mogę sobie kupić bare blistrów BCAA i l-glutaminy. A Matrix też jest super z [...]

miesiac po inj graty oby blizniaki :p

czyli duzo powtorzen nałym ciezarem?;p

26 stycznia szykuje się amatorskie KSW gdzie właśnie są turnieje :] Jednak nigdy nie pytałem chlopakow czy dostali za podium hajs :P Mimo wszystko taka forma potrafi być mało widowiskowa ponieważ wielu zawodników oszczędza energię. Fun zazwyczaj robią Ci którzy chcą szybko kończyć i udaje im się to ;)

Troszke ludzie ogłupieją zaczna pisać tutaj pytanka zamiast w pojedyncze pytania vol.... kocio trzeba cos z tym zrobic :-P

Trening nóg zwiększa poziom testosteronu na tyle, że wpływa na wyniki w treningu. P/M?

dhr własnie od jakiegoś czasu bardzo starannie przyglądam się mojej technice i powiem że jest okey robię dośc długi negatyw bardziej myślałbym o ciężarze bo jednak psychika blokuje mnie do wzięcia większego cięzaru bez asysty gdyż rano moja siłownia jest pusta rzadko kogos spotkac pandarku własnie od poprzedniego tygodnia probowałem taki system [...]

spoko, dodam ze mam dopiero 15 lat;] i zbyt duzo jaj jesc nie moge;] podobno ze 3 na tyddzien;p hehe, tak doktor mowil

no, same bialka, wlasnie, on wspominal o zoltkach;p wiec co? zoltka mam wywalac tak? w tym posilku z jajkiem dam 3 bialka 1 zoltko, moze byc?

Hehe tak myślałem że jest to naciąganie ludzi na kase:), wiecie ludzie co im się ćwiczyć nie chce,trzymac diety dobrej nie chce to kupują takie coś i myślą że przy oglądaniu "M jak Miłość" będą mieli brzuch jak Brad Pit w "Troji" :P. Napisalem o diecie bo wiadomo że to podstawa, moja mama kupiła ostatnio wagę taką co mierzy bf [...]

no i za***iscie wiem ze musze isc na silke .. ;P

Rozumiem, ale oni chcieli wymyślić ćwiczenia które robi się krótko i wystarczająco... ale jak zrobie cos ponad miare to co?;p Jeszcze jedno... CZY POMOŻE MI W WYJŚCIU KALORYFERA NEOPRENOWY ODCHUDZAJĄCY ?? Zmieniony przez - sfd2200 w dniu 2010-06-26 22:31:38