p

Dzieki wielkie, w takim razie zakupie te (http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html) bo jest tańsze aż o 100zł, a skoro nie odczuje różnicy poza portfelem to wspaniale :P

oba cykle maja sens w przypadku boksu wino + prop dadza szybkosc i sile przy niewielkim wzroscie masy ciala wino + d-d spowoduja wiekszy p[rzyrost masy i sily kosztem szybkosci, ale d-d zabezpieczy przed kontuzja mogaca nastapic na skutek stosowania wina a wino zabezpieczy przed gino prog od d-d. ja bym postapil jeszcze inaczej mianowicie [...]

Heh ludzie szanuje was a licze na to samo z waszej strony. Licze sie z tym ze wasza wiedza i doswiadczenie jest wieksze i bogatsze od mojego. Istotne jest rowniez to ze ponad połowa(jak nie wiecej) zaczynając była pewnie podobnych gabarytów co ja :-p dlatego mam nadzieje ze nie zrobie glupstwa. Skoro jestescie na "NIE" to mi to chociaz [...]

Dział odzywianie juz odwiedzalem głownie to ptaki,ryby,twarogi,jaja,oliwa, ryze, kasze,makarony....warzywka dieta jest ulozona na cały cykl typowo masowa o to sie nie martw bede stopniowo zwiekszal podaz kalori jak i obnizal pod koniec cyklu... co chyba jest oczywiste :-p dotychczas dieta byla w "miare przestrzegana".

zalezy ile kto ma fatu na nogach ja mam dosyc grube ja bym walil 0,7 bo 0,6 za wolno sok p[lyniee i si ejoysticka niechcacy robi

To ja mu powiem . Jeśli michy nie będzie na cyklu jak i po nim to spadnie woda mięśnie po prostu nie urosną a jeśli nie urosną to się nie rozpadną :) to znaczy urosną ale to będzie chwilowe złudzenie gdyż napompuje cię woda i jak miski nie będzie to woda odpłynie i będzie to samo co przed cyklem może siła ci zostanie i tyle . Ale myślę że właśnie [...]

Może i da.:) Jestem już prawie u szczytu tego co chciałem osiągnąć. :) Do tej pory dawałem rade bez supli, ale już chyba dalej się nie da.:P Mam jeszcze inne pytanie. Jedynego supla jaki brałem i biorę to mono jako antykatabolik. Ile po odstawieniu kretki minie do zejścia wody? Tydzień starczy, czy więcej? Zmieniony przez - Sorbet w dniu [...]

Spoko, to zakupie tego mana.:P Dzięki chłopaki za rady.:) Ps: A jak z tym pytankiem o kreatyne? :)

na zrzucanie fetu to są ćwiczenia aerobowe czyli jak pisales piłka, rowerek, bieganie, skakanie na skakance itp. Ja na Twoim miejscu bym to jednak odłożył.. siłownia wiąże się w wieloma wyrzeczeniami itp, a zresztą jestes jeszcze młody, ciesz sie zyciem:P

zamiast prostowania ramion na wyciagu daj wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie, a zamiast unoszenia tułowia z opadu np "dzień dobry";p

pierwszy raz słyszę, żeby miała na to mieć wpływ. Prędzej pomoże jak Cię pobudzi :-P

heh, tez tak mam, od zawsze bylem niesamowicie ruchliwy :) w szkole bylo to nawet troche denerwujace, podobnie jak klopoty ze spaniem :P prawde mowiac sam jestem ciekaw, jak magnez by na to podzialal :)

Na basen jezdze raz w tygodniu :p w niedzile mam mecze wystraczy czy cos jeszcze do tego ? mam worek w domu :) Jesli chodzi o odzywke to mam wprawdzie nie ganiera lecze "Whey BEST MASS" z "activita" czy cos takiego sklada sie w wieszkosci z bailka i aminokwasow... Cwiczylem tak: Pon; klatka/triceps wt; barki/biceps czw; [...]

Niebede odpuszczał treningu bo niema sensu ból jest tylko w 2,3 cwiczeniach to je odpuszczam i dodatkowo bede smarował fastum to powinno przejsc jak nie to pójde do lekarza i tyle ale dzieki za rade :P Mówisz ze voltaren lepszy ? czy fastum ? Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-02-13 22:52:38

A wage masz? Lyzka, lyzce nie rowna. p.s Nie obiecuj sogow, bo to zalosne. Nikt tutaj nie jest po to, zeby zdobywac glupawe sogi.

smaruj mascia z wyciagiem z kasztanowca pomaga mi tez pekaly ale z braku witamin ;p

sprobuj ta masc z wyciagiem z kasztanowca tylko zeby zeszlo ladnie i do konca to ejst kwestia czasu i regularnego sm,arowania :P

Igor Taki mam zamiar ;P Dzięki wam, teraz biorę się za czytanie.

Remik7 To już czytałem, bardzo dobry artykuł ;P PEMY Jeśli będę robił 5x5 to czy nie będzie to monotonne wyciskanie pięć seryjek po pięć powtórzeń? I czy cały czas ma być taki sam ciężar? I w każdym ćwiczeniu mam wyciskać 5x5??

dzieki :) licze jednak ze beda jakies odp:P