p

jejjuuuuuuuuu. prosze, błagam, archiwum SFD, a jak już pytasz, to podawaj więcej danych! P.S. Mawashi - proszę zajrzyj do moge posta w OS.

dupcie tez masz po 24:P

mam nadzieje ze nie jestes kumplem laskowskiego??tego od klatek?/ jak tak to sie nie gniewam:P))) tamten koles nie nakrecilby zylki na kolowrotek przy wedce:( pozdrawiam @ll ps: widzialem to o capu i kravce bylo dobrez tak dalej panowie:)

Jak sie pozbedziesz brzucha to bedziesz nieciekawie wygladac Ale jesli chcesz go wyrzezbic czy cus to poczytaj to: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - http://www.sfd.pl/temat194384/ szczgolnie ten post Laury P

Dieta + aeroby ok 45 min na czczo ( polecam rower) a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm) P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości

aha no dzięki ;P

Kolego , znajdz kogos kto wiecej zaplaci .7-10% ceny okladkowej to na prawde nie jest malo . na skupie nikt ci tyle nie da . zreszta watpie zeby ktos wzial caly ten towar za wieksze p[ieniadze niz ci proponuje.

Poniedziałek • Barki • Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 • Stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 6- 12 • Stojąc, unoszenie sztangi przodem w górę w szerokim uchwycie 3x 6- 12 • Unoszenie sztangielki bokiem w górę (jednorącz) w podporze [...]

w sklpeie bigoenixa jest puszka za 65 czyli tyle samo co allegro. p.s. jakie mono do tego dac? z olmpiu czy moze treca?

Wlasnie nie mam tendencji do zalewania, cale zycie bylem chudy tylko ostatni rok przesiedzialem caly czas w domu - zero ruchu, zle odzywianie sie i przybralem na wadze 78kg. Od stycznia robie systematycznie aeroby + 6weidera / abs i schudlem do 67kg. Niestety oponka nadal zostala i teraz chcialbym troche przybrac masy. No ale skoro mowisz ze nie [...]

P.s Mam 15 lat , 163 cm i 58 kg

zgadzam się , dowodu nie dam bo nie wyciągnę kubków smakowych :P to są moje osobiste odczucia ;) nie polecam nikomu tego produktu uważam że nie ma sensu ciągnąć tematu ;) pozdrawiam

Nie ma czegos takiego jak ćwiczenia na spalanie ;p Poszukaj w necie planów fbw, do tego dodaj aeroby i jedziesz

ale trzeba zalac bardzo goracym mlekiem bo sa surowe a zeby mleko sie zagrzalo trzeba wstac wczesniej i wstawic :p

Dzieki tez tak uwazam.. :) sogacz :P

jasne ze wystarczy poszperac , ale niktórym sie nie chce :P

Niemcy ;P oni maja dobre szkolki. O Holandii juz nie wspomne bo to chyba mimo wszystko za wysokie progi ;D

nie chyba tylko napewno niemcy poeiwadasz spidi ;) a nie anglia londyn?:) a jesli niemcy to co berlin ?:P

no w sumie tak ale moje mozliwosci chyba nie siegaja ani ajaxu ani west ham mysle o czym slabszym ale nie koniecznie bardzo slabym chcial bym sprobowac a moze by sie udalo ! :P

Wazniejsza jest dynamika i star do pilki niz sama szybkosc ;P