p

nie no Bielsko to nie dolny śląsk :P ale w Bielsku jest sklep w wokulskim na cechowej ale nie wiem ile i ja tam kiedyś poprosiłem o plakat i dostałem za większe zakupy, ja jestem z jasienicy

mam 300 kcal nad zapotrzebowaniem kalorycznym i jem napewno zdrowo mam dobrą dietę ułożoną przez kolegę średnio zaawansowanego kulturyste wiec tu nie musi byc wypowiedzi typu "zajmij sie dietą a nie suplami";D a gainer mi uzupelnia tylko 230 kcal;) Więc jaka waga jest twoim zdaniem odpowiednia;p do zaczęcia cyklu?

Rozumiem lecz co do badania które zrobiłem to te warunki w jakich była próbka przez około dobę nie mogły wpłynąć na wynik tego testu? Robiłem test na własną rękę ponieważ lekarz nie chciał zlecić a taki test o którym Pan mówi jest zapewne drogi i strasznie nieprzyjemny:p

W sumie pierwszy miesiąc to była bardziej zabawa, niż treningi. Tzn próby i błędy, sprawdzanie swoich umiejętności itp. itd. Czyli FBW na masę jest lepszy niż split? W takm razie chciałbym jeszcze spytać czy wszystko dobrze robie NOGI Przysiady 3x8 PLECY Martwy ciąg 3x8 KLATKA Ławeczka prosta / ławeczka skośna 3x8 Rozpiętki 2x8 BARKI Unoszenie [...]

Tylko jak otrzymasz wspomnij na SFD czy to jest dobre :P "Trening czyni mistrza"

ta, po znajomosci ;p Ojciec zalatwil ;>

juz bralem pod uwage ze nie bd wybieral produktow z hight level :P jak juz dobiore skladniki i podziele na posilki wrzuce do oceny :) ps. student nie ma lekko :)

To wiem ze zdrowie :P a juz mi matka marudzi jak sobie gotuje ryz brązowy czy robie omleta z platkow owsianych itp :)

Znasz moze orientacyjną cene tych specyfików? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Co możesz powiedzieć o chondroitynie, Guru twierdził że raczej nie ma sensu? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

lifter czepiasz sie gosciowi na bank chodzilo o to ze 5-6miechow jest dobrym czasem na przerwe wedle zasady im dluzej tym lepiej :P

mohawk2 A takie pojęcie jak GĘSTOŚĆ substancji, mówi Ci coś? Nie koniecznie płaska łyżka stołowa jednego produktu będzie ważyć tyle samo co objętościowo taka sama płaska łyżka stołowa drugiego produktu, gdyż mogą różnić się GĘSTOŚCIĄ. <dla przypomnienia p=m/v >

Wiek 16 Waga 90 Wzrost 188 Cel do osiągnięcia - Masa miesnowa, Sila Staż - 3 miesiace (chodzilem jeszcze 3 miechy w wakacje) Aktywność fizyczna czasem kopie pilke po 1-2h :P Jestem endomorfikiem

tak mega capsy poteguja efekt wystepowania rozstepow!! unikaj MC jak ognia bo cie potnie tak ze juz nigdy sie nie pozbedziesz rozstepow! ;P

no to nie ma problemu ;] he he nic tylko koksować ;p

freestyle poprawia technikę i panowanie nad piłką :P

No kuleje kuleje, wiesz może jak to jest jak się siedzi w sql do 16.00, następny powód to że mama nie chce zemną "współpracować" ;p. Więc kuleje kuleje ale staram się jako tako jeść zdrowo :). To jak myślisz zmniejszyć troche te dawki np. o 10/5 g ?. I jak mam to spożywać rano na czczo przed śniadaniem ? Ile carbo przed treningiem ile [...]

nie ma takiego procesu żeby tłuszcz zamieniał sie w mięśnie niestety:P jeżeli chodzi o odzywki to chyba nie ten dział tutaj możemy ci doradzić jak jeść. pozdrawiam

Poczytaj sobie trochę postów to się wszystkiego dowiesz bez zadawania zbędnych pytań :-p

ja to proponuje sie skupić na wszystkim:P szczególnie nad nogami