nadal

[...] na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, wstałem o 4.00 do pracy, pojechałem potem na kampus do koleżanki na jedno [...]

[...] jak mam wzdęcia (a mam po tylu ww) to ciut podchodzę wodą :P No, ale nagrałem pozowanie i tego nie widzę. A czy nabiło hm...na pewno coś wypełniło, ale nabicie to chyba nadal nie to nabicie jakie powinno, ale co się dziwić jak nadal leci T3. Pewnie w trakcie ładowania do zawodów taka sama ilość nabije jak zejdę na 2 tabsy T3. Finalnie [...]

[...] 4 tyg minicut'a planuje i od października już do 2018 zamierzam masować i jednocześnie lekko się odpalić. Mimo, że się zalałem w te kilka dni to nigdy z takiego bf-a, że nadal prążkuje mi się klata, barki i nogi nadal jako tako są to nie zaczynałem masy i chce nabudować trochę. :-P Poza tym mi się nie chce gotować. Ja tam lubie prostote - [...]

[...] lnianego, 50g sernika, kotlety z kalafiora, twaróg chudy 250g Wcześniej 1 piwo (Kozel czarny), 2 kawy latte bez cukru. W ciągu dnia powolutku zaczyna łapać ssanie, ale to nadal nie to. Jutro spróbuję zrobić nogi mimo, że kolana nadal bolą. To tyle bo co tu więcej pisać ;-D Kurna, muszę tą kurkumę ogarnąć. Do wiosny muszę być cholernym [...]

[...] 30 kg 4x10 3.Krzyżowanie linek na bramie - 25-30 kg x15 x12 x10 x12 1.Uginanie ze sztangą prostą - 40 kg 4x10 2.Uginanie młotkowe w oparciu - 20 kg 4x8 Małe ciężary bo brak nadal odczuwalny. O wiele mniej ale nadal. + mało ćwiczeń bo się śpieszyłem. Do tego 30 min intensywnego cardio. https://www.youtube.com/watch?v=Wdq_2uBlLTE Zmieniony przez - [...]

[...] to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też wleciał, choć nadal trening wygląda na zasadzie "dobra, 1-2 podstawowe ćwiczenia na maxa, a potem gigant serie i do domu jeść" Erwin nadal fajnie wygląda jak na 5k kcal w HC, Łukasz mega [...]

[...] + apapy tak mnie przeorały, że jestem słaby. Moje menu wtedy to były góra 2 tosty każdy z 1 plasterkiem sera. San probi + heparegen pomogły i apetyt jest lepszy, ale nadal na myśl o kurczaku czy białku rzygać mi się chce + jestem nadal zamulony. Ale dziś jako taki trening wleciał: 10 serii krzyżowania linek wyciągów górnych 20 kg strona [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c60ab00568a4d94ad94a3c198972440.png A'propos wspomagania mojej wątroby, w tym tygodniu zamówię herbatkę i zakupię zalecanego supla. Co do diety nadal nie wiem, która jest wiarygodna, z tych które wygooglowałam, więc póki nie dostanę jakiejś wskazówki w tym względzie na własną rękę nie chcę niczego kombinować. [...]

[...] – po wybraniu mnie do testu zdecydowałam, że będzie to również próba dla mnie. Na chwilę obecną nie myślę już o odejściu, pokochałam judo na nowo, widzę siebie nadal w tym sporcie. Chcę się nadal rozwijać w tym kierunku, poprawiać technikę i poszczególne elementy. Pojawiły się też przede mną nowe perspektywy. Bjj uwielbiam [...]

Wsadzę kij w mrowisko: Aikido jest najbardziej nieskuteczną sztuką samoobrony jaką przyszło mi ćwiczyć i widzieć. W ogóle Aikido nie powstało jako sztuka walki wręcz. To koncepcyjne, filozoficzne (w nurcie religi Shinto) rozwinięcie Aiki Jutsu - jednego z elementów BUDO, którego uczyli się samurajowie. W ich realiach najważniejsze było przetrwanie [...]

[...] rozgrz: 40kg, 45kg, 50kg, 55kg // Główna: 65kg brzuch - poprzeczny i skos trening trwał 45 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie PODSUMOWANIE: bary nadal slabo, nie czuje ich nic, rece mi sie jedynie mecza. higl pull strasznie mnie krzywi jak podnosze na jedna strone. nie trawie zdecydowanie tych 2 cwiczen. reszta jak [...]

[...] przy rozkladzie pomajstrowac albo jakas rotacje wrzucic Co do celu- chce przede wszystkim poprawić kondycje skóry- mam problem z celluitem- jest lepiej niż było, ale jest nadal na udach, diete trzymam, nie jem żadnych syfów, a nadal nie chce do końca zejść, wkurza mnie to niemiłosiernie. Chyba to po prostu genetyka- nie wiem już sama. Chciałam [...]

A zaszkodził ??? Czy czupryna nadal wporządku ??? I jakie miałeś gino ??? Z powodu hormonów czy tako samo z siebie ? Podobno niektorym pomaga, sam nie wiem. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-06-29 17:09:32

Adam dziękuję, że dbasz o moje bezpieczeństwo :-D ale....... ja nie mam fanów \-) No trenuje, trenuje nadal TAM %-) będzie już z roczek. Jakoś się przyzwyczaiłam a ja nie lubię zmian %-) Ciebie to już nie zdążyłam tam spotkać - musiałeś wcześniej zniknąć ;-)

[...] syfu głównie czy też z żarcia jasia kowalskiego. Z wiekiem grałem w piłkę coraz bardziej wyczynowo, coraz większa aktywność sprawiała że powoli zaczęło schodzić. Oczywiście nadal byłem gruby i pulchny ale już wyglądałem w miare. Z wiekiem mimo średniego talentu do piłki, ale obrzymiej miłości i pasji(żyłem tylko tym) robiłem kolejne kroki na [...]

[...] pod moją opieką. Prócz chęci zostania trenerem personalnym, uczę się na AWF we Wrocku, żeby zyskać uprawnienia do prowadzenia drużyn piłkarskich. Mimo iż nie gram, to wiedza nadal na bardzo wysokim poziomie :) Teraz też potrzebuję pomocy, żeby przestać popełniać durne błędy w żywieniu, treningach, suplementacji, ale póki co, szkoła średnio [...]

[...] z których mam pucharek, to wole te pieniądze odłożyć dla córki na przyszłość. Stąd rezygnuje na dziś ze startów, do kiedy to życie pokaże. A trenowac i robić swoje bede nadal. Masa u mnie jest mało kosztowna bo już dawno wyleczyłem sie z tego co i Tobie z dobry skutkiem przekazałem -> "troche wystarczy". Kolejna sprawa jest taka że mam [...]

[...] to klasyczne wyciskanie na suwnicy ale nogi dajesz bardzo wysoko na platformę opuszczasz jak najniżej, tak aby pośladki oderwały się od siedziska(ale odcinek lędźwiowy nadal dotyka oparcia) i wypychasz ciężar ale ciężar wypychasz z pięt. To też bardzo istotne jest żeby w czasie wyciskania, wypychania skupiać się na wypychaniu, przenoszeniu [...]

[...] (liczę oczywiście na większą ilość filmików instruktażowych) :) Przyznaj się czym oblałeś go przed treningiem, że on taki mokry?:D O fotki z małą prosiłam ja - dzięki ;) Nic się nie zmieniła, nadal podobna strasznie do Ciebie. Ma już zajawki na kulturystykę ?:) Yyy zapuściłeś ajrokeza ? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-17 00:34:30

[...] siłowymi, i takimi o większej objętośći i ilości powt :) Poza tym więlkie dzięki za odpowiedzi, wiedza jaką przekazujesz jest bardzo przydatna i uwierz mi, że korzystając z Twoich rad osiągnąłem o wiele więcej niż słuchając się xxx innych osób jednocześnie... Mam nadzieje, że będziesz pomagać nadal ludzią bo robisz bardzo dobrą robotę ! Piona :)