nadal

[...] założyć dziennik właśnie na sfd i że poznałam tyle wspaniałych osób:-) Dziękuję za każde słowo i wsparcie dzięki którym postanowiłam ciągle iść naprzód. Mam nadzieję że nadal będziecie ze mną a ja z Wami. I dlaczego jestem jeszcze dumna? Bo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddacf55f3c2c4b418423fd1a93fe87d7.jpg I mimo wszystko cały ten czas się [...]

[...] podaży kalorii. Nie liczyłem na to, że wpadnie mięsko, aczkolwiek nie miałbym nic przeciwko %-). Główny cel został osiągnięty, gdyż waga sprzed sześciu tygodni ani drgnęła - nadal jest to magiczne 81,1 kg. Siła również nie uległa zbytniej poprawie. Nie będę wrzucał fotek, gdyż wygląd prawie w ogóle się nie zmienił, a foty z pierwszego postu są [...]

[...] jednak. Never ever }:-(. 1) plank max czas - 45s, 40s - myślę, że jest powoli coraz lepiej z techniką. 2) Martwy ciąg ze sztangą - 17,5 kg x15, 21,5 kg x16 - progres jest, nadal czuję duży zapas siły, ale nie chcę lecieć dalej z obciążeniem, póki nie będę pewna techniki, tak więc zamieszczam filmiki z obu serii i bardzo proszę o wskazówki :-)). [...]

[...] jednorącz - czuję jak mocno core pracuje przy tym. Update w sprawie nożnej ;-) Tak ogólnie to marnie. Pozbyłam się dziś gipsu, ale pod spodem stopa z mega siniorem i nadal cały paluch i staw łączący palec z resztą stopy opuchnięty :-(. Po dwóch tygodniach w gipsie 88-O. No i chodzić nie mogę :-{. Mam zrobić znowu rentgena dla porównania [...]

kurde to jest mój typ sylwetki - DZIK;-) fajnie jedziesz, kibicuje nadal. klata nadal odstaje.

[...] czyli średnio 0,5kg/tydzień -> trochę mało ale mam nadzieję że przełoży sięto na jakość fałdy w sumie +4mm na 7 pomiarach, i maksymalny wzrost w jednym punkcie to 1mm, czyli nadal bardzo dobrze Foty, pozy obowiązkowe: /SFD/2018/11/11/e583718c269541509eb0838c8fb87469.jpg /SFD/2018/11/11/0d687987c8c04512965f312a544f572e.jpg [...]

[...] powiedzieć co to jest? Wychodzi mi praktycznie po każdym bieganiu, piecze i szczypie - na początku myślałem, że to otarcia wywołane przez siateczkę w spodniach, wyciąłem ją, nadal to samo... "Kurde może bokserki?" biegałem bez... nadal to samo :/ /SFD/Images/2015/10/6/969999d9d46a4cbfab12a3ca0d51fef4.jpg Są to czerwone kropki, bardzo irytujące [...]

[...] lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem mniej [...]

[...] na próbę. W tym celu musiałbym nakupić tłuszczu. Smalcu, masła, żeby jeść tłuszcz przy niskiej podaży białka. Poza słoniną i naprawdę tłustym boczkiem mięso i ryby mają nadal sporo białka. Teraz jeśli organizm pobiera energię z tłuszczu i nie zamienia białka na glukozę, co się z tym białkiem dzieje? Czy możliwe jest, że procesy anaboliczne [...]

Wysoka jesteś - te talerze pod sztangą trochę nadal za małe. Może podwójnie spróbuj je dać - a jak nie to może na racku do siadów ustaw nisko pręty/uchwytu i ciągnij z nich. Tak to będzie wręcz niewykonalne, żeby z małych talerzyków ciągnąć elegancką techniką z ziemi.

To stare tez genialne, nadal tak chcemy żyć tragiczne to. ps. Kurde napisałem rzuć przez samo ż, ale może dobrze bo i przeżuć to ciężko. :-)

Ja po 3 latach biegania nadal byłam zawsze czerwona na twarzy jeszcze godzinę po biegu, wiec tu na poprawę bym nie liczyła za bardzo, ale tętno powinno z czasem opadać... chyba ze będziesz Paatik********* sprinty ;-)

Ja po 3 latach biegania nadal byłam zawsze czerwona na twarzy jeszcze godzinę po biegu, wiec tu na poprawę bym nie liczyła za bardzo, ale tętno powinno z czasem opadać... chyba ze będziesz Paatik uskuteczniać sprinty ;-)

Paatik ogromne gratulacje, super :-D Wysokim tętnem się nie przejmuj, potrenujesz, organizm się przyzwyczai i... nadal na zawodach będziesz mieć bardzo wysokie ale przy szybszym biegu i szybszym tempie ;-)

Odebrałam jako zarzut. Bo po prostu mam wrażenie ze czasem ataki na forum ad personam za duże są. A Twojego poczucie humoru po prostu nie Zczailam i nadal nie czaje.

Zaczyna sie ;-D No nic, nadal tylko poobserwuje ten lot cmy do plomienia %-)

Zaczyna sie ;-D No nic, nadal tylko poobserwuje ten lot cmy do plomienia %-) Możesz mi wierzyć lub nie ale na prawdę czekałem na ten komentarz |-) Prosie a nie lokomotywa... Czołg mnie rozumie;) Paatik nie przejmuj się. Fans jest na ukończeniu badać dowodzących, że bieganie jest powodem alzheimera, choroby dwubiegunowej, globalnego ocieplenia i [...]

[...] stania, żeby wyczuć siłę - z wybicia, a nie z biegu. Były już momenty,ze zdążyłam stojąc w powietrzu pomyśleć " O stoję i zaraz będę lecieć! Muszę ugiąć łokcie":) Natomiast nadal walę się z hukiem... https://www.youtube.com/watch?v=wKgA8wXDfbE /SFD/2018/10/18/b49058eafc574ba9932b9b6f925d9165.jpg [...]

I w dodatku takie np. przejście na ebooki nie pomaga - nadal ma się backlog ze 200+ książek. Tyle, że piramidki w bibliotece jakby mniejsze. ;)

13.01.2019 DT Dzisiaj wypadł najbardziej lajtowy z wszystkich treningów i dobrze, bo nogami nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć. Zeby nie było, ze było lekko, łatwo i przyjemnie - pracowałam uczciwie i przy Arnoldkach w super serii z unoszeniem talerza to tez miałam ochotę kwiczeć. Brzuch był, a dla [...]