nadal

U mnie obniżyło ale nadal w normie, jak bijesz testa to niezbyt dużo to zbije. Ja bym kontrolował bardzo profil lipidowy potem hormony i wątrobę w ostatniej kolejności bo z osłonkami to nawet poza normę ciężko wyjść w tej dawce. Profil lipidowy okrutnie się rozjechał na tym, olej lniany i omega3 żeby jako tak to utrzymać.

[...] innych uzytkownikow oczekiwalem wiecej, ale... pobudzenie na dobrym poziomie, bez uczucia cpalni, apetyt po treningu nie zostal zabity. mimo ciezkich ciagow i wioslowan po skonczonej sesji nadal odczuwalem delikatne pobudzenie. jak dla mnie idealna przed treningowka. nie za duzo, nie za malo. czy zakupilbym puche dla siebie? zdecydowanie tak :-))

[...] odczucia 6) Jak dla mnie bomba właśnie tego oczekiwałem od dobrego pw ^^ niedzielny 3,5h intensywny trening coś pięknego . Zrobiłem łydki około 75 min , o k***a zakwasy nadal czuję ^^( 6 dzień ) plus gigant serje na klatę oraz six pack . Odczuwałem bardzo duże pobudzenie momentami ciężko mi było usiedzieć w miejscu . Fajne samopoczucie oraz [...]

1. Nazwa HellFire 2. Pobudzenie 3/5 3. Skupienie 2.5/5 4. Ogólne odczucia 3/5 no nie jest to hellfire sprzed kilku lat ale nadal dziala tylko slabiej. pobudzenie jest wyczuwalne ale bez szalu i nie trzyma jakos dlugo. jak ktos nie szuka wrazen jak po ESP to mozna inwestowac.

1. USPlabs Jack3d 2. Rozpuszczalność 4/5 - po kilku wstrząśnięciach lekki osad na dnie 3. Smak 5/5 - bardzo dobry, nie za słodki, nie za kwaśny 4. Pompa 3/5 - trochę pompuje, bez przesady 5. Pobudzenie 4/5 - przyjemne, nie za mocne, ale dobrze odczuwalne 6. Ogólne odczucia 4/5 Jack3d nadal w formie, polecam

Myśle co po tym cyklu. Mostek? Od razu susta z deką? Cel to nadal masa o dobrej jakości. Schodzić z bomby specjalnie nie chcę. Jaka rekomendacja z punktu widzenia dalszych optymalnych przyrostów?

[...] Ja jestem po operacji przepukliny (2024) i po za tym, że odblokowali mi uciśnięte nerwy przez które w bardzo szybkim czasie dosłownie zniknął mi czworogłowy lewej nogi to nadal mam przepuklinę w tym miejscu + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez [...]

[...] Ja jestem po operacji przepukliny (2024) i po za tym, że odblokowali mi uciśnięte nerwy przez które w bardzo szybkim czasie dosłownie zniknął mi czworogłowy lewej nogi to nadal mam przepuklinę w tym miejscu + drugą i w bonusie wypuklinę. Siady robię ciężkie ale na martwy mam blok w głowie. Wzmacniaj ptostowniki i brzuch. W sumie to bez [...]

Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Tren nadal leci w tle ???

Jak się wyleje smuty, jest łatwiej. Organizm wesprzesz żarciem, koksem, snem i czym tam jeszcze, psychę trudniej, ale też trzeba, bo to ona wszystkim rządzi :-) Tren nadal leci w tle ??? leci, ostatni tydzień

...nic nie możesz wskorać bo twoje odżywianie jest "przypadkowe". musisz zbudowac podstawy- obliczyc zapotrzebowanie, zacząć od niego i jesli nadal bedzie za słabo -lub wogóle w kwestii przyrostow- to zwiekszając stopniowo ilość kalorii dojdziesz do swojego punktu w ktorym zaczniesz miec nadwyżkkę kaloryczną... tutaj jednak tego [...]

[...] dodać dużo energii np. w postaci węglowodanów czy tłuszczu. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu – to wszystko rozbija się o bilans kalorii. Można jeść gainery czy torty i nadal ... chudnąć. Kwestia proporcji kalorii z poszczególnych źródeł. Glukoza czy fruktoza – w żadnym wypadku nie są alternatywą dla gainera. Nowsze produkty tego typu [...]

[...] Powod to po prostu stres i wielogodzinne siedzenie przy biurku w jednej pozycji. Ostatnie miesiace omijalam cwiczenia na kregoslup szerokim lukiem, i nic sie nie zmienilo, nadal plecy spiete. Masazysta zalecil odpoczynek i w ogole nie obciazac, a chiropraktyk kazal wzmacniac miesnie poprzez cwiczenia z guma. Jak to jest tak naprawde z tym [...]

[...] siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]

[...] siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]

[...] i muszę o nie dbać, żeby nie skończyć chondromalacją. Także martwe ciągi, duże ciężary, wszelkiego rodzaju rwania odpadają. Mam też nie do końca dobrą technikę przysiadu i nadal nad nią pracuje. Generalnie zielone światło od fizjoterapeutki na przysiady, ale bez lub z małym obciążeniem, wykroki i suwnicę bez przekraczania konta 120 stopni. [...]

[...] pochylać się, -robić z podkładkami; ze sztangą z przodu; z kettlem itp. wszystkiego tego oczywiście próbowałam (łącznie z zaprzestaniem ich robienia ;) ) ale nie pomogło i nadal czuję się jak upośledzona jeśli chodzi o przysiady. Obejrzałam już chyba z milion filmików pokazujących technikę, czytałam artykuły, posty na forach, oglądałam obrazki [...]

obawiam się, że może to być pytanie zbyt oczywiste, ale nie potrafię naleźć jednoznacznych odpowiedzi: właśnie przechodzę z redukcji na kaloryczność na poziomie CPM - przejście podzieliłam na dwie fazy, będę nadal stosować rotację węglami czy coś zmienić w treningu? obecnie mam FBW - 3 serie po 10 powtórzeń

[...] jakas diete ona nie daje zadnych rezultatow za kazdym razem utrzymuje ja ok 2 tygodni i jesli nie chudne 2 kg to uwazam ze to nie ma sensu dlatego zalerzy mi na tym by szybko widac bylo efekty zebym przekonala sie ze warto i to dalo by mi kopa by nadal trenowac i wkoncu zmienic swoj wyglad gdybys mogl mi cos podsunac to byla bym wdzieczna

[...] a potem pilnowac zeby waga nie rosła jest to dla mnie wielka motywacja schudłam juz 6 kg i stracilam 9,5 % tłuszczu,i 17,5 cm w obwodzie ciala uwazam ze to duzo ale nadal jestem za ciezka chcialam sie dowiedziec czy to prawda ze miesnie sa 4 razy ciezsze od tłuszczu?.wracajac do tematu nie katuje sie cwiaczenia sa co prawda meczace ale [...]