[...] probiotyk, ashwa micha: wg kalkulatora, ze zmianą obiadu ale różnica raczej nieznaczna kroki: 18 360 aktywność: siłownia + spacer + sprzątanie domu Trening: Fajnie poszło, nadal bolał mnie łokieć po niedzielnym graniu w golfa (kto by pomyślał!). Rozgrzalam porzadnie i nie sprawial problemow, jedynie w lat pulldown musialam się ograniczyć bo [...]
Ja czasem mam ochotę napić się na smaka, ale tak żeby poczuć to mi jakoś ochota odeszła :P Jak patrzę na mojego męża najpierw jak głupoty gada a potem umiera to nic fajnego w tym nie widzę i cieszę się, że teraz dla mnie imprezy są takie, że następnego dnia nadal świetnie się czuję :P
napisz jak oczy już. przeszło zupełnie? cosik Cię uczuliło czy jak? no i skrobnij o wombatach. fajne miśki :) boją się ludzi? Oko tak sobie, nadal laze w okularach i mnie to wkurza. Ot zapalenie spojowek, Ale takie troche bardziej agresywne. No i czesc zapalenia byla przy teczowce, co mnie troche wystraszylo. No ale nic, lest lepiej. Najbardziej [...]
[...] i progresować siłowo. Także ułóż sobie jakiś plan fbw na podstawowych ćwiczeniach i będzie na redukcję z Twoim stażem treningowym w porządku. Oczywiście najważniejsza jest nadal technika wykonania ćwiczeń i jak się da to progresja ciężarowa, choć na redukcji może być o nią trudno. Najważniejsza jednak będzie w tej całej układance dieta. Jeśli [...]
[...] systematycznie , obwody spadają ale wolniej . czuje się wyśmienicie pomimo sporego wysiłku. Np. dzisiaj pracowałem od 7 do15 ( fizyczna raczej ciężka) od 16 do 16.40 ( barki i triceps) od 18 do 18.30 bieg bez przerwy w mieszanym terenie ( 6km) i nadal mam siłe i czuje się super. Powinienem też się czesto badać czy raz do roku wystarczy??
[...] ten narząd. Jednak po paru tygodniach na cyklu zamiast zmniejszać się jądro stawało się jakby większe i twardsze. W 8 tyg. już zdecydowanie poczułem że coś jest nie tak. Ale nadal myślałem, że to od cyklu. Na koniec standardowo przybiłęm HCG po nim clomid. Jądro już było duże nadal tak wiec udałęm sie do lekarza. Z moich jedynie obserwaci co mogę [...]
[...] Powinniśmy zacząć od tego, że nie ma konieczności zmiany planu treningowe po jakimś określonym czasie. Wszystko zależy od tego czy nadal się rozwijamy na danym planie treningowym i czy nie odczuwamy znużenia planem. Są osoby, które w treningu potrzebują częstej zmiany planów i po 4-6 tygodnia planu [...]
[...] Widać, że okolicach brzucha i klatki piersiowej jeszcze trochę tkanki tłuszczowej siedzi, a wiadomo, że im mniejszy bf tym lepiej dla budowania masy mięśniowej. Jeśli nadal tkanka tłuszczowa spada i redukcja nie stanęła całkowicie to jeszcze ją pociągnij i efekt końcowy będzie zdecydowanie lepszy, a i start do masy lepszy. Problemem z [...]
Mam pytanko. Ćwicze na siłowni z dużymi ciężarami (na masę)5 razy w tyg po ok 1,5godz. Wspomagam się przy tym tlenkiem azotu (pump o2) i kre-alkalyn...a to ch.....rne sadełko nadal jest. Kupiłem właśnie rowerek. Jak połączyć siłkę z np HIIT żeby stracić jak najmniej masy i max tłuszczu? A co sądzicie o zakupie antykatabolika np HMB bo podobno jego [...]
[...] takich treningów. Waga spadła, tłuszcz trochę też, mięśnie się ukazały które było pod tłuszczem, ale właśnie, miałem wrażenie że mięśnie też mi poszły, bo tłuszczu było nadal sporo a obwody się zmniejszyły. Jak mi radzisz, trenować coś na styl Alfa Cardio czy sam HITT? Niestety jest to dla mnie pewien problem bo jak już wspominałem mój tor [...]
[...] powoli, bo za każdym razem sprawdzam, czy trzymam te plecy w odpowiedniej pozycji przez całe podciągnięcie. EDIT: Byłem i rzeczywiście jest lepiej (mniej czuję) ale nadal czuje. Być może nadal ramiona mam za "słabe" bo jednak ćwiczę dopiero trochę ponad miesiąc. Zobaczymy. Na początku nie mogłem tego w ogóle zrobić, także powinno być [...]
Nie musisz mi wklejac tutaj filmikow i zdjec bo generalnie nie znajdziesz na necie takiego, ktorego nie widzialem . No, ale probuj . Odpowiadajac na pytanie. Tak, nadal tak uwazam. Jego najlepsza forma to Arnold Classic 1993 lub Olympia z tego samego roku. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-08-02 08:46:35
swoje lata tez juz ma nadal w scislej czolowce choc fakt ze tendencja spadkowa i watpliwe zeby na Olympi zaskoczyl IMO jeden z najlpeszych zawodnikow w historii
Ja to się dziwie czemu Dex nie startuje w mnieszej rangi zawodach i ich nie kasuje wszystkich , kasa jakaś by była a formę ma prawie zawsze super . Mam nadzieje że będzie w TOP 5 . Wydaje się nadal spory , ciekawe czy osiągnie taką samą formę jak rok temu czy już troszkę gorzej. Tyle lat startów w jego wykonaniu to naprawdę wielki wyczyn.
Mój ulubiony zawodnik z obecnie startujących. Poszedł chyba jakiś progres, bo takich łap jeszcze chyba u niego nie widziałem. W tym wieku i po tylu latach startów nadal się rozwija - masakra... No i przede wszystkim żadnych oznak utraty proporcji, czy palumboismu.
[...] Wspomniany poprzednio odruch rozciągania wywołany szybkim wydłużeniem mięśni (zwany też odpowiedzią fazową) zanika natychmiast wraz z ustaniem ruchu Działa natomiast nadal, zwłaszcza w stosunku do prostowników, druga składowa odruchu (tzw. odpowiedź toniczna) związana z rozciąganiem statycznym. Ta jednak z czasem stopniowo słabnie, [...]
w sumie, jak się zastanowiłem, to masz rację, raczej, ja żarłem dużo soi. Jakieś pasztety czy inne przetwory szczególnie zimą, latem trochę mniej ale nadal gdzieś się pojawiała. Teraz wciągam dużo 'morza" (glony, ryby, owoce) i wszystko wróciło do normy ale wachnięcie było wyraźne choć niegroźne bo nadal się na granicy normy bujałem ale słabość [...]
[...] się nam kontuzja i zamierzamy wrócić do aktywności po zaleczeniu kontuzji to już na etapie powstania kontuzji powinniśmy odpowiednio postępować. Najważniejsze jest to aby nadal pilnować dietę jeśli byliśmy na masie to zmniejszamy kalorykę diety właśnie po to żeby w okresie zmniejszonej aktywności nie nagromadzić zbyt dużo tkanki tłuszczowej. [...]
Jesli chodzi o dobór ćwiczeń to nadal jest kiepsko.Brzuch 2x allachy , po co ? daj sobie chociaz raz planka. Wyciskanie sztangi leżąc z PUSH B warto byloby zamienic na hantle albo jakąś maszyne. To przyciaganie linki wyrzuc z PULL B a zostaw focze wioslowanie i daj chociaz te 3 serie. Natomiast nadal ta objetość całościowo jest za niska. Na [...]
Redukcja Teapot
