[...] bo nie po to takie duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał rady. W domu upał. Chłodzenie podłogowka przez pompę- bardzo niekomfortowe. No to klimatyzacja- ale to nadal nie to. Skończyło się na roletach zew. do tego już montowanych na elewacji więc skrzynki widać, uroku nie dodają, ale w końcu jest komfortowo.
[...] duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał rady. W domu upał. Chłodzenie podłogowka przez pompę- bardzo niekomfortowe. No to klimatyzacja- ale to nadal nie to. Skończyło się na roletach zew. do tego już montowanych na elewacji więc skrzynki widać, uroku nie dodają, ale w końcu jest komfortowo. Kominek lub kozę... Co to [...]
[...] duże przeszklenia żeby je później zasłaniac. Miał być żagiel, nie dał rady. W domu upał. Chłodzenie podłogowka przez pompę- bardzo niekomfortowe. No to klimatyzacja- ale to nadal nie to. Skończyło się na roletach zew. do tego już montowanych na elewacji więc skrzynki widać, uroku nie dodają, ale w końcu jest komfortowo. Kominek lub kozę... Co to [...]
[...] Jak prócz małego kataru nie łapię nic, a moja żona wszystko jak leci zawsze łapała to ja 4 dni nie miałem siły podnieść się z łóżka, olejne 3-4 dni zacząłem wstawać, ale nadal tragedia, kaszel i odrywanie się non stop, brak sił. po tygodniu już było lepiej, wróciłem do normalnego życia, ale przez kolejny tydzień było takie "doleczanie", a [...]
Mierz siły na zamiary... Niestety ale mój dziennik wakacyjny okazał się totalnym niewypałem. Mimo, iż nadal będę prowadzić redukcję, wracam do swojego starego dziennika, bo dziennik wyzwaniowy z takimi dziurami w wypiskach zupełnie nie ma sensu.
[...] wynająć pokój i się przenieść. Mama powoli zaczyna się czuć lepiej, więc mam nadzieję, że ten najgorszy okres ma za sobą. Musiałam odwołać wszystkie spotkania z rodziną i znajomymi i teraz siedzimy w wynajętym pokoju do środy, powtórzymy testy i jak nadal będą negatywne to rodzice mojego chłopaka zabiorą nas do siebie. Echh, co tu gadać.
[...] najmniejsze krążki dołożę w następnym treningu. 2. HT 1+1/4 65kg 65kg 60kg 60kg 50kg 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 24kg 24kg 22kg 20kg 20kg Trzeba dołożyć, nadal jakoś dziwnie mi robić wznosy na 8p, jestem przyzwyczajona do wysokich zakresów. 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 25kg 25kg 25kg 25kg 23kg Tu nie dokładam, tempo [...]
[...] sporo na wyższych zakresach powtórzeń i powracając do 6-4 powtórzeń w przysiadach czuję się nieswojo. Już nie wspominając, że po tych wszystkich przerwach, pandemiach itp. nadal jestem dużo słabsza niż kiedyś. Co to by było kiedyś 70kg, które teraz wydaje się takie ciężkie! Ale siła nie jest teraz priorytetem to nie będę marudzić a może przy [...]
[...] Z treningów siłowych mimo wszystko jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p. Progres zawsze cieszy :-) Zaczęłam też robić trochę więcej kardio, [...]
"Z treningów siłowych mimo wszystko jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p." Miss - przy Twoich drobnych gabarytach to te osiągi są super!
"Z treningów siłowych mimo wszystko jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p." Miss - przy Twoich drobnych gabarytach to te osiągi są super! A dzięki! Caly [...]
[...] tez trochę zmiana priorytetów i mnóstwo pracy spowodowały, że już nie robiłam tak ciężkich treningów jak wcześniej) także forma ucierpiała i wydaje mi się, że obecnie nadal jest gorsza niż w 2019. Ale do tamtej pory to tak było - z roku na rok forma była lepsza. Nie było jakiegoś zawrotnego tempa zmian i też nigdy nie udało mi się zrobić [...]
No niestety - ten wiek nie pomaga. Ja się już miesiąc wygrzebuję z naderwanego ramienno-promieniowego. Niby lepiej ale nadal grzbietu i bicepsów trenować nie dam rady. A bez tego formy życia nie będzie.
[...] trzyma i trzyma %-) ja coś takiego miałem w zeszłym tygodniu, też ciągnięcie/kłucie pod lewą łopatką i praktycznie obracanie głową i ruszanie szyją było niemożliwe, w tym tygodniu już lepiej, ale nadal czuję tam dyskomfort, to ja zdiagnozowałem, że to problem z równoległobocznym :-) jeszcze 31 urodizn nie było, a PESEL już daje o sobie znać %-)
[...] coś takiego miałem w zeszłym tygodniu, też ciągnięcie/kłucie pod lewą łopatką i praktycznie obracanie głową i ruszanie szyją było niemożliwe, w tym tygodniu już lepiej, ale nadal czuję tam dyskomfort, to ja zdiagnozowałem, że to problem z równoległobocznym :-) jeszcze 31 urodizn nie było, a PESEL już daje o sobie znać %-) Jak miałam problem żeby [...]
U mnie są to nadal dość duże objętościowo treningi - chyba że jak ostatnio jestem na wyjeździe i nie mam opcji na duży trening. Swoją drogą robiłem trening w Termach Chochołowskich - siłownia ujdzie jak na taką doklejkę do term, ale nie ma opcji na przysiady ze sztangą niestety. Zapiąłem cały stos na maszynie plus bułgary i od biedy uszło. Barki [...]
[...] Ale tak wygląda współpraca z ludźmi dlatego cieszę się, że kiedyś nie poszedłem w trenerkę zawodowo :-)) Może i w ostatnich czasach świadomość wzrasta ale przypuszczam, że nadal większość osób chce szybkich efektów i bardziej drastycznych, wymyślnych diet, żeby poczuć, że robią coś nowego, ekscytującego. Wolna utrata tkanki tluszczowej i [...]
[...] dotknąć plecy (środek kręgosłupa na wysokości łopatek)-nawet przy pomocy drugiej ręki się nie da. Pompki podobno robię z widocznym większym naciskiem na zdrową rękę. Ręka nadal boli i sinieje w okolicy (remie/łokieć-w środku) do dłoni. Podobno będzie kolejna rehabilitacja na tą okolicę ręki, a obojczyk nadal nie zrośnięty-niby się zrasta (już [...]
nadal odstaja i nadal. ma dysproporcje, co juz trwa z 5 lat, kiedys o tyn pisalem, dlatego u niego w sumie kazda poza przodem, to wystawia swoja lewa noge w przod - noge ktora jest wieksza do tego on swietnie pozuje i kombinuje z tymi nogami.
[...] sama się zatraci w kształtach rozbudowanej klatki... ale nie! Lata płynęły, a ja zabrałem się za sterydy. Po kilku latach moja klatka była cudem natury, ale ginekomastia nadal nie dawała mi spokoju. W tym wieku byłem jeszcze bardziej na to przeczulony. Powiedziałem "cholera, muszę coś z tym zrobić". Opowiedziałem o tym mojej żonie. [...]
DT MissInvincible
