nadal

Witam. Mam pewien problem, ostatnio sporo schudlem i chcialbym wrocic do swojej poprzedniej wagi. Staram sie czesto odzywiac ale nie moge nadal przytyc. Zle sie czuje w obecnej wadze. Ktos mi mowil ze moglbym zaczac jesc bialko i przy tym trenowac i wtedy bym przytyl i mial bym dobra rzezbe. Poradzcie mi. 1.74 waga 64 kg to moze wam pomoze. Z gory [...]

Wczoraj obudziłam się czując miażdżący ból w kolanie, miałam go w zgiętej pozycji, gdy chciałam go wyprostowac przeszedł mnie przeszywający ból .Cały dzień on trwał i trwa nadal jest on po wewnętrznej stronie prawego kolana, przy zgięciuczuję jak jakeś kości mi się poruszają, dodam że trenuję siatkówkę chociaż nie wiem czy to pomoże. Bardzo proszę [...]

Słuchajcie, czy użycie Kretyny która przecież zatrzymuje wodę w organiźmie razem z Fat Burnerem to nie pomyłka. Chciałbym zrzucić sadło ale nie kosztem masy mięśni. Fat Burner nie popali mi mięśni? Czy trening nadal będzie powodował wzrost masy mięśniowej ale tłuszcz wypalał się? oczywiście dieta, bcaa i itp do tego ! Prosze o odpowiedź. Dzięki

Witam Mam pytanie dotyczace diety , poczytalem troche na forum ale nadal mam watpliwosci ile powinno sie spozywac bialka i ww na mase(ektomorfik-66 kg). Wyczytalem ze 3-4 g bialka na kg masy , 50% ww i 20% tluszczy. W innym poscie bylo napisane ze 2 g bialka na kg masy , 6 g ww, mało tłuszczy. W jeszcze innym ze na 1 g bialka powinno byc 4 g ww. [...]

Witam Dwa lata temu zakupiłem Cell Pump ale musiałem przerwać cykl. Ostanio sobie przypomnialem o tym ze jeszcze mam prawie cale opakowanie i się zastanawiam, czy nadal sie nadaje do sporzycia po prawie dwóch latach. Dodam ze porobiły sie grudki, wiec możliwe że wilgoć sie dostała. Co o tym sądzicie?

[...] http://imageshack.us/a/img534/9170/dieta1.png Próbowałem umieścić w tej diecie płatki owsiane ale niestety nie lubię ich, przyrządzałem je na różne sposoby dodawałem rodzynki, owoce i nadal nie lubie. Do diety też nie dołożyłem ryb ponieważ ciągle w sklepach spotykam ryby po 3zł tak wieć bym zbankrutował.

Miałam operację na cieśń nadgarstka ponad 2 miesiące temu, prawa ręka. Nie mogę nadal pracowac w miejscu cięcie czuję kłujący ciągnący ból, nie mogę całkiem wyprostowac dłoni i zacisnąć w pięść bez potwornego bólu.Czuję taki ból jak bym miała wczoraj przeciętą skórę a nie tak dawno.

Witam W Poniedziałek zacząłem IF , jestem na deficycie kalorycznym -450 kcal Codziennie wykonuje trening siłowy oraz ok 30 min aerobów low intensity. Okno jedzenia to 4 h , a postu 20 h I tutaj właśnie problemem jest , że waga rośnie zamiast spadać. Czy powinienem zwiększyć deficyt kalorii , czy może nadal trzymać się diety i obserwować wagę ?

[...] od czasu do czasu tak też zaboli ale bardzo rzadko byłem na przeswietleniu które nic nie wykazało a chirurg powiedział że nie wie co to może być ze być może stluczona torebka około stawowa kazał zrobić przerwę i nie przemeczac ręki przerwę miałem 2 miesiące od treningów a nadal boli podczas trenowania ktoś wie co to może być i jak to wyleczyć?

[...] wyniku usg tarczycy prawy plat vt=9.2 lewy plat vt=9.1 ml do tego wynik krwi ft4 11.2 tsh 1.71 jaka powinnam przyjmowac dawke euthyrox dodam ze obecnie przyjmuje euthyrox 25 nadal mam zle samopoczucie zdarza mi sie przytyc w ciagu dnia 2 kg mimo normalnego jedzenia i strasznie przetluszczaja mi sie wlosy bardzo prosze o odpowiedz jestem zalamana [...]

[...] w siłownie diete jako takom posiadam, wiec do rzeczy, czytalem ze po zalozeniu jest kiepsko z jedzeniem i nalezalo by jesc same miekkie rzeczy Pytanie - co byscie polecili zeby nadal chodzic na silownie i w miare utrzymac swoja mase ? Myslalem cos na dłuzszym gotowaniem makaronu zeby był miekki ale wiecej pomysłow nie mam :( POzdrawiam

Siema Mialem 3 letnia przerwe od Silowni wiec nie jestem na biezaco. Czy polaczenie Universal Storm i Shock to nadal kozak czy cos namieszali w skladach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/009284c8aedb422ca50b34cd3a29d105.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/630aab1beadc4cccb6ecd6a168060e80.jpg

cwicze poltora roku pewnego dnia warzylem 60kg jakies 4 miesiace temu....trzymam sie ostro diety i od tygodnia pije odzywki megamass ... nadal mam 60kg 0 tluszczu i niemoge przybrac ja poprostu chce warzyc przynajmnej 70-80kg a ja nie wygladam na 60kg wkurza mnie to bo jestem lekki i zeby byl az taki zazstoj w wadze??? mam prawie 17lat

[...] sie na trawce caly spocony i zmeczony w krotkim rekawku nastepnego dnia juz wiedzialem co jest grane zero ruchow plecu kazdy przynosil bol teraz troche sie pprawilo ale bol nadal jest moge sie schylac ale czasami mam tak ze wydaje mi sie ze skory na plecach braknie a bol bardziej sie skupia w lewej stronie plecow .masci zamrazajaca . masc [...]

Witam mam problem, otóż gdy sie wyprostuje to nadal mam jakby lekko zaokrąglone plecy :( Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :) Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, [...]

WitamDwa tygodnie temu zaczalem cykl kreatyny ale ostatnio dopadla mnie grypa.Itutaj moje pytanie czy lepiej przerwac cykl na czas choroby czy ciagnac go dalej.Mam dylemat bo jak do tej pory szlo git i czy po ewentualnej przerwie bedzie nadal dawalo efekt

Czy po zamowieniu z 1fast400 powinienem dostać jakieś potwierdzenie? W sumie kasa zeszła mi z konta, ale na fascie nadal ma stuff w koszyku i nie dostałem żadnego powiadomienia. Jak to jest?

[...] mnie kręgosłup w górnym odcinku , oraz pod lewą łopatką . Myślałem że plecy bolą mnie od martwego ciągu oraz wyciskania sztangą na ławce płaskiej przestałem wykonywać te ćwiczenia ale plecy nadal bolą ;/ Dodam że mam skoliozę kręgosłupa tzn. mam lewy bark troszeczkę wyżej od prawego. Proszę o pomoc i z góry dzięki za odpowiedź ! Pozdrawiam : )

Podczas pobytu na obozie w Szklarskiej Porębie Roy Harris nadał niebieskie pasy zawodnikom BJJ Polska. Z ramienia klubu Octagon z Rybnika dostali je: Krzysztof Maciończyk, Marcin Polonius i Bogusław Dawiec. Gratulacje. Niestety nie wiem kto dostał z innych sekcji. Climb now, work later!

[...] zaawansowanych, ktore przede wszystkim skupiaja sie na klatce piersiowej i na brzuchu? barki, nogi, plecy, bicepsy i tricepsy nie sa dla mnie priorytetem - zakladam, ze moga sie robic w wolniejszym tempie i zrobia sie takie jak trzeba jak pozbede sie tluszczu, jednak brzuch i cycki sa dla mnie nadal sporym problemem i chcialbym sie ich pozbyc :(