nadal

Witam, ogolnie zauwazylem ze od pewnego czasu klatka wlasciwie niewiele mi urosla. A martwi mnie to bo mimo ze cwiczenia wykonuje dobrze nadal stoje w miejscu. Dopiero kilka dni temu edytowalem swoj plan treningowy. Ogolnie wczesniej wygladal tak :| Wyciskanie na plaskiej ( Albo hantlami albo sztanga, jak mi pasowalo w sumie) Wyciskanie sztangi na [...]

[...] niemoge....wczoraj zrobiłem inj w udko, wszytko było ok do nocy...a w nocy *****ski ból w udzie,czego efektem było nieprzespanie 1/3nocy a teraz chodze jak predator ,a ból nadal sie utrzymuje.. co mogłem spierdzielić?????????? szot był robiony jak zwykle...a tu takie niespodzianki a i takie pytanko....bling znowu zapomniał włączyć wtyczke od [...]

n jednym z for spotkalem sie z tematem gdzie koles mial diete itd wszystko ladnie ulozone :P :) Ale koles doradzil mu kupno bialka Nadal pisze z hloapkiem i twierdze ze zawsze lepiej uzupelniac bialko z jedzenia a on ze nie. Ze dobrze jest wypic odzywke:) POwiedzcie mi bo gdzies czytalem ze bialko odzywkowe jest zawsze stawiane na drugim [...]

[...] i sąsiadującej z nim części przedramienia (nie cały) . Ból utrzymywał się podczas wykonywania powtórzeń, oraz po zakończeniu serii, kiedy chciałem odłożyć gryf, ból nadal trfał. Po poluzowaniu uścisku ból utrzymywał się jeszcze, przez kilka sekund. Wiem, że gryf nie powinien być prosty, tylko łamany. Czy może mi ktoś opowiedzieć na temat [...]

Witam, dużo artykułów czytałem na temat e-papierosów ale nadal nikt nie doszedł do tego czy jest to trujące czy też nie, niby osadza się ta woda na płucach ale uważam że lepiej ta woda niż substancje smoliste chociaż z drugiej strony niektórzy ludzie palą już te e-papierosy przez np. 4 lata i nie mieli jeszcze żadnej wody w płucach. Konkretnie w [...]

[...] płytka i śrubami jednak operacja skończyła się na kilku drutach do szpikowych. Teraz czeka mnie 4 tygodnie gips i rehabilitacja. I moje pytanie . Czy po zakończonej rehabilitacji będę mógł nadal ćwiczyć na siłowni z dużymi ciężarami?? Bo gdy zapytałem lekarza nie potrafił mi odpowiedzieć czy takie złamanie całkowicie eliminuje ćwiczenia oporowe.

Na początku sierpnia Rafał Simonides wrócił bo długiej półtorarocznej przerwie do Tajlandii do WMC Samui Camp. Czeka go kilka miesięcy ciężkich treningów oraz walk przed głównym wydarzeniem do którego się przygotowywuje: walka na urodzinach J.W. Króla Tajlandii 5.12.2009. Nie marnuje on czasu, gdyż 15 sierpnia stoczył on już pierwszą walkę z Tajem [...]

[...] ciągu ostatnich dwóch tygodni nie wiem czemu nagle znowu zaczęły się pojawiać (duży wysyp na jednym poliku i jeden duży na brodzie, dodatkowo mam trądzik podskórny). Stosuję nadal zapisane maści, do tego domowe sposoby (herbata rumiankowa, smarowanie imbirem (i picie imbiru), różne maseczki, peelingi). Jak się tego pozbyć? Jestem zdesperowana [...]

[...] nieprzyjemny ból (w obu nogach). Myślałem, że jest to wina przetrenowania, ćwiczenia cięższymi niż do tej pory obciążeniami. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, ale nogi nadal bolą jak je zepnę, lub w nocy jak wstaję, albo też jak wchodzę na 3 piętro. Nie mam pojęcia czy to normalne, czy też wymyślam, bo mam tak już od dłuższego czasu. Dodam, [...]

[...] Z regeneracju u mnie nie jest az tak zle....Tylko mam takie cos ze jesli w niedziele robie cala lapke to na nastepny trening( wtorek)gdy robie klate to na tricepsach mam nadal zakwasy i nie idzie mi najlpeiej ta klata wiec jesli taki sposob treningu (TERAZ) jest ok to jak proponujecie rozlozyc dane partie ciala na poszczegolne dni? [...]

Witam wszystkich. Przeczytałem sporo postów ale nadal mam wątpliwości... Zastanawiam się nad połączeniem Xpande + No-explode... Co o tym sądzicie? Zastanawiałem sie też nad Stormem czy ShockTherapy czy HP.... Dieta jest; staż jakieś 1,5 roku; obecnie jestem po 2 miesięcznej przerwie po cyklu na samym Xpandzie. Teraz do cyklu chciałem dodać jakiś [...]

[...] zazwyczaj jak jem ostatni posiłek jem reszte rzeczy która zostaje z poprzednich posiłków czyli standardowo warzywa ,miecho i ryż którego tak na oko z 40g mi zostaje czyli jak podbije troche jeszcze ww tym avokado to nie powinno być nadal tak dużo.Pytanie też tylko do jakiej grupy zaliczają się ww z avokada czy są to raczej proste czy złożone

[...] klatki Unoszenie sztangielek na boki stojąc Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (2 serie) Biceps Uginanie ramion ze sztangą (2 serie) Mam jedno pytanie. Przez pierwsze 2 tyg robię 15 powtórzeń na serie czyli np biceps 2 serie x 15 pow = 30 pow I później jak jest 10 powtórzeń to mam robić 3 serie po 10 powtórzeń czy nadal po 2 serie?

[...] miesniowej , 3 x w dniu bralem gainera ktory mi w tym pomogl , teraz pojade tydzien na sucho i nie chcial bym aby to co zapracowalem od tak spadlo , oczywiscie diete bede nadal stosowal no ale wlasnie co jesc miedzy posilkami gdzie do tej pore byl gainer ? najlepiej 3 x to samo jakies owoce warzywa prosze o jakies szczegoly z gory dziekuje. [...]

Siema, chce robić masę ale po rozpisaniu planu nadal jestem zdziwiony że to tak mało kcal, mam wrażenie, że więcej w siebie nie dam rady wepchnąć. Liczę na sugestię i krytykę. Wiadomo, że nie będę jadł codziennie tego samego i czasami zamiast kurczaka z ryżem wpadnie pieczony łosoś z ryżem albo jakieś danie bazujące na makaronach albo innych [...]

ma 48lat wazy 90kg i ma 185cm wzrostu. 10 lat uprawial biegi i nadal biega - rekreacyjnie. Z tym ze jego problem jest taki ze srzuca w ciagu miesiaca 2 - 3 kg i nizej nie moze zejsc albo znowu tyje... Celem jego jest zrucic tak okolo 8kg. Jakby ktos mogl zmajstrowac dobra dietke dla takiego czlowieka bylbym wdzieczny... NIe jest to dieta dla [...]

Witam mam takie pytanie czy zatoki nosowe żle wpływaja na trening . Czym sie objawiają>W dzieciństwie miałem zatoki i chyba nadal mam bo podczas wysiłku cieknie mi z nosa .Czy to ma jakiś wpływ na trening i jego oddziaływanie. Pytanie w szcegółnosci do Tompoza pozdro.

[...] odłożyło mi się parę kilo tłuszczu, jednak spożywam dość spore ilości białka i w zw. z tym zastanawia mnie czy białko, które zostaje zmagazynowane w tkance tłuszczowej jest nadal białkiem? Tzn. w chwilach zwiększonego wysiłku fizycznego, tłuszcz, który mamy odłożony na brzuchu, zamieni się nam kiedyś w mięśnie, czy też jest to białko zmarnowane [...]

[...] od razy ale jakoś w normie) a tu widze opinie w stylu ''faja miękka i brak ochoty na seks od 16 miesięcy''. To może być prawda? Bo miałem w planach zrobić cykl na trzech może czterech środkach ale teraz to nie wiem. Słyszałem że jak się nie jest zawodnikiem to lepiej sobie odpuścić nandro ale nie wiedziałem ze nawet po odbloku nadal jest lipa...

Witam! Mam problem dotyczący bólu pleców. Dokładniej części lędźwiowej. Od razu napiszę, że odwiedziłem wielu lekarzy, i nadal posiadam ten problem.Nigdy nie robiłem martwych ciągów, jedynie przysiady (max 70kg) Ostatnia wizyta była u rehabilitanta, który zalecił mi całkowity brak treningów oraz zestaw ćwiczeń na piłce rehabilitacyjnej, które [...]