[...] sadza ze przetrenowanie jest mozliwe tylko wtedy gdy za duzo serii zrobisz, albo zbyt czesto. Pracuje z gosciem (50 lat) ktory co prawda od 2 lat tylko biega maratony(a nadal wyglada na napakowanego; ok 85-90kg wagi przy wzroscie 175). Robil po 30 serii progres-regres w przysiadach 3 razy w tygodniu. Jego max wymosil 360kg. Wiem co sobie [...]
[...] hormonu który jest odpowiedzialny za regulacje gospodarki wodno-mineralnej. Gdy zawodnik nagle zredukuje ilość przyjmowanych płynów w środku i pod koniec tygodnia, organizm nadal będzie w trybie wypłukiwania i częstotliwość korzystania z ubikacji nadal będzie wysoka nawet gdy nie będzie pił dużej ilości wody. Nie spożywaj więcej niż 50g [...]
[...] mniej jeść. Nadal nie liczyłem kalorii, bo wydawało mi się to trudne i nieistotne. Tym sposobem moja ogólna siła spadła o 50% i podjąłem decyzję o powrocie na masie. Mój BF nadal był w granicach 25-30%, ale uczucie tego, że wyglądam jak osoba niećwicząca bardzo mi przeszkadzało. Pomijając kilka takich okresów oraz wiele przerw w międzyczasie, [...]
[...] się dyskusje. Co ciekawe, niemiecki uczony August Werner opisał zespół jej objawów (i to na łamach prestiżowego pisma medycznego JAMA) już w 1939 r. - a eksperci nadal się spierają, jaka powinna być definicja męskiego klimakterium. Liczne badania wskazują, że powolny spadek stężeń hormonów płciowych i anabolicznych rozpoczyna się wnet [...]
[...] pediatrii z renomowanej John Hopkins School of Medicine, który w trosce o zdrowie dzieci napisał nawet książkę "Proszę, nie pij mleka". Ale polskie dzieci piły mleko i piją nadal. Katarzyna Woleńska jest nauczycielką. Ma 28 lat i koszmarne wspomnienia z dzieciństwa. - W moim domu panował kult mleka - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej [...]
[...] też przypadków klinicznych. To jest argument numer 3. Badania mówiące o szkodliwości włączenia do diety nie 100 , nie 70 i nie 50% uważanych za niezdrowe produkty ( tylko nadal się pytam które produkty nie niezdrowe ? I dla kogo ? Dla jakiej grupy osób?) a 10 czy 20%. Pragnę zaznaczyć że np. dla ludzi stosujących peleo te produkty będą inne. [...]
[...] dopiero po szkole czyli jej pierwszym posiłek przypadał na ok. 15 a 16 wtedy to pochłaniała cały dwudaniowy obiad i coś słodkiego na deser i właściwie nie wiedzieć czemu nadal była głodna i tak podjadała do końca dnia. jednak przez to jedzenie nie chodziła już ospała. mogła iść spać nawet o 2-3 godzinie w nocy. a o 6 chcąc czy nie chcąc [...]
[...] jak i przygotowawczym, czy startowym jest ich niska kaloryczność. 100-gramowa porcja surowego mięsa ma od 90 do około 220 kilokalorii. Jednak to czy jedzona przez nas ryba nadal będzie taka dietetyczna, zależy od sposobu jej przyrządzenia. Najzdrowsze jest [...]
[...] fizycznie jest w stanie ćwiczyć w fazie sprintów z intensywnością 9-10 a w fazie truchtów 5-6, a ćwiczy z intensywnością odpowiednio 6-7 i 1-3, to nie jest to już HIIT ale nadal interwały. Myślę że prosto krótko i na temat i ze kazdy jzu zrozumie roznice obu tych treningow. II. Stosujmy różnorodne narzędzia. Ten punkt postanowiłem napisać ze [...]
[...] naszej jasnej skóry to jeśli my przykładowo możemy przebywać na słońcu bez groźby poparzenia średnio 15 minut tak osoby o czarnej karnacji mogą przebywać kilka godzin i nadal nie dojdzie u nich do poparzenia. Faktem jest, że pod względem odporności na promienie słoneczne Europejczycy są z góry na straconej pozycji. Nawet po 3-4 miesiącach [...]
[...] Klasyczny produkt firmy Trec od lat wspomaga proces budowania masy mięśniowej wielu bywalców siłowni. Magnum pomimo swoich lat, nadal jest aktualny składowo i nie należy do produktów, które z biegiem czasu spadają na rankingach poniżej progu ich opłacalności. Na uwagę zasługują takie składniki jak [...]
[...] 10-?kg, dla wyzszego odpowiednio wiecej. Po kilku treningach zakumasz...kwestia wyczucia prawde mowiac... -w kazdej serii mimo ze dokladasz ciezar CZASEM PONAD maksymalne nadal wykonujesz 15 powtorzen bez oszukiwania!!! Jak to mozliwe? Ano tak ze kazdy ruch sklada sie z faz silniejszych (o lepszej dzwigni) oraz slabszych (o gorszej [...]
[...] Drugi dogmat tej hipotezy czyli przekonanie, że wysoki poziom cholesterolu we krwi jest przyczyną chorób serca, odnosił się do tzw. "hipotezy lipidowej". Mimo, że jest to nadal akceptowane jako niepodważalny fakt przez większość społeczeństwa oraz wielu lekarzy, to obecnie większość naukowców wierzy, że główną przyczyną chorób serca są reakcje [...]
[...] pediatrii z renomowanej John Hopkins School of Medicine, który w trosce o zdrowie dzieci napisał nawet książkę "Proszę, nie pij mleka". Ale polskie dzieci piły mleko i piją nadal. Katarzyna Woleńska jest nauczycielką. Ma 28 lat i koszmarne wspomnienia z dzieciństwa. - W moim domu panował kult mleka - mówi. Śniadanie kończyło się dla Woleńskiej [...]
NIE TYLKO O BIAŁKACH SERWATKOWYCH Białko serwatkowe to nadal perfekcyjna proteina dla sportowców i zwykłego Kowalskiego Na temat cudownych właściwości białek serwatkowych powstało juz tysiące artykułów, publikacji i różnego rodzaju postów, które opisują korzyści jakie płyną z ich regularnej suplementacji w trakcie sezonu startowego jak i [...]
[...] tak samo jest w przypadku znaczenia estrogenu i progesteronu dla mężczyzn. Należy pamiętać że arena badań dotycząca hormonów płciowych jest bardzo „upolityczniona" i nadal jest w powijakach jeśli chodzi o badania długo okresowe. Istnieje zarówno bardzo mało badań dotyczących roli testosteronu dla kobiet jak i roli estrogenu i progesteronu [...]
[...] mięśnie, a następnie zmniejszyć dawkę do poziomu, jaki wystarcza do utrzymania wypełnienia mięśni. Biorąc pod uwagę rezultaty nowych badań, jest to nieporozumienie. Jeśli nadal bierzesz duże dawki kreatyny po pełnym nasyceniu swoich mięśni, nadmiar kreatyny dosłownie spłukiwany jest w toalecie. Kreatyna przyjmowana w nadmiarze może [...]
[...] który obliczy za nas nasze zapotrzebowanie kaloryczne i pozwoli ułożyć odpowiednią dietę. Na forach często można spotkać się z postami typu "ale ja przecież jem dużo i nadal nie rosnę". Problem w tym że dla jednego "dużo" to 3 kromki chleba i dwa ogóry, a dla drugiego 10 worków ryżu i kilo mięsa. Z pustego to nawet Kwaśniewski nie poleje. [...]
[...] mięśni, stawów i więzadeł. Koncepcja bilansu kalorycznego jest powszechnie uznawana za prawidłową. Jednak zawartość i proporcje poszczególnych makroskładników w diecie są nadal kontrowersyjnym tematem. Przez długi czas wszystkie światowe organizacje zdrowia lansowały model wysokowęglowodanowej i niskotłuszczowej diety jako jedynej i słusznej [...]
[...] itd. Max skupienie. W drugiej serii robię podobnie, ale staję w swojej pozycji, staram się już nie rozkładać kopnięcia na części pierwsze, kopać w miarę płynnie, ale nadal robić to z ogromną dokładnością. W trzeciej serii swobodnie się poruszam i płynnie w powietrze wyprowadzam frontkicki. (przy tym ćwiczeniu krew mnie zalewa, bo tak [...]
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
