[...] "przejscia" na ta chwile jem 3900 kcal 180 bialka 560 wegli i 85 tluszczu i tutaj rodza sie 2 pytania: - najpierw zaczac ciac kalorie czy dolozyc aero ? wiem, ze lepiej nadal trzymac miche i zaczac sie ruszac, ale kolega mi podsunal pomysl, ze moge zjezdzac do 3000 kcal stopniowo bez aero i dopiero na poziomie 3000 zaczac sie "ruszac" ta [...]
Witam choruje od niedawna na cukrzyce, przed zachorowaniem ćwiczyłem i teraz nadal cwiczę. Chciałbym złapać jakiś kontakt z osobami, które są w takiej samej sytuacji. Jako że nie znam nikogo z cukrzycą trenującego na siłowni, chciałbym się dowiedzieć jak sobie radzicie, co jecie, czy coś się zmieniło w waszym treningu, czy stosujecie jakieś [...]
[...] inni, że wystarczy właściwa rehabilitacja i odzyskam sprawność. Na czym dokładnie polegają takie operacje i jakie mam szanse na w miarę normalne życie, jeśli tej operacji się nie poddam. Jakie ewentualnie mogą się z tym wiązać ograniczenia. Od skręcenia minął miesiąc, a noga nadal boli. Po upływie jakiego czasu takie dolegliwości bólowe mijają?
[...] 5 g ww na kg, przy tym spożyciu ww otłuszczenie pozostaje bez zmian, napewno nierośnie, czy moge obciąć ww do 4 g na kg, czy lepiej jest robić areoby po treningu a jeśc nadal 5 g na kg. I tu pojawia sie problem ćwicze w domu i niemam dostępu ani do bieżni ani do rowerku, biegać zaraz po treningu na dworze to też chyba nienajlepszy pomysł, [...]
[...] 58g 0,8g/kg T:30% 470 kcal 52g 0,7/kg Czy to napewno jest dobrę ? Obliczane na kalkulatorzę. Aeroby 2-3xtyg 30-60min sred. Dieta CKD Dlaczego sam sobie nie ułożę bo nie umiem, siedziałem z 2h i nadal nie umiem. A lato idzie i chce zacząć dietę i trening ostro oraz prowadził będę dziennik. Dlatego bardzo proszę o wyrozumiałość.
[...] takie cos jak by mi tam cos latalo, bylo uszkodzone, wrazenie takie jak by mi blonka pekla w uchu i dodam tez ze wczesniej widoczna byla krew, nie mialem prawa do wlasnych zeznan gdyz bylem bity przez policje, co w takim razie moglbym zrobic? i jak udowodnic policjantowi ze byl pod wplywem narkotykow i jest nadal, gdzie to moglbym zgloscic?
[...] Czy macie pomysl co moge z tym zrobic? Przez miesiac mam miec rehabilitacje i z tego co rozumiem to przywroci mi dawna wielkosc prawej lydki, ale co zrobic z lewa ktora nadal bedzie wieksza? Jezeli zaczne normalnie chodzic to ona zmaleje?
[...] w siatkówkę i wybiłam (?) sobie mały palec.. strasznie mi spuchł i był siny... nie poszłam do lekarza. robiłam okłady z altacetu... mineły prawie 3 tygodnie a palec jest nadal spuchnięty (ale nie jest juz siny) z tym ze mniej niż na początku.. przedtem nie mogłam nim za bardzo zginac ani go wyprostowac... teraz moge zgiac go prawie do końca [...]
[...] w grudniu i był taki raczej płaskawy, nie było za bardzo widać mięśni. Teraz patrzę i zaczyna on trochę odstawać, a spodnie zaczynają się ciasne robić z lekka ale ja mam nadal taką samą wagę i bf też. I teraz pytanie. Czy to coś z bełchem się dzieje dziwnego(zalewa się) czy to raczej mięśnie się tak rozrosły(a trenowałem je solidnie, [...]
ziomki mam pytanie zaczalem cykl od pon. a dzis mnie ***nela choroba rano bylem nieprzytomny sralem dalej niz widzialem teraz juz lepiej ale nadal mam wysoka goraczke dzis powinienem za***ac superki 3 na noc ale nie wiem jak myslicie z treningu juz zrezygnowalem ale czy konczyc cykl czy ciagnac dalej help !!!!!!!!!!!!!!!
Siemanko ostatnio mam wielkie problemy z uczuciem sytości po prostu go niema nie rozumiem tego ?? jak to możliwe że po 200g np płatków owsianych i gotowanym udku z kurczaka nadal jestem głodny dlaczego tak jest staram się nie przekraczać niż 50 gram płatków na raz ale po takiej małej ilości jestem dalej głodny , wczoraj chciałem sprawdzić czy w [...]
[...] nieduży. Jakoś w tym roku pomyślałem że zacznę je rozciągać i bólu nie czuje już praktycznie w ogóle a były takie momenty że nie było go całkowicie. Teraz odczuwam go nadal ale przy np. ohp , wyciskaniu wszystko jest git. Natomiast bola mnie one gdy trzymam pozycję pompki jakis czas, opierając się głównie siła ramion albo gdy np odwiode [...]
[...] Próbowałem tez Cissusa od Fitmaxa, miałem jedno opakowanie, ale zero jakiegokolwiek efektu wiec wiecej nie kupowałem więcej z tych co pamiętam polecany był animal flex i nadal tak jest, kolega polecił mi ostatnio Hialumax z Olimpu, to tak od razu przychodzi mi do głowy. a co sprawdziło się w Waszym przypadku?? Zmieniony przez - wincol w dniu [...]
Witam Moja dziewczyna dostala okresu ostatnio 18 grudnia. Wczesniej jej cykl trwa 25 dni. Wczoraj gdy wracalismy z sylwka bolal ja brzuch. Dzisiaj nadal boli. Mowi ze tak jak przed okresem. Ma 17 lat. Pierwszy raz sie jej przydazyl ten bol owulacyjny:/ Jak myslicie-co moze byc powodem tego bolu??
[...] przeprwoadzka, strata pracy, brak kasy etc... Ale jak ćwiczyłem to ostro i było ok...A teraz od marca mi przyszło 7,5kg....dużo mi jak na ekto...NIe zalewa mnie...poziom tłuszczu taki sam. Mam nadal anorektyczne dołki pod żebrami :P I pytanie czy ktoś mi powie jak to jest? Dodam że staram siętrzymać dietę, ale i tak wiem że wybrakowana jest.
[...] tym więcej nieznanych mi drzew. Zaczęłam dietę z ćwiczeniami (3x w tygodniu po 2 godziny TBS,) latem zeszłego roku.Na wadze nic nie ubywało,zaczęłam uzywac Termo speed i nadal prawie nic. 1-1,5 kg to prawie nic po 2-4 msc Od lutego biorę zelixę i w sumie -6 kg.Być może tkanka mięsniowa jest teraz większa bo rzeczywiście wałki jakby mniejsze [...]
[...] stacku i mono + spalacz bardzo fajnie działa. Ostatnio czytałem, że nie trzeba robić przerw między cyklami kreatynowymi. Czytając jednak wiele porad odnośnie dawkowania nadal niby fukncjonuje system przerw np. cykl krety 6tyg potem 6tyg odpoczynku. Zatem moje pytanie. Czy jeśli bezpośrednio po zakończeniu mojego cyklu, od razu mógłbym zacząć [...]
Witam Mam pytanie dotyczące moich problemów z pęcherzem. Od dłuższego czasu (rok, dwa) mam problemy z częstym oddawaniem moczu. Czasami,i szczególnie w okresie wieczornym mam jak to nazywam *ataki*. Potrafię iść do ubikacji około 6-8 razy w odstępach 5-10 minutowych. Po piwie jest tak samo, po wypiciu 1-2 piw potrafię iść do ubikacji po 5-6 razy [...]
[...] chce jeszcze robić... doszedłem do 3600kcal (wydaje mi się, że jest to dość rozsądna podaż kalorii, w sensie mój organizm się nie męczy zbyt dużą ilością jedzenia) ale waga nadal spada... słyszałem o sposobie szokowym, który polega na 1-dniowej głodówce, a potem podobnież wszystko się unormuje i waga pozostaje w miejscu, co wy o tym sądzicie? Co [...]
[...] i okazało się że estro jest 3 razy ponad normę. Przez 3 dni brałem 0.5 tabsa symexu, następnie przez 3 dni ćwiartkę. Dziś powtórzyłem badania i okazało się że estro jest nadal 3 razy ponad normę (118 przy granicy 40). Ps. Prolaktyna w normie 1. Na co mogę zamienić Symex aby skutecznie zbić estro? 2. A może zmniejszyć częstotliwość bicia [...]
