nadal

[...] kg 10 razy co przed redukcja nie bylo problemem. Moze ktos polecic co jesc tak aby sie nie zalac masa tluszczowa tylko miesniowa, jak cwiczyc aby sila wracala? Bo czuje ze nadal spada mimo ze juz zakonczylem redukcje. Czy to wina wysilku na tajskim boksie ? Moj plan to Poniedziałek : Plecy/Biceps/Przedramie Wtorek: Tajski boks Sroda : [...]

Zanim założyłem konto poczytałem trochę forum i nadal dostrzegam pewne nieścisłości dlatego zdecydowałem się na założenie tematu. Otóż przygotowuję się do treningu brzucha (na razie jazda rowerem i bieganie dla zredukowania tłuszczu) ale od tego czytania już mam mętlik w głowie. Jedni piszą że A6W jest na rzeźbienie mięśni brzucha a ABS II na [...]

[...] Mam 19 lat , biegam 3 lata jednak od miesiąca traktuję to na poważnie, póki co brałem udział w 3 biegach (nastepny jutro). Mimo choroby z jaką się borykam (alergia,astma) nadal chce to robić. Aktualnie jestem na planie treningowym do maratonu 4x run w tygodniu. Również chodzę na siłownie Poniedziałek,wtorek piątek , ćwiczę ogólnie mięśnie , [...]

[...] dlugość 82 cm. Chciałem to sprzedać za 50 zł bo w sumie nie wiem ile to moze kosztowac, ale dowiedziałem sie, że rzadam troszke za mało wiec podnosze cene do 80 zł. (i tak nadal nie wiem czy chce za duzo czy za mało). Dostałem to kilka lat temu od zaprzyjażnionego niemca i w sumie jest mi to nie potrzebne i zagraca mi chate. Oczekuje [...]

[...] po roku czasu od wypadku z kolenem już jest wszystko ok i już od jakiegoś czasu normalnie ćwicze nogi na siłowni. Ale niestety dysproporcja między lewą i prawą nogą jest nadal widoczna. Chciałem więc zapytać jak najlepiej ćwiczyć nogi aby jakoś tą różnice zmniejszyć ? Zastanawiam się nad tym czy lepiej bedzie trenować tylko jedną nogę czy [...]

[...] np. 1-2 miesiace? chcialbym dochodzic do suchej masy, a niezbyt dobrze czuje sie przy wyzszym bf Obciac kalorie glownie z wegli ? tluszcze zostawic ? czy przed treningiem nadal obowiazuja te same zasady? pelne BTW, a po treningu moge zjesc np. 2 banany, aby spowolnic troche katabolizm czy to przy redukcji raczej nie wskazane? w dni [...]

[...] opisu (czego poważnie nie biorę) kilka dodatkowych centymetrów i inne wspaniałe efekty. Tutaj pojawia się moje pytanie: O ile genetyka w zakresie wzrostu ma znaczenie nadrzędne, to czy takowy specyfik(Jakiś HGH - niekoniecznie ten) nie wspomógłby prędkości wzrostu w momencie gdy dany człowiek nadal rośnie, ma poprawną dietę i regularnie ćwiczy?

[...] rzekłbym, że schudłem. Najlepsze jest to, że zaczynamłem przy 3000 kcal, a obecnie mam 3600 przy wadze 73 kg. Mam bardzo dużo aktywność fizyczną w ciągu dnia, czy to możliwe, że tak dużą, że ta kaloryla jest nadal niewystarczająca? Jest to wszystko bardzo denerwujące, zwłaszcza, że będąc na świniomasie i nie licząc kalorii kg szły o niebo lepiej?

Witam, mam pytanie otóż biegam ostatnio rano na czczo, bardziej aerobowo truchtem i mam pytanie: - Czy kontynuować to co robię teraz i czy nadal biegać 5/7 dni w tygodniu na czczo - Czy zacząć może biegać interwałowo? Domyślam się że przy interwałach lepiej po jedzeniu, ale wiem też że są dosyć męczące i przy robieniu ich 5/7 dni w tygodniu chyba [...]

mam juz 19 lat i nadal mam pacholeca facjate.moi rowiesnicy maja juz geste zarosty a ja nic!pragne miec baki i sumiaste wasy,co i w jakich dawkach mam brac?niezalezy mi na masie, po prostu chce miec ryj pelen klakow,bardzo prosze o pomoc! zrozpaczony nieowlosiony

[...] ogoolnie czuje sie dobrze (moze dlatego ze kretka zancznie obniza mi prog bolu) ale biore od jutro antybiotyki i bede je bral przez 5 dni pytanie takie: czy brac kretke nadal i cwiczyc kontynyujac cykl czy przerwac do konca tygodnia na czas brani antybiotykow? moglbym chodzic na silke i brac bo jak mowie czuje sie ok (chyba przez ta kretke [...]

[...] rok trenowalem boks. Teraz chce zacząć przygodę z siłownia tylko nie wiem od czego zacząć i dlatego proszę o pomoc, czy ktoś by mi podpowiedzial od czego mam zacząć? Chcę nadal trenować MMA, chce przeznaczyć dwadni dla MMA a trzy na siłownię tj. Poniedziałek, środa i piątek siłownia. A wtorek i czwartek MMA. Ważę 67kg,180cm wzrostu, ciężko mi [...]

[...] inne metody mogą być nie skuteczne... Zależy mi teraz głównie na rozbudowie siły ale fajnie jakby masa też wpadała.. Podsumowując? Czy muszę zmienić system treningowy, żeby nadal się rozwijać? (Bo w sumie teraz mnie strasznie blokuje i nie mogę przekroczyć 110 kg na serie). Jeżeli tak, to możecie mi polecić jakąś dobrą metodę która na was się [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -przysiad 65kg -RDL 60kg -wyciskanie 45kg Tak jak w temacie, od sierpnia ciągnę fbw traktora i myślę że już nadszedł czas na zmianę, myślę nadal nad FBW tydzień u mnie wygląda tak: Pon boks Wt siłka Śr boks Czw *wolne* Pt boks Sob siłka Niedz *wolne*

[...] poprostu powiedzcie co i jak z czym laczyc. Zakupilem: -Cell Pump -NitroBolon II -Trec AAKG -Trec HMB -Bio Tech Usa Tri Creatine Malate Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje wazylem 91kg waze teraz 84 przy wzroscie 182. nadal trzymam sie tej diety. Prosze was o normalne odpowiedzi albo powstrzymanie sie od glosu..

[...] diecie, aby sobie trochę urozmaicać ją nieraz robię z niego tzw. ''kopytka'' po prostu miesza się twaróg z mąka i jajkiem do tego troszkę soli, gotujemy i wychodzą smaczne kluseczki, ale przechodząc do sedna sprawy, czy jest ktoś w stanie mi powiedzieć czy twaróg w takiej formie ma nadal te same wartości odżywcze. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] poziom testosteronu, moj wynik to 480 ng/dl . Mam stwierdzony hipogonadyzm. Chcialbym zaczac uzywac HCG aby podwyzszyc tescia. Czy moge bic 500 jm codziennie jako HTZ. Czy w przypadku takich malych jednorazowych dawek moge nadal uszkodzic komorki leydiga ? Wczoraj wkulem pierwszy raz 150 mg enantanu, narazie nie czuje zadnych zmian w libido.

[...] że zrobię sobie przerwę bo może z czymś przesadziłem, po kilku dniach zażyłem tylko połowę bo troche się obawiałem ostatniej sytuacji tym razem było troche lepiej ale nadal nie zbyt wesoło. Ze składu wywnioskowałem że to albo aakg albo beta alanina tak na mnie działa, inne składniki nie były mi obce. I tu moje pytanie który z tych [...]

spędziłam na tym forum całe dwa dni, apropos diety wiem już raczej wszystko, ale nadal mnie nurtuje jedna sprawa - dlaczego są tutaj wypowiadane tak negatywne opinie na temat zajęć typowo fitnessowych; BPU, TBC, indoor walking, step czy trening funkcjonalny.. po własnych wrażeniach step - lightowy, raczej dla rozrywki, ale po indoor walking leje [...]

[...] Chodzi mi o rozwinięcie bicepsa, żeby wyglądał konkretnie, ale wtedy kiedy jest nie napięty. Jak to osiągnąć? Mam prawie 45 cm w napięciu z rana i jak założę t-shirt to nadal biceps wygląda skromnie, więc chodzi mi, żeby 'na luzie' już było dobrze. Dzięki za propozycje. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Waldrak w dniu 2008-06-13 15:15:17