nadal

[...] - 2/3 SERIE x 12 POWTORZEN WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 2/3 SERIE x 12POWTORZEN zaczynalem praktycznie od zera, glownym moim celem bylo (i jest nadal), rozbudowanie ciala, wyrobienie rzezby, pozbycie sie tluszczu ktorego mialem w sobie nieproporcjonalnie duzo do budowy ciala(jestem raczej chudy - genetyka).

[...] probowalem poprostu sprytnie zmienic nazwe pliku ( ) na avi to niby sie wgrywa ale nie ma obrazu. jesli skonwertuje znowuz do avi to jest duzo gorsza jakosc a zreszta i tak nadal program nie moze tego odtworzyc, zna ktos jakis program ktory by mi pomogl ? (ktory moge sciagnac z netu) albo jakąs inną rade ktora mogla by pomoc.... z gory dziekuje [...]

[...] W tym czasie przyjrzałem się diecie, zacząłem bardziej liczyć makroskładniki, zmieniłem FBW na splita 3x w tygodniu + bieganie po ćwiczeniach siłowych (1km) efektów narazie nadal nie widać. Co robię źle? jak było u Was? ile to może jeszcze potrwać. Nie zniechęca mnie to w żaden sposób lecz szukam efektywnych zmian, które maja przywrócić spadek [...]

Witam przedstawie moją diete na mase ale to nadal za mało. Waże 70kg przy wz 177cm.Stostuje to juz dosc długi okres ale cos masa mi nie idzie.nie mierze ile czego potrzebuje ani nie waze ile czego jem(nie wiem jak zabardzo) wszystko "jem na oko". Odzywek narazie zadnych nie biore.Pomóżcie co byście jeszcze dodali?? dzięki za pomoc.Pozdrawiam [...]

[...] się wiszącego bicepsu, wystającego brzucha. Mam 30 lat 173cm i 74kg wagi. Zależy mi aby moja sylwetka nabrała subtelniejszych, zdrowych kształtów, żebym w wieku 50 lat nadal mogła cieszyć się eleganckim wyglądem. Moglibyście mi podpowiedzieć jakie zasady treningu na siłowni powinnam przyjąć? Od czego zacząć? Małe obciążenia i dużo [...]

[...] schudłem 8 kg, odkąd szkoła się zaczęła waga jak stała tak stoi ( pewnie dlatego, że w wakacje ćwiczyłem 4 razy w tyg a teraz 3).No i teraz mam taki dylemat :-? , czy nadal kontynuować redukcje czy robić masę. Dieta jak dieta starałem się liczyć kalorie i rzadko robiłem luz na jedzenie. http://imageshack.us/photo/my-images/6/utxj.jpg/ [...]

[...] bardzo widoczne tak jakby były na równi z klatką piersiową. dolna część kręgosłupa jest wygięta do przodu. Troche mnie to denerwuje bo nieładnie wygląda jak się patrzy bokiem. Mam pytanie czy mogę nadal ćwiczyć na siłowni? czy to skrzywienie nie bedzie się pogłebiało? Nie odczuwam żannych bulów w kręgosłupie. Z góry dziękuję za pomoc. pozdrawiam

[...] małą przerwą. Nie biorę żadnych suplementów. W momencie gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią ważyłem ok 85 kg. Jadłem dużo i wszystko co miałem pod ręką. Od kwietnia jem nadal wszystko, nie mam żadnej diety, lecz w mniejszej ilości i dużo się ruszam (po siłowni koszykówka, lub rower). Obecnie efekty tego są takie, że ważę 76 kg, przy 185 cm [...]

mam prosbe.... niech mi ktos pomoze z ulozeniem sensownej diety... wiem , wiem... czytaj posty priorytetowe... czytalem a nadal nie moge nic wykombinowac... dodam ze to bedzie moja pierwsza dieta... nie stac mnie na bog wie jakie diety... raczej interesowalo by mnie astapianie produktow jakimis innymi.... waze ok. 90kg. w pasie mam 87cm. miala by [...]

wie ktos moze jaka firma poza biotika produkuje suspension? jesli biotika nadal produkuje rzecz jasna. jak maja sie ceny innych testow niz agovirin? jeszcze pytanie do tych, ktorzy go uzywali - jak jest z czestotliwoscia iniekcji? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-13 16:04:28

[...] dni to interwały. Podzielilem sobie plan na 4 tygodnie, w kazdym dokladam sobie jeden obwod wiecej, wiec koncze na 4 obwodach. Po zakonczeniu wyzej wymienionego cyklu mam nadal pozostac przy treningu obwodowym? czy przejsc do treningu na poszczegolne partie miesniowe, np. poniedzialek ręce, wtorek nogi, sroda klatka itd itp?? Jezeli mam [...]

[...] skład, a tam: Tribulus Terrestris Nasiona konopi Tomaka Guarana Kofeina. Zakupiłem. Kosztowało ok 4 zł za 400ml. Spróbowałem. Smaczne. Na plus spore pobudzenie, poprawiony humor i generalnie tak jakoś lepiej się poczułem. O niebo lepiej niż po energetykach. Minęło kilka godzin a ja nadal się fajnie czuję, a te energetyki mnie zamulają:) Polecam

[...] nie uzyskalem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/moc :P Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: moja wlasna nadal dziala/jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz brak

[...] Teraz mam pytanie : Gdzieś widzialem ze jako użytkownikowi tego forum przysługuje mi 5% zniżka i nie wiem czy to nadal obowiązuje. Kolejne pytanie jest takie czy czasem nie planujecie dostawy za zeta tej ławki to moze bym zaoszczędził jeszcze te 66 zł na przesyłce jbc mój email : [...]

[...] trzeba tak jak siemie lniane zaelwac i odstawiac na troche? i czy jak jadam 2 razy dziennie zupę mleczna z otrębami pszennymi i owsianymi(gotowane sa od poczatku razem) to nadal mogą być problemy w wapniem w organizmie bo niby z wyliczeń mam nadmiar?I jak liczyć wchłanialność minerałów itp. jeżeli jadam 100gram owsianych i pszennych dziennie? [...]

[...] spadku masy ciała po 3 tygodniowym pobycie w szpitalu(przed ważyłem 122kg, po szpitalu 102kg). Jestem po wieloodłamowym złamaniu kości udowej prawej i po roku od wypadku nadal chdze o kulach ale regularnie chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu do tego 2 razy w tyg. basen i poranne aeroby "ograniczone" no i dieta 5 posiłkowa ułożona przeze [...]

Witajcie :-) Skończyły Się Wakacje I Chciałbym Zacząć 1 Cykl Kreatynowy Mój Staż To 8 Miesięcy Z Hakiem Pare Osób Pewnie Mi Odradzi Krety Ale Uzasadniam Tym, Że Klatka Piersiowa Mi Stoi W Miejscu Od 4 Miesięcy ( zrobiłem wszystko co było mi radzone i tylko 5 kg poszło +. więc moim zdaniem to nic ) Barki Od Miesiąca- 2 Miesięcy Też Stoją Triceps. [...]

[...] Wtedy nie chorowałem i ćwiczyło mi się super,zjadłem całą paczkę w miesiąc potem w październiku nie jadłem nic ale nadal było ok a w listopadzie co chwilę choruje co mi przeszkadza w treningach i w zażywaniu kreatyny.I teraz moje pytanie,jakie polecacie mi dobre i tanie witaminy,znowu [...]

[...] i ból promieniujący do pośladka i nogi - dokładnie jak na zdjęciu. Wczoraj było masakrycznie, nie mogłem podnieść nogi ani się schylić. Dzisiaj jest już dużo lepiej ale nadal boli. http://rwakulszowa-poznan.pl/wp-content/uploads/2012/02/rwa2.jpg Pytanie co to jest i ewentualnie do kogo się z tym udać? Zgłosić się do osteopaty albo [...]

[...] nie jestem laikiem jezeli chodzi o siłownie itp. Mam pytanie, mianowicie,okolo 2 miesiące temu zacząłem redukcje. Mój wzrost to 168 , początkowa waga 73, teraz 65 i redukcja nadal trwa, jeszcze 2 miesiące. 3-4 razy aeroby w tygodniu plus dietka. Niestety przy tym wszystkim troche mi siadly plecy klata i barki dlatego chcialbym to zmienic. W [...]