Witam mam problem ponieważ po każdym intensywnym treningu na siłowni przez kilka dni boli mnie kręgosłup staram sie podczas ćwiczeń być wyprostowanym i trzymać prawidłową sylwetke ale to nie pomaga kręgosłup boli mnie nadal co może być tego przyczyna???
witam wszystkich... mam 15 lat i długo juz cwicze, jestem silniejszy ale nadal chudy ;/ jak myslicie megabol mass gain jest dobry na mój problem??? oczywiscie bym go stosował po treningu i w mniejszej dawce niz dorosły meszczyzna ;]
Witam, po którymś treningu, zaczął boleć mi bark, czułem to tak jakby był naciągnięty lub coś w tym stylu, jak ruszałem im to jakby strzelał w stawach i kłoł z tym bólem zrobiłem 3 treningi i przzestałem ćwiczyć z przyczyn zdrowotnych jak i też z bólu barku, mija drugi tydzień i nadal mi boli, wiadomo co to ?
Witam, mam tatuaż rękaw - czarno/szary i po dwóch latach jest dużo bladszy niż po wykonaniu, wykonywny był przez dobrego artyste w dobrym Warszawskim studiu więc raczej złe wykonanie nie wchodzi w gre. Nadal mi się podoba, ale boje się że po kilku latach nic z niego nie zostanie... Jak myślicie to normalne że trochę wyblakl?
Witam. Czy jesli ogranicze spozywanie tłusczy tzn. nie bede jadł tyle co mi wyliczyl dziennik posiłków to czy będe nadal normalnie przybierał na masie mięśniowej, czy tłuszcze tez są niezbednym składnikiem do ich budowania>>??<< Ograniczam tłuscze ponieważ mam za duzo tkanki tłuszczowej na posladkach.
Witam , Dzisiaj znalazłem kleszcza u mojego psa , wziąłem swój przyrząd do wykręcania kleszczy i wykręciłem kleszcza. Niestety w tym czasie pies się ruszył i kleszcz spadł na dywan... Czy kleszcz nadal żyje ? Co mam zrobić ? Szukanie go teraz to jak szukanie igły w stogu siana.
w jaki szybki sposob moge pozbyc sie brzucha po ciazy? moj synek ma juz 4miesiace a ja nadal mam duzy brzuch.nie czuje sie zz tym dobrze.przed ciaza warzylam 48kg w dniu porodu 62kg a na dzien dzisiejszy moja waga wynosi 56kg.jak moge sie tego pozbyc?
Witam.zostalo mi z poprzdniego cyklu troche nitro 2 i mam problem proszek lezal w zamnknietym puszce w pokoju.proszek sie lekko zbrylil i ma zoltawy odcien,lezy juz tak moze prawie rok i mam pytanie czy moge go nadal spozywac bez konsekwencji,kupilm sobie SAWa ale chce poprotu dokonczyc te nitro,i to samo pytanie mam z bialkiem NITROPROGENem.
Sluchajcie naczytalem sie w***** postow , ale nadal nie wiem co kupic do lepszych efektow krety.Czy jak wypije 30g glukozy ( 0.5g/kmc ) to dawki krety 5g odrazu po treningu , jakies ~5-10min uzueplenie rowniez poziom glikogenu + wafle ryzowe jakies 50g , bedzie ok ?
Witam czytalem wiele tematow fakt jest ich od groma . i nadal niewiem jaki powinnem robic trening na mase 180 cm 60 kg moje wymiary duzo osob mowi ze wioslowanie sztanga moze prowadzic do kontuzij u poczatkujacych ... wiec nie wiem co wybrac ma ktos jakis plan ktory pomogl by mi przytyc a przytym nie polamal by mnie ;p
Co się dzieje po odstawieniu Thermo Fat Burner? Czy przy utrzymaniu diety nadal jest ryzyko wzrostu tkanki tłuszczowej? Jest jakaś zasada odstawiania np. zmniejszanie ilości tabletek stopniowo? Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam 16 lat ważę 64kg przy wzroście 180cm. nie chodze na silownie ale mam widocznie miesnie poniewaz trenuje pilke nozna i 6 lat plywalem naprawde ostro na basenie. od jakiegos miesiac pociwcze sobie w domu tj pompki brzuszki i tyle. gram nadal w pilke ale juz nie plywam. jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia. jestem nowy i prosze o wyrozumialosc
Witam ćwiczę juz Sligo a w sumie Nadal nie wiem jak to jest w którym miejscu każdy mierzy pas ? Bo bardzo dużo nieporozumień potem wychodzi z tego, wiadomo żeby się mierzyć w tym samym miejscu i kontrolprogresywness redukcyjny ale chce wiedzieć no teoretycznie pod krokiem kilka cm bo tam mamy największą falde.
Witam jestem na forum już od dawien dawna a nadal pytam o rade :))planuje teraz cykl 7 tygodniowy na mase mysle zakupić odżywki 1.Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 240tab. 2.Cell Pump Natural 450g 3.OLIMP Egg Protein® 3000g 4.Multi Pack 36 120tab co sądzicie o takim zestawieniu może coś zmienić???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wiem ze temat był wielokrotnie wałkowany lecz nadal są jakieś sprzeczne wypowiedzi.. Mianowicie mam 183. 82 kg. robię masę mięśniową od 2 miesięcy i zastanawiam się czy trening Cardio bo treningu na masę dotleni moje mięśnie i nie zaburzy żadnych czynników przy których mięśnie mają prawidłowo rosnąć.. ?
Jestem po treningu masowym,a od jutra robie 2tyg.regeneracji.Wiem,że treningi mają być na mniejszych ciężarach,tylko czy ma być stały ciężar,czy nadal progresja(na tych małych ciężarach)?Mam nadzieję,że nie muszę na te dwa tyg. zmieniać treningu,starczy tylko zmniejszyć ciężary(wszystko wykonywać lajtowo).Z góry dziękuję.
Cześć :) przez okres redukcji robiłam cotygodniowy cheat meal, najczęściej w postaci pizzy i czegoś słodkiego. Aktualnie jestem na reverse i będę dążyła do dojścia do kcal na utrzymanie, czy nadal mogę stosować cheaty, czy jeżeli już będę chciała to lepiej wliczyć je w makro danego dnia żeby nie robić nadwyżki?
Cześć, jestem w trakcie urządzania mojej siłownie i niestety mam gołe ściany. Kiedyś lata temu zdarzało się że producenci na prośbę w ramach promocji wysłali, ma ktoś wiedze czy nadal odbywają się takie praktyki i u kogo? Pozdro
mam pytanie czy podczas trening na rzeźbe zmniejszają się w obwodach?? czy trening na rzeźbe chamuje wzrost mięśnie i niepozwala im się dalej rozwijać i rosnąć podczas takiego trening czy morzna ćwiczyć na rzeźbe i nadal zwiększać ich obwody??
