nadal

Nie, nie przeszkadza mi to w niczym. Boję się tylko jak to będzie wyglądać, gdy lewa pierś będzie rozwinięta, a tam nadal ten dołek...

[...] zatem mozesz przyjsc kiedy chcesz ... jednak czym szybycie tym lepiej ... na zachetem dodam, ze przez najblizsze tygodnie bedziemy goscic purpurowego pasa (chyba nadal choc kto wie? :D) spod Renza Gracie ... zwyciezce Nagi i PanAm'sa (choc tu moglobyc 2 miejsce po rzucie moneta z klubowym kolega nie jestem pewien) z dosc dlugim [...]

[...] 1h tylko, zeby spedzic ta nastepna 1h na macie i sie pokulac, takich ktorzy z kontuzjami plecow, naciagnietymi wiazadlami lub nie doleczonymi kontuzjami polamanych palcow nadal przychodza ... ale znowu to nie wazne, robisz co uwazasz za sluszne i tyle nie tlumacz sie nie ma po co ... z mojej strony zapraszam tylko na mate druga sprawa to, ze [...]

Nadal aktualne.

Policzyłem jeszcze raz i nadal nie jestem pewien: na podrzuconych linkach poczytałem i tam troszkę inaczej zakłada się zapotrzebowanie kaloryczne. Chodzi mi o ilość węgli - tu mi wychodzi około 1080 kcal, a z podrzuconych linków około 600, podobnie jest z tłuszczami... http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html. Proszę o [...]

Nadal czekam na odp

Szoho, mysle ze kiedys sprobuje Xpanda ale na razie tak jak napisalem wyzej - cena jest dla mnie zaporowa no i nadal czekam na ten KO olimpa i łudze sie ze cena bedzie nizsza niz Xpanda. Pozdr

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

leżysz na brzuchu- uginasz nogi na wyciągu lub trzymając hantelke pomiędzy stopami. w atlasie ćwiczen poszukaj jesli nadal będziesz maiał wątpliwości.

Początkujący? Rok poświęcony wyłącznie budowie mięśni brzucha to może nie dużo ale początkującym to już chyba nie jestem :) Wiem że z założenie ABS II nie ma końca Jednak ćwiczyłem ten zestaw około 10 miesięcy (wspominam go bardzo dobrze) potem trenowałem coś jeszcze innego i nie dawno, A6W. Mięśnie MAM tylko musze pozbyć się tłuszczu i właśnie [...]

[...] mocno rozwinięte całe zaplecze administracyjne,ale jakoś zawsze przy jakiś głosowaniach mam wrażenie że najwięcej mają do powiedzenia Amerykanie,Ruscy i ogólnie Skandynawowie... co do badań na imprezach PZKFiTS to ostatnio coś się polepszyło z częstotliwością przyjazdów,jednak nadal niema obowiązkowego badania wszystkich rekordzistów...a szkoda

"szok dla organizmu mniejszy" jaki człowieku mniejszy paląc 1 papierosa nadal utzymuje poziom nikotyny i uzależniaczy jakie są w papierosach a czy jest to 10x mniejszy czy 10x większy to organizmowi zwisa, ważne jest jest. I nie znam osoby która zredukowała palenie a potem żuciła, a znam parę które żuciły nagle i już nie palą

Tzn, ze nic nie brałem, a białko było tylko jako uzupełnienie mojej diety. Ale nadal nie mam odpowiedzi na moje pytanie.

A moim zdaniem w tej walce najsprawiedliwszy był by remis.Rouzmiem ,że Le Banner był tym bardziej agresywnym fighterem ,a Remy praktycznie przez całą walkę się cofał (no może po za trzecią rundą).Ale walkę wygrywa ten kto celnie trafia.Analizując runda po rundzie.W pierwszym starciu Remy bardzo dużo kopał ,weszło kilka middle kicków ,ale nic po za [...]

Kup za 15PLN Magvit B6 jest w nim 50sztuk tabs i bierz profilaktycznie codziennie o tej samej porze 3 tabs. Jesli minie po 3-5 dniach to nic zlego sie nie dzieje jesli nadal bedzie tak jak jest to niestety odstawic bedziesz musial ta kreatyne. Mi pomoglo jednak Filomag tak na mnie nie dzialal wiec nie oszczedzaj bo tam sa rozne zwiazki Magnezu ... [...]

[...] "trenowanie często" rozumiany jest trening co dugi dzień a ćwiczeń codziennych - jak sam piszesz - zapewne nikt nie wytrzyma, to po co wdawać się w rozważania, że nadal byłby to trening HST? Skoro nie ma on sensu to po co go polecać? W ziemskich warunkach bez teoretyzowania trenujemy jak najczesniej i z jak najwieksza objetoscia ale [...]

Ja osobiście bym sobie dał 15-16% BF aktualnie. Plan jest taki, żeby jeszcze redukować przez miesiąc, a następnie 1-2 tygodnie diet break. Jeśli nadal nie będę zadowolony z sylwetki to wejść na kolejny cykl redukcyjny 6-8 tygodni. Cel jest zejść do 12 % BF. Co wy na to? Jaką strategie byście polecali, aby jak najszybciej zejść do tych 12% ?

[...] cementu i kilku paczek fajek dla spawacza... prymitywnie ale zawsze coś.. Co mam ?? 2 sztangi, pare sztangielek, pare hantli, obiążniki na nogi ( takie fajne paseczk iwypełnione piaskiem ) i drążek... plus jakieś 90 kgh obiciążeń nad którym nadal pracuję... a i powoli przymierzam się do zrobienia ławeczki z wyciagiem.. oczywiście rodem z sfd

Paleq pewnie nadal sie nad tym zastanawia

No stosuje ta dietę ale nie do końca Śniadanie owsianka 500ml mleka 10 dużych łyżek owsianki drugie śniadanie nadal bułki (dajcie konkretne danie) drugie śniadanie jem w szkole obiad różnie . (ciężko jest jeść cały czas to samo choć by ze względu na to że mam codziennie co innego gotuje ;/ ) przed treningiem nic po treningu już praktycznie [...]