nadal

[...] byly spadki i tu sie przejechalem do sedna....kreta zrobila ze mnie dziwolaga, w lapie aktualnie mam 33-34 ale stala sie rzecz jeszcze gorsza bo lape z profilu (z boku) nadal mam ladna i nabita, a za to jak spojrzec z przodu to raczka jest jak patyk. Wyglada to naprawde zalosnie, wiele kolegow patrzac na mnie z boku mowi ze lape to ja mam, [...]

hehe... no od tego to ja wode mam Ok masz soga za ta dyskusje ale nadal nie wiem jak mam cwiczyc hehe... Dobra jakos sobie to wymysle. BTW: a moze zrobic sobie HST trening ??

Poczytałem to co mi poleciliście i już widzę pewne błędy które popełniam. Mam tylko jeden problem, nadal nie wiem jak mam ułożyć moją dietę Moje zapotrzebowanie to 1665 kcal Zmieniony przez - Adam999997 w dniu 2019-04-29 17:07:15

Wszystko , widzę ze nadal nie przeczytałeś informacji z linków które Ci wyżej wstawiłem ?

Dodam, ze wynalazki stosuje. Ostatnio HST+mono=+4kg. Ale nadal jakos ciezko mi uwierzyc w to HST bo przeczy tak wieeelu zasadom.

[...] za odpowiedzi .Co do witamin w tabletkach to podobno są bardzo słabo przyswajane przez organizm. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

[...] za odpowiedź ,może nie do końca takiej szukałem ale ty wreszcie powiedziałeś coś sensownego. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]

[...] ograniczyc jedzenie słodyczy i odżywiaj się zdrowo. Jak na początek ci starczy ja mam 14 lat Zrobie 1000 brzuszków 120 pompek 160 przysiadów 25 podciągniec Na razie nie biegam w wakacje będę biegac I tak w ogóle mięśnie mam widocznie rozwinięte,ale cwiczę i będę cwiczyl nadal ! A narazie cwicze z 3 miesiace Jeżeli nie pomogłem wybacz :P

Na poczatek mozesz poprostu jesc tak jak masz jesli w ciagu 2-3 tyg bedzie nadal bedziesz mial problem zjesc to pozniej mozesz pomyslec o jakis specyfikach

[...] po 2-3 miesiacach treningu tym samym schematem, ja trenuje od sierpnia tym samym planem treningowym i doslownie wokonalem tylko kilku kosmetycznych zmian w planie i nadal jestem w stanie nieco dokladac;-) oczywiscie bym okres swiat i wykoanny wtedy deload 2. Co jeśli podczas rozpoczęcia nowego planu treningowego, niektóre ćwiczenia będą [...]

[...] wszystko wróci do normy, to nasza impreza odbędzie się w zaplanowanym terminie 3-5 kwietnia (mamy na to zarezerwowane inne miejsce - Siedlce), jeśli zaś okoliczności będą nadal niesprzyjające, to maksymalnie do dnia 29 marca ogłosimy nowy termin zawodów. Jednakże biorąc pod uwagę charakter i dynamikę oraz ewentualność negatywnego rozwoju [...]

pakuje juz 2 lata ale malo wiedzialem co do treningow i wogole, forum bardzo duzo mi pomogło i nadal pomaga

[...] wyniku w ostatniej,topowej-piatej serii. z chwila,kiedy uda ci sie ta sztuka(na warunkach podanych wczesniej),MUSISZ ZWIEKSZYC CIEZAR NA NASTEPNEJ SESJI. SanTimel zgubiles sie? a co do art.5x5 jesli ktos nie przeczytal WSZYSTKICH postow-zwlaszcza moich,ktore sie tam pojawily(nicki: ulubieniec oraz traktor71),to nadal nie bedzie lapal o co biega.

[...] być to jednak jakaś znaczna zmiana w stosunku do poprzedniego zapotrzebowania kalorycznego. W takiej sytuacji najbezpieczniejsze będzie zwiększenie ilości kalorii o 300-400 i obserwacja obwodów ciała oraz sylwetki. Jest nawet szansa, że wchodząc na teoretycznie zerowy bilans kaloryczny nadal będziesz obserwował redukcję tkanki tłuszczowej.

spadło mi z tego około 3 kg...cały czas trzymam dietke różne zmiany w treningu itp...no ale nadal waże za mało podług swojego wzrostu i troche się denerwuje hehe:P a nie jestem zadowolony bo tak jadłem że na gębie wyglądałem jak by mi ktoś 2 kartofle w policzki wsadził ale teraz jest lepiej i mi zeszło troche...chłopaki doradźcie mi co by było [...]

[...] 90 min czw – brzuch, uda, pośladki – 50 min na rowerze jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, staram się dość szybko pedałować; efekty: tłuszczyk jest nadal (bez zmian a może nawet troszkę jest go więcej rzeźba – niestety wszystko pokryte tłuszczem wytrzymałość – większa siła – niekoniecznie [...]

Zamiast tego gainera dodać lepiej zdrowych tłuszczy . Orzechy ziemne do wymiany . zamiast gaina oliwa z oliwek, zamiast orzechów- banany Sniadanie- białkowotłuszczowe Kolacja- wegle+ białko Nadal brakuje sporo wegli i 300 kcal jak zalepic? /SFD/2016/12/6/f0e06976f48a4981a88dee61d29504e3.jpg

[...] do lekarza niech przepisze prestarium (forte) ... bierz cwiartke co dzien Po co do razu forte.Sa slabsze - Prestarium 4 mg. Ksiedzu nie przesadzaj,ze wziales 80mg zolpicu i nadal normalnie funkcjonujesz.Sprawdzales ile moze wytrzymac Twoj organizm? Takie srodki jak estazolam czy zolpic silnie dzialaja i naprawde odradzam. Do autora: wyprobuj [...]

[...] natomiast UFC ściągnie do Siebie dobrych zawodników to Pride będzie miało konkurencję i to dużą. Jak na razie mimo powrotu Randiego, którego jestem fanem i przejścia CC, nadal wolę Pride. Jak wiadomo w USA jest wielki boom na MMA, dobrze to się tam sprzedaje, a rynek w USA jest faktycznie ogromny ! większy niż cała Europa. Dlatego objęcie [...]

[...] z taką prędkością, że brzmią one jak jeden wyraz) w wydaniu Szkotów jest dla mnie zrozumiała w 60-70% a to za mało. Mam znajomych którzy mieszkali wcześniej w USA itd i nadal narzekali, że zajęło im prawie rok zanim przywykli do tego jak gadają Szkoci. Poza tym pogoda tam gorsza, tyle ze studia darmowe więc tylko pod tym kątem moim zdaniem [...]