nadal

[...] pierwszej walki…Miałem świetną karierę i nie żałuję niczego. Nie chcę jednak jej kończyć z porażką. Byłem bardzo dobrze przygotowany do moich dwóch ostatnich walk, jednak nadal dałem się zaskakiwać uderzeniami. Chciałbym przeprosić wszystkich moich fanów. Uwierzcie mi, ja również jestem bardzo zawiedziony." Tak więc jeżeli Danka pozwoli (a [...]

[...] sam pośladek.No i w piątek sie zaczał bol (w sumie ujdzie siadać moge)natomiast od wieczór pojawiło sie stwardnienie cos w postaci malutkiej piłeczki(guzek),dzisiaj identyko nadal guz jest.Wlanąlem sobie dzisiaj w prawego 6 godzin spokoju i juz zaczynam odczuwac dyskomfort. Dodam iż towar jest bankowo legit(moj kumpel z siłki nie odczuwa zadego [...]

[...] nogami i rękami. Otóż, ten przyrost masy w tych miejscach jest mniejszy niż w innych wcześniej wymienionych częściach ciała. Jest przyrost, tyle, ze mniejszy, a nogi i ręce nadal są bardzo szczupłe. Czy jest to wina braku treningu? Czy może spowodowane jest to uwarunkowaniem genetycznym? Przed dietą zakładałem przybrać w ciągu 2 miesięcy na [...]

[...] troszkę tam rozjechał morfologie a po 5tyg na trenie (u mnie to norma) przyszła straszna zgaga której bym nie życzył nikomu,nawet na oralach tego nie mam. Z racji ,że nadal planuje robić powolną suchą masę pomyślałem o czymś takim : Prop - 100mg e2d NPP - 100-150mg e2d TURANABOL - 40/50mg T3 25-50mcg Do tego raz w tyg strzał susty 250mg I [...]

1 dotyczy stawow. Otoz jestem chyba bardzo podatny na kontuzje stawow. I to tylko barkowych. Teraz nie cwicze juz miesiac i nadal mam klopoty ze stawami. Tj niby wszystko ok, ale czesto jak chce wykonac ruch pod pewnym katem to lapie mnie bardzo silne klucie i reka opada bezwladnie pod wplywem bolu. Nie wspomne o strzykaniu. Czesciej lewy bark.. [...]

[...] Z czasem znikaja ale 2 dni i musze golic sie znowu i tu jest problem bo mysle, ze podrazniam je na nowo, choc byl okres w ktorym nie golilem sie ponad tydzien i krosty nadal byly wiec to jakies dziwne zjawisko. Na poczatku golilem sie zwykla maszynka pozniej kupilem gillette fusion. Mam 20 lat i z tym problemem borykam sie juz 2 lata. U W [...]

[...] b/w/t: dziennie b=125g , w=280g t=76g (nie trzymam diety ale mniej wiecej mi tak wychodzi) Wrażliwość na stymulanty:---- Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Zmniejszyc % tkanki tluszczowej tracac jak najmniej tkanki miesniowej/ tluszcz oraz wielki "zad" Jestem zalany BF= wynosi 16.64% (nadal bd bral creatine od sfd) Pozdrawiam

[...] dobrego tłuszczu, w większości oliwa z oliwek. W dni bez siłowni, marszobieg 8-10km lub basen. Wizualnie jestem szczuplejszy i wyglądam lepiej niż na starcie, ale mam nadal oporny tłuszcz w okolicy pępka, waga mi stoi już od miesiąca pomimo diety i ćwiczenia. Czy to ten efekt Plateu? Niby progres jest wizualny ale na wadze bez zmian. [...]

[...] dlatego zakładam ten temat z prośbą o pomoc. Co doradzilibyście mi? Jaką formę kreatyny wybrać? Czy może jakieś stacki? Czy przynoszą współmierne efekty? Dodam jedynie, że nadal moim celem jest jeszcze masa mięśniowa, chciałbym jeszcze kilka kg złapać. Z suplementów przyjmuję jedynie białko scitec 100% whey protein proffesional jako [...]

jestem na cyklu no shotgun i mono od miesiaca, dwa tygodnie temu dorzucilem metanabol , sila i masa od poczatku brania no shotguna szla rowno i dobrze i nadal robie postepy ale po wzieciu metanabolu nieodczulem zadnego dodatkowego kopa w postaci znacznego przyrostu sily i wiekszego przyrostu masy, metanabol biore w dawkach 25 mg dziennie przez [...]

[...] roku prawa brodawka sutkowa jest większa od drugiej.. Nie jest większa otoczka, tylko brodawka. Czytałem że to przez dojrzewanie, że powinno minąć po kilku miesiącach, a to nadal jest. Nie jestem gruby, wręcz chudy - 56 kg, 175 cm wzorstu i 15 lat. Proszę o pomoc :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1679d3632dec49ae9f8f3c0000ad12dc.png [...]

Witajcie, ćwiczę ostro nadal, nie poddaję się, obecnie jestem w połowie ferii i robię następująco: Co 2 dni trening siłowy splitem ABC (A-Klata,Bic,Przedramię; B- Triceps,Nogi,Szrugsy; C-Barki,Plecy). Po każdym treningu siłowym robię ok 100 brzuszków na ławce skośnej. W dni beztreningowe biegam ok 50-60 min (6-8km), nie zatrzymuję się. Dziś waga [...]

Mianowicie od marca chce zaczac cykl na redukcje tłuszczu, ale nadal na rozrto wagi. Poprostu che ograniczc weglowodany, a zastapic to białkiem. Powiedzmy ze do pory treningu zjadam 3 posilki okolo 18 wychodze na silownie i wracam okolo 22:30. Caly czas po treningu wypijalem okolo 60g Carbo, a w domu za jakas godzinke poand zjadalem ryz z [...]

[...] mi to spokoju, po prostu k***a krew mnie zalewa. Czy wy też tak macie? Czy to jest normalne? Ostatnio nie poszedłem na siłownie, bo mi wypadło coś ważnego. Wiem już, że odrobię ten trening w niedziele (jest to jedyny luźny dzień kiedy nie idę na siłownię i nie trenuję Kick-boxingu) Ale mimo to nadal męczy mnie sumienie... Nie wiem już co robić...

[...] biegam na zawodach na 2 km(ostatnio trzecie miejsce w szkole).Jeżdżę na zawody w piłkę ręczną no i w domu ćwiczę.Polecacie coś więcej do tego? Chudnąć czy raczej zająć się robieniem mięśni? Tak jakbym miał teraz odejść od komputera to na raz zrobię około 30 pompek i nadal rośnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c905d6be48b24d3b9faed2cca6d9ad2b.png

[...] pory że muszę być na redukcji, i jadłem 2500kcal 220g białka 280 węgli i 60-70g tłuszczu żeby spalić ten tłuszcz. Dochodze w tym momencie do miejsca w którym nie wiem czy nadal być na redukcji pomimo niskiej wagi żeby tylko spalić tłuszcz, czy wprowadzić do swojej diety np. gainer który dodawałby do diety łącznie 3500 kalorii i 350-400węgli, [...]

[...] ). Napiszecie pewnie żeby napić się z uniarem ale wiece jak to jest ;) I czy wy macie jakieś tipy na takie sytuacje ? Słyszałem że np w pierwszej części dnia dobrze jest naładować się białkiem itp. I żebyśmy się zrozumieli - to jest jednoraowa sytuacja , nie pije alkoholu poza sporadycznymi sytuacjami od ok 15 miesięcy I nadal nie zamierzam.

[...] pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, otoz chozi o rozstepy, czy mozliwe sa rozstepy po braniu kreatyny? bo ktos tu o [...]

[...] jak przerobić dietę, aby masa znowu ruszyła? Chciałbym dobić do ok. 80kg. No i kiedy pojawi się już jakiś większy zarys klatki, bicepsa itd.? Trochę się poprawiło, ale i tak nadal mam chude ręce. No i jeszcze mam jeden problem. Otóż jem słodycze i nie mogę się powstrzymać. Aby budować dalej masę, muszę zrezygnować ze słodyczy i słodzonych [...]

Hej, zaczynajac od tego ze chcem schudnac i wyrzezbic sie... siegnelam po clen jak wieszkosc kobiet spadla mi waga ale nadal przy 160 -60kg waze :/ (niecaly miesiac silowni,cwiczen) widze ze jestem zbita bardziej... ale kg nie leca :( dieta: bialkowa (rozpiska przez kolege ale dla mnie cos nie tak) *sniadanie: 2jajka serek wiejski szklanka mleka [...]