nadal

[...] - chodzi z grubsza o to, że dosyć często słyszę na siłowni, że po treningach lepiej jest wrzucić sobie białko przed posiłkiem lub zastąpić bo jest lepiej wchłaniane. nadal nie wiem co z białkiem w dni aerobowe - czy ma jakikolwiek sens branie go po takiej sesji, np. z płatkami owsianymi zamiast twarogu czy kurczaka? jak to wygląda właśnie [...]

[...] jest zuzywane przy odpowienich proporcjach aminokwasoow co w organizmie sporadycznie... w innych przypadkach wydatek energetyczny na zamiane jest wiekszy niz energia z tej zamiany...wtedy to org czerpie energie z zapasow jakimi sa tluszcze i wchodzimy w tematredukcji tluszczu.. starczy czy nadal z lekka nutka wierzysz w otluszczenie po bialku ?

Kiedys czytalem, ze ciezar, ktory udaje nam sie wycisnac okolo 8-10 razy, przemnozony przez wspolczynnik 1.125 da nam okolo ciezar ktory uda nam sie wycisnac 1 raz. nie patrz na takie przeliczniki nie maja wiele wspolngo z tym co faktycznie jest. i nie znaczy w cale ze tak musi byc. nie podales zadnego info o sobie, nadal jest anonimowy.

Ja też zawsze sie upieram i będę robił to nadal. Możesz ćwiczyć, ale musisz mieć nad sobą kogoś kto cie w to wprowadzi, jakiegoś dobrego trenera inaczej możesz sobie zaszkodzić

Masz rację, ale ja ćwiczę już z 4 miesiące i nic poważnego mi się nie stało, to wątpię, żeby się stało np. z kolejne 3 miesiące.. Będę nadal ćwiczył i zobaczymy. http://pl.wikipedia.org/wiki/Ko%C5%9B%C4%87 - to jest link, który wydaję mi się kłócić z tym co napisał TomQ-MAG RUMCAJS. Proszę wejść w rozwój i przeczytać co jest napisane, a [...]

Wiele osób nadal twierdzi, że koks zrobi wszystko za nich:-P

Macie racje...musze zgubic tluszczyk.Juz zaczalem dietke. Nadal wcinam ale wiecej posilkow za to mniej kaloryczne i bogate w bialko. Glownie biale sery, troszke razowca, piersi z kurczaka...na to mnie jeszcze stac + odzywka bialkowa. Zdjecia nia byly efektowane bo nie byly robione tuz po treningu ( wtedy miesnie znacznie lepiej sie prezentuja). [...]

Bardzo chętnie przeczytam więcej postów na ten temat. Masa (czysta - więc teoretycznie nie wykluczam hmb)post nadal aktualny Zmieniony przez - hostel w dniu 2008-09-19 00:32:10

[...] post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic. Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie jak do dziecka, a Ty nadal swoje Czy poczujesz sie urazony, to mnie nie obchodzi, prawda to prawda. Teraz odczytalem twoj post. Cwiczenia kompletnie po rancie. Nawet nazwac nie umiesz (poczytaj [...]

Jeśli chodzi o przeszczep włosów ma ktoś może wiedzę na ten temat czy po takim zabiegu biorąc nadal saa będziemy osłabiać włosy ? Załóżmy że ma lecieć głównie test, gh +/- prima master. Czy taki przeszczep będzie miał sens

swój sie pisze ale to chyba nie do mnie pisales.. to ja czekam nadal na odpowiedz:) jaka dieta... duzo wegli czy wysokobialkowa czy jaka kurde.

SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w tym roku.... Dzięki, ale różnica między nami jest taka że Ty zawsze walczysz o TOP a ja raczej o swoje rekordy i ewentualnie podium :) W moim wieku również nadal walczę o swoje rekordy.....

To powiedz mi czemu kumple mają niemal identyczny plan i robią klatkę 2x w tygodniu po 9 serii co daje 18 serii na tydzien i mają zaj*biste postępy. Ich plan różni się tym że nie robią rozpiętek które ja dodałem do planu tydzien temu. Więc nadal to wina planu?

i co to ma do rzeczy? sumarycznie nadal nie wzmacniasz swojego prostownika, skoro nagle ze sztangi odejmujesz 105kg by zrobic dzien-dobry, przeciez takiego ciezaru nawet nie czuc, nie poddajesz miesni zadnemu procesowi wysilkowemu na tyle by odpowiedzialy swoim rozrostem a za tym staly sie silniejsze. Organizm to taktuje jako regeneracje, ale na [...]

[...] o FBW, który jest bardzo skuteczny. Sam na sobie go sprawdzałem i miałem bardzo fajne rezultaty. Nie mówiąc o koledze, który ze mną ćwiczył. Mimo, iż między nami była(i jest nadal) wielka różnica pod względem masy i siły. Ćwicz fbw, trzymaj miche, a efekty będą. Trzymaj się tego jakiś czas, gdy nie będzie już postępów, to wejdź odśwież stary [...]

A czy ktoś nadal interesuje się wrestlingiem ? Ja interesuje sie od około 2000 roku. Oglądam najnowsze gale co tydzień. Więc jestem na bierząco. Jak macie jakieś pytanie to zadawajcie. Zbieram wrestling na płytach mam już jakieś 100GB wrestlingu

Tatanka nadal walczy?? Jaki cios wedlug ciebie jest bardziej dewastujacy: Dimont Cutter czy Mocarne Czopy na Klate??? A moze cos innego? Peace and love forever!!! Pozdro dla wszystkich

prawde mówiąc nadal nie wiem czemu sesja z samej deki jest tak negatywnie odbierania.(mam kumpla który przyjoł 10strzałów i spuchł tak ze go prawie na ulicy nie poznałem nie brał do tego żadnego teścia,co więcej nie miał żadnej fazy odbloku,zero clomidu.minoł już ponad rok a chłopak nie nażeka na zdrowe,nie słyszałem też żeby jego panna nażekała) [...]

[...] biodra itp. Lekarze sugerowali odpuszczenie treningów, "znachorka"/Hogata/Serwinka z Tarła również, gdyż po prostu ma za BARDZO wyrobione biodra. Ćwiczy nadal, lecz sie po prostu oszczędza, unika technik "bolących", wzmacnia mięśnie nóg. Więcej zamiast nóg używa rąk. To tak gwoli "samo przejdzie". Idź do [...]

czytałem i nadal nie wiem co by zmienić ;/ mógłbyś mi poprawić ten plan?