Ok ,poczekam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce [...]
[...] dla mnie to masz problem, bo jak zaczniesz redukować, to po krótkim czasie będziesz wyglądać jak wieszak. Z kolei jeżeli wybierzesz dalej budowanie masy, to możesz się jeszcze bardziej zalać. Ja bym dalej masował ale dołożyłbym treningi areobowe. Jeżeli mimo tego nadal będziesz się podlewał to obniż trochę węgle i obserwuj co się będzie działo.
[...] dajcie sobie spokój z tekstami tego typu , tutaj jest dzial doping a dział umoralniania może kiedyś powstanie skutecznie odstraszacie panie od tego działu znam sporo dziewczyn co stosują saa i mają się dobrze wszystko z głową dlatego większość pań pisze na pw z pytaniami bo tutaj jest jedno my tak a panie już nie bo nie zacofanie trwa nadal
Nie chodzi o negowanie tylko o to, że często ludzie nadal tak trenują, że odpuszczają pewne grupy mięśniowe z lenistwa ;-) Jeśli kontuzja zaleczona to warto pod okiem fizjo czy rehabilitanta wrócić powoli do aktywności i trenowania nóg. Jeśli masz taką wagę i diete 2200kcal a nie jesteś pod opieką dietetyka to jak dla mnie nie skończy się to [...]
[...] wielu dolegliwości, ale gwałtowny spadek poziomu progesteronu – hormonu ciałka żółtego. W okresie klimakterium produkcja progesteronu spada niemal do zera. Estrogeny nadal są produkowane, więc dochodzi do zaburzenia równowagi estrogeny-progesteron. To właśnie brak równowagi pomiędzy poziomem tych hormonów jest zdaniem amerykańskiego [...]
Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]
Czesc Kanareczku, Chcialabym Ci tylko powiedziec jak fantastycznie sie czuje codziennie. Nadal trenuje 2 godziny dziennie, w srody robie przerwe bo mysle ze trzeba zregenerowac sily raz w tygodniu. Ale kurcze, te cwiczenia to jednak robia swoje - cialo wyglada zupelnie inaczej, ze nie wspomne o psychice. I na podstawie Waszych rad ulozylam sobie [...]
[...] zejść nisko z fatem i dopiero w tedy zacząć masowanie jakościowe. myślisz, że lepszym rozwiązaniem będzie przedłużyć jeszcze redukcję, czy też jeżeli planuję się pilnować na masowaniu i od lutego-marca znowu redukować, to wystarczy jak zejdę w okolice 90cm? teraz mam 92-93cm, a nadal mi się wydaje, że jest tylko trochę mniejszy niż przy 98cm.
[...] i swojej sylwetki , swego czasu az zafixowałam się ,że doporowadziłam sie do choroby ale od lat to kontroluję i nie głodzę się ale to nie zmienia faktu ,że mój wygląd nadal jest dla mnie bardzo ważny . I o to tak : z towarzyskiej , uśmiechniętej, pewnej siebie kobiety stałam sie zamknieta w sobie , siedzącą w domu pipą :O . Nawet obecny [...]
Dzięki:)) Myślę, że nigdy nie będę wielkim "pijusem" ale wszystko idzie ku dobremu. heh problem mam tylko taki ze u mnie to jest na odwrót nadal. Im bardziej jest gorąco na dworze i im bardziej jestem zmeczona, tym mnie mi sie chce:) Ale na razie wmusznako idzie dobrze
Cel: redukcja Staz: cale 2 miesiace ;p diete stosuje od miesiaca. Rezultaty sa, najbardziej mi zalezy zeby zgubic brzuch i oponke ktora nadal jest. Jeszcze rok temu bylem mega otluszczony, teraz sylwetka powoli sie poprawia. Ale tak jak mowie, cwicze od okolo 2 miesiecy. (Od poczatku mojej przygody z odchudzaniem zrzucilem jakies 30 kg) Jeżeli [...]
[...] banana z drugiego posiłku. Tobie nie potrzeba w diecie cukru, tego trzeba unikać, bo masz jeść z jak najniższym IGF (żeby nie było dużych wyrzutów insuliny). Można się nadal czepiać z tą długą przerwą 6 h między posiłkami, bo to nie jest normalne, ale skoro nie dasz rady inaczej. Co do BCAA i Kreatyny, to nie nazywałbym tego odżywkami, tak [...]
niestety jeszcze nie pojechałem, gdyż nadal jestem chory, więc przejade się po tych wszytkich szkołąch jak tylko wyzdrowieje ;) Już się nie moge doczekac. Powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz. OStatnio oglądąłem film z Jetem Li "Od kołyski aż po grób" i bardzo podobały mi sie sceny walki, wydaje mi się, że nie były przesadzone ;) I tu mam [...]
Rowniez bym nic nie kombinowal. Za bardzo schizujesz. no jakbyś Ty miał miękkiego przez pewien okres czy też byś tak gadał :v dobrze, że to minęło, ale nadal nikt nie udzielił odpowiedzi
Dzieki za odpowiedzi... Niestety treningi beda odbywac sie tylko 2-3 razy w tygodniu, ale oprocz tego nadal bede kontynulowal treningi karate. Nie wiem jak to bedzie wygladalo, ale slyszalem, ze instruktor jest bardzo dobrym zawodnikiem (obecnie 140kg, czarny pas, byly sparing-partner Kubackiego, na 100% start na olimpiadzie bodajze w Seulu - ale [...]
bardzoej to sie nadaje do treningu ale co tam rozład moze byc nadal nie wiem ile robisz serii ?? wystarcza 3 cwiczenia moim zdaniem, a na bicepsy czy tricepsy jak robisz takim planem to nawet 2 spokojnie
[...] hCG w dawce 3000 IU co 2. dzień oraz klomifenu 25 mg/dobę i powtarzać badanie nasienia co 2 miesiące. Jeżeli parametry nasienia pozostają suboptymalne i stężenie FSH jest nadal zahamowane, należy dodać do leczenia gonadotropinę menopauzalną hMG (FSH) w dawce 75 IU co 2. dzień. Jeżeli pacjent planuje ojcostwo za 6–12 miesięcy, można kontynuować [...]
Pomozcie prosze
