nadal

[...] krwi jak i napięcie jak najbardziej na plus. może to dziwnie zabrzmi ale nie sadziłem że 12 cm opakowanie z 120-oma kaps.wpłynie na tyle motywująco na mnie.minęła godz. i nadal mam nogi spięte,nie pamiętam kiedy tak sie do treningu nóg przyłożyłem. teraz dwa dni przerwy na regeneracje bo i tak się szykują najbardziej czasochłonne dni tygodnia [...]

ooo - bardzo fajnie się czyta (i wspomina) tematy z domowymi siłowniami przedstawianymi w dziale - super, że nadal praktykujesz wbijam SOGa ;-)

chyba muszę się jednbak wybrac bo nadal nie mogę kucać.boli noga .czyje ze cos mi w niej przeskoczyło bo czesto przy delikatnym skreceniu w jedną stronę boli jak ta lala,kucsanie tez sprawia bol i ogolny dyskomfort no i strach.wiem ze gdybym znow szybko kucnela i wstała to spotkało by mnie znow to samo.nie wiem kiedy pojde do orty ale jak cos [...]

[...] , alat i aspat mogą być podwyższone w momencie kiedy dzien przed badaniem wykonywales trening siłowy , a najlepiej żebyś tak naprawde nawet 2 dni nie trenował. Aczkolwiek nadal nie są to jakieś drastyczne odchyły od normy , mogłeś równie dobrze zjeść coś ciężkostrawnego dzien wcześniej, duzo czynników mogło na to wpłynąć. Estradiol natomiast [...]

ale teraz musisz chyba zrobic przerwe od kretki- czy nadal chcesz ciągnać?

[...] bo u mnie to minelo samoczynnie,bylem tylko raz u lekarza,ktory powiedzial zeby zaprzestac treningow i w razie co dal skierowanie do rehabilitantow,ze gdyby mnie bolalo nadal po przerwie mam do nich isc a oni zdecyduja czy np masaze czy fizjoterapia.Ostatnie rozwiazanie jest podobno bardzo dobre w tego rodzaju kontuzjach ,no ale poczekajmy [...]

Młody dzieki..ja duchownego soga odbijam bo nie mam abona:P Cos wiem o ambicji..determinacji i wytrwałosci http://www.sfd.pl/temat219917/ <<--moje fotki..długo pracowałam zeby osiagnac to co mi sie udało..nadal pracuje i nie mam zamiaru przestac Ludzie z ambicja do czegos w zyciu dojdą..wiec dobrze jest byc ambitnym

Czasem ktoś, kto się szybko wybija od małego, również szybko kończy rosnąć. A kurdupel co zawsze był niski rośnie nadal, 17, 18, 19, 20 lat. Po prostu czekaj, może jeszcze kilka cm podskoczysz. A jeśli nie, to przynajmniej łatwo Ci będzie wsiadać do busów %-)

jezeli nadal jest zle to nie wiem co mam zrobic

Co do mojej masy to faktem jest ze jestem troszkę przy kości tyle że jak dla mnie to nie jest problem zrzucić kilka kilo, tak wiec tym nie ma sie co przejmować. Problem jest nadal w braku konkretnego rozpisu cyklu.

jest tu ktoś kompetentny aby odpowiedzieć mi na takie pytanie... czy po mecie wolniej się rośnie chodzi mi o mięśnie czy jak wezmę metke to po cyklu nadal będę mógł pakować na mase i będę jakoś tam puchną??? prosze pomuszcie mi rozwikłać to zagadnienie

Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać I co, myślisz, że kolejny temat coś rozjaśni? . Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do [...]

[...] masz średniego i ze chcesz być policjantem, powodzenia . Powiem Ci ilu w moim województwie jest policjantów bez średniego : żaden. Skarbowy wszystko wyjaśnił, ale Ty pewnie nadal nie rozumiesz : "Wykształcenie niekoniecznie średnie wystarcza do pełnienia tylko i wyłącznie służby kandydackiej w prewencji." Jeśli nie wiesz co to służba [...]

imo odzywka bialkowa nie jest Ci do niczego potrzebna, przy tej wadze nie powinno byc problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, gainer w Twoim przypadku bedzie korzystniejszym rozwiazaniem o ile faktycznie bedziesz mial ogarniete odzywianie i nadal bedzie problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci wegli/kcal

[...] 13. Spinanie mięśni brzucha 14. Unoszenie nóg w podporze. Zaproponował ćwiczyć po 3 serie każdego ćwiczenia (w tym pierwszą serie traktować jako rozgrzewkową) i przejście do następnego,a ćwiczenia 12, 13, 14 po 2 serie. Co myślicie o takim treningu po 2 miesiecznym regularnym ćwiczeniu. Jako nadal początkujący proszę o opinie i wskazówki.

No za wiele tego moim zdaniem.Zamiast basenu nadal biegaj.Biegaj rano na czczo,ale teraz: jak bardziej Ci zalezy na mt to idz na siłke po trenignu,jak bardziej na siłowni to idz na siłke przed Mt:)

1.3d zawsze dawał kopa i nadal daje, jeżeli ktoś sobie ogarnie, ale po treningu to ty na pewno nie zaśniesz od razu. Skup się na czymś słabszym póki co. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2014-09-17 14:07:25

Nadal jak na ten wzrost wazysz malo. Barki dobre, lapka w sumie tez moze byc, plecow brak, klatka slabo. Pozdro

aa spoko sory nei zobaczyłem co tam jest napisane , ale nadal nei wiem ile wegli dac ?

[...] powodować złe wykonanie techniczne ćwiczenia) ani za mały (jeśli robisz powyżej ustalonych serii zwiększ go, nie spoczywaj na laurach zaliczywszy powiedzmy 12 powtórzeń i nadal mając spory zapas mocy). Staraj się zawsze zaskakiwać mięśnie aby nie przyzwyczajały się do stałego ciężaru. Zwiększaj go co jakiś czas lub zmieniaj ćwiczenia i liczbę [...]