nadal

Ciekawy art. Sog poszedł już wcześniej. Peace! Wszelkie sugestie nadal mile widziane...

wybór należy do ciebie - albo słuchaj tych którzy publikują plany treningowe na SFD albo nadal rób 600 powtórzeń na brzuch nikt za ciebie tej decyzji nie podejmie - jak rozumiem wg. autora planu nalezy go stosować w taki a nie inny sposób, gdyby dopuszczał w nim znaczne modyfikacje, na pewno by o tym napisał

W takim razie zostanę przy Armstrongu. Najbardziej boli to, że mój max jest nadal dość niski. Myslę, ze przy 85kg do tych 15 podciągnięć dojdę :) Nie od razu się buduje maksy w drążku wielu nawet nie robi jednego powtorzenia ;-)

sam kilka razy probowalem znalezc odpowiedz na to, jak wyrobic sobie te wciecie ala "V" i szczerze mowiac nadal nie wiem. Sugerujecie ze chodzi o bf czy o widocznych 8 kostek a moje obserwacje tego nie potwierdzaja. Widzialem dosc wyrazne "V" zarowno u ludzi o przecietnym (jak pan na zdjeciu powyzej) jak i nawet wysokim bf (wtedy tluszcz na [...]

Witajcie! Ja tez cierpie na zawroty głowy ale jak powiedzialaś Anna, nie jest to zupełnie bol glowy ale czuje sie jakbym byla pijana, nie moge sie skupic. To dzieje sie odkad przylecialam samolotem w marcu i tego samego wieczora wydmuchalam mocno nos i zrobilo mi sie ciemno przed oczami , mialam nogi jak z waty i myslalam ze zemdleje. Czesto [...]

http://sendview.org/f/fN/ próbowałem wszystkiego co proponowaliście a moja twarz wygląda nadal bardzo podobnie do tej z linku... pomocy!!!

[...] .Częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego lewego.Jestem 4 dni po zabiegu i nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca,jak zginam to pod kolanem jakby coś blokowało , nie wiem ścięgna jakieś czy coś , jest się czego obawiać czy to jest [...]

Wrzuć rozpiskę według zaleceń w regulaminie działu. Tak jak zrobiłeś to w pierwszym poście. Nadal uważam, że warto abyś wrzucił zdjęcie sylweki.

Musiałem zwiększyć ilość kcal. Rozpisałem to tak ale nadal mam problem z ww. Macie jakieś pomysły co zmienić żeby zwiększyć ilość ww? /SFD/2018/10/31/77804281ad4f4375b8b3356eed6173e7.jpg

[...] 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre podejście i obserwuj co się będzie działo. Jak będziesz nadal twardo redukował to zostaną z Ciebie kości.

[...] powinno się zażywać jakieś 3 miesiące po rozpoczętych ćwiczeniach na siłowni. Brednia absolutna. Odżywki bierzesz zależenie od stanu diety. 3 miesiące nie długo zlecą z ja nadal nie wiem co "brać" ,Gainer,Kreatyna czy jeszcze jakieś inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę czytałem w necie na ten temat wiem w czym jest więcej [...]

A ja się nadal będę upierał, że oliwa to też tłuszcz... tylko trochę mniej szkodliwy. jak chcesz jakiś wartości, to kup sobie omega3. i wyjdzie Ci tak samo jak byś oliwę kupił a może i taniej, a do tego na pewno lepiej. Czy Olej czy oliwa, jeden ch*j- tłuszcz to tłuszcz.

carbo nadal nie biore, ostawilem troszke ww i tluszcze a bebech chyba coraz wiekszy :/

z powodzeniem można nadal wykonywac programy typu FBW.

[...] jeździłam na rowerze i już przed tym wszystkim odczuwałam pewien dyskomfort w plecach. Odeszłam z tej branży, kręgosłup jako tako nie dawał o sobie znać. Teraz po roku, nadal czasem biegam, dość intensywnie zdarza mi się (do 10,15km) oraz 2 razy tyg pływam. I od jakichs 5-6 miesięcy nawet przy prostych czynnościach, przy siadaniu pod [...]

no mamy, ale nadal słabo ja jestem jakiś oporny jeśli chodzi o siłę

Jak możesz to napisz czy dostałeś ten wyciąg bo nadal mi nie wpłacono pieniędzy za pobranie...?!

nie wiem czy znany czy nie znany ale były kulturysta- Bolo Young... kojarzy ktoś? jak z nazwiska nikt nie kojarzy to podpowiadam: "Wejscie smoka", "Podwójne uderzenie", "Krwawy sport", "Kumite" i wiele innych. Czytałem, że jak był młody to ćwiczył i był chyba nawet mistrzem Hong-Kongu czy jakis innych żółtych republik. Nadal dobrze wygląda ale [...]

Dajcie spokój. Jesli chce powalczyć to niech powalczy. Co z tego ze moze przegrać. Zmieni to cos? Przynajmniej zarobi sobie troche kasy. Jestem pewien ze nadal jest wstanie pokonać wielu zawodnikow Pride a tym bardziej UFC.

no właśnie PS. nadal nikt nie zgadł:( http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<