Ok A wiec tak nadal JEdnak twierdze ze marchewka surowa ma Ig w granicach 90 a gotowana w granicach 30 (moge sie mylic ale to moje zdanie) Podczas gotowania warzyw częśc weglowodanow zostaje wypłukana do wywaru w ktorym sie je gotuje. A potem przeciez jjemy samo warzywko a wode chlup do zlewu. Ale jest inna strona medalu która będzie pozwalała [...]
Jeśli sekcja na Legii nadal funkconuje to tam zamierzam stawiać swoje pierwsze kroki. Żeleś, dużo was tam trenuje? Lewro nie chciałem abyście pomyśleli, ze jestem typem kolesia ktory naogladal sie Ong Baków, Mortal Kombatantów i pewnego dnia postanowił być jak oni. Ale nie przecze że nie jestem w 100% pewien możliwości swojego ciała. Tak pozatym [...]
W takim razie "wszyscy" to nie ja ... Rasiak zdobył dwa gole i myślę że na Mundialu 2006 strzeli coś dla repr. sam Żurawski może mieć za mało bramek by dać Polsce awans z grupy a Frankowski to nadal coraz to większy znak zapytania
[...] uwagi odchudzaniu się i trzymaniu linii, a niektóre... poddają się i dochodzą do wniosku, że jedynym wyjściem jest polubić własną tuszę. Na szczęście Byki (a zwłaszcza panie-Byczyce) tyją ładnie! - co oznacza, że pomimo kilku zbędnych kilogramów ich figura nadal cieszy oko, a ich ruchy pozostają pełne wdzięku. w moim przypadku się sprawdza
[...] temu sobie spojrzeć ... Uwierz mi, że naprawdę powyżej 15 lat szkoda zachodu .. Pani rehabilitant tylko się zaśmiała i wiedziałem, że mam zrezygnować :) jak chce to ćwiczyć to nikt nie zabrania :) Może sobie w domu ćwiczyć są różne ćwiczenia ale rehabilitacja typowa pod okiem specjalisty to szkoda jego czasu. Chociaż nadal nie wiem ile ma lat :)
[...] rozwinięciem choroby/poważniejsze rzeczy, to tylko mnóstwo pracy w domu i polecałbym prywatną wizytę albo nawet serie zabiegów. Niestety w tym kraju mając darmową służbę zdrowia, by być zdrowszym trzeba płacić! No to jest prawda, że powyżej 16 r. ż. dużo już nie zdziałasz... ale są nadal szanse. Wszystko zależy od wkładu własnej pracy.
[...] ale chwile, to trwało i musiałem naprawdę mocno scisnąć. Następnego dni obudziłem się z bólem w stawie u prawej ręki (to samo miejsce, łokieć). Boli w dalszym ciągu, nadal łykam gluko, ale może orientujecie się po jakim mniej więcej czasie stawy wracają do siebie? Zmieniony przez - Zer0Khan w dniu 2010-02-13 00:07:31 Zmieniony przez - [...]
Dzięki wielkie. Nie wiem czy tak mogę, ale skoro już mam swój temat to zadam kolejne pytanie: ostatnio robiłem trening w środę, dziś zamierzam zacząć (1 dzien przerwy) ale nadal mam ból mięśni a najbardziej ręce i miejsca króe zaznaczyłem kolorem czerwonym ( strona wewnętrzna tam gdzie pobiera się krew) Czy powinienem przestać i poczekać aż minie [...]
moja propozycja to ćwicz nadal swoim dotychczasowym planem moze to genetyka tak cie uwarunkowała... albo popraw technike ćwiczen może coś zle wykonujesz... więcej już Ci kolego nie pomoge chyba
no ale tutaj nie wrozka.pl by wiedziec jak wyglada cały dzien, posiłki i ich zbilansowanie jezeli posilki są ok , regularne w ciagu dnia, a nadal brakuje bialka - chociaz gdyby micha była OK to by go nie brakowało ;) to dorzuc z 20min po treningu, posilek 40-50min pozniej
[...] treningowych zaóż sobie taki i notój co tydzien naczczo wgę wymiary i wrzucaj tam treningi i dietę do oceny fachowcom masz zacząć od podstaw bo od początku sobie je olałeś i możesz tym swoim planem cwiczyc z 10 lat i nadal nic nei osiągnąć albo zrobić to raz i dobrze i miec efekty twój wybór. Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-07-07 14:52:24
[...] do domu. No to by było na tyle. Podsumowując to ludzie sie cieszyli z tego Mistrza Polski walkower był chyba jedyną szansą na złoto. Daje to troche do myślenia... Ja nadal jestem zdania że przydał by się jakiś mocny turniej międzynarodowy albo coś w stylu meczu Polska-reszta świata aby promować zapasy bo liga pozostawia jeszcze wiele do [...]
Nie biegaj na czczo, to niepotrzebne barbarzynstwo. Biegal po silowni. Najlepiej raz bieganie cardio raz bieganie interwalowe, zmieniane co trening. Niem a co przyzwyczajac organizmu. Przy takiej ilosci treningu - nadal standardowy mnoznik. W skali tygodnia nie jest to zaden overkill tylko minimum socjalne :)
[...] sie odwróciły, nabrałem pewnośći siebie, wyróżniam sie z tłumu, ludzie mnie całkiem inaczej odbierają, jestem szanowany.. Siłownia tak naprawde wiele pomogła mi w zyciu, dużo jej zawdzieczam, naprawde.. Teraz pewnie był bym nadal ponizany, i pewnie zeszedłbym na zła droge.. Noo, i to nie ja wyrywam laski, tylko One mnie:) Pozdrawiam wszystkich.
Piszesz ze masz plan do oceny bo poprzedni byl przeładowany a ten rozpisałeś po macoszemu :) wiec nadal moze być przeładowany , rozpisz plan prawidłowo z uwzględnieniem całej objętości ( serie i powtórzenia ) tak aby było przejrzyście i oczywiscie z uwzglednieniem wszystkich dni bo nie dodajac ćwiczeń na kettla też nie ma żadnego podglądu . W [...]
[...] robić wszystko. Niestety zrobiłem przypadkowy, gwałtowny ruch i lekko coś chrupnęło ( przynajmniej takie uczucie miałem). Teraz mnie boli w punkcie gdzie się zrastało. Ale nadal mogę zrobić pełny obrót ręką, podnieść ją do góry czy też nawet pompkę. Podejrzewam, że z 1 strony zrost puścił. Gdyby mi całość puściła to raczej nic bym z tego nie [...]
Hej. Jak obojczyk? Mam podobne złamanie i po tygodniu nadal mega problem z ruchem reki. Jestem zagipsowany. Kontrolna wizyta za 4dni a mam bóle przez to że dźwigam cały gips na zbitym barku. /SFD/2018/8/11/6b8a084a53d74b6e896e092ff3a66d45.jpg
Hej. Jak obojczyk? Mam podobne złamanie i po tygodniu nadal mega problem z ruchem reki. Jestem zagipsowany. Kontrolna wizyta za 4dni a mam bóle przez to że dźwigam cały gips na zbitym barku. masz wizytę za kilka dni , dowiedz się bezpośrednio od swojego lekarza prowadzącego opinii innych osób nie ma co się szczególnie przywiązywać uwagi tym [...]
pytania powazne - bez czatu :)
