https://i.imgur.com/zbQnyiZ.jpg Norma Dumont nadal zainteresowana walką z Holly Holm Brazylijka chce rywalizować o tymczasowy pas wagi piórkowej. W walce wieczoru sobotniej gali UFC Fight Night 195 Norma Dumont (7-1, 3-1 w UFC) pokonała Aspen Ladd (9-2, 4-2 w UFC, #3 w rankingu UFC wagi koguciej) na dystansie pięciu rund. Amerykanka walczyła w [...]
[...] sportowym walki trzy tygodnie później podczas zawodów w rodzinnym Chorzowie i włodarze FEN wyrazili zgodę na jego występ przed własną publicznością. Paweł Hadaś, który nadal jest związany kontraktem z organizacją Fight Exclusive Night, z pewnością jeszcze w tym roku pojawi się w klatkoringu FEN. Wstępnie jego walka planowana jest podczas [...]
Spróbuj BILL STARR 5x5 - to zobaczysz co to prawdziwy trening. Jak chcesz to dodajesz 1-2 ćwiczenia uzupełniające - na bica,trica czy barki. majkel_92 - widzę, że nadal nie rozumiesz nic z tego co pisałem o "więcej nie znaczy lepiej". Zrób 10 x 10 przysiady ATG - jak przeżyjesz to wróć i napisz, że za mało na bica. Po jednym ćwiczeniu [...]
Kumpel nabral w roznych sieciach, nadal jest w uk i mu umozyli po jakims czasie. Po 5 latach na pewno juz maja to gdzies, po prostu w tej sieci juz abonamentu nie dostaniesz nigdy.
[...] z 6 metrow dluga jak nie wiecej i patrze ze mokra to mysle: zjade zeby dzieciom osuszyc, nie pomyslalem ze tarcie az tak spadlo normalnie 100 kg to wolno na tym jedzie bo duzo tarcia, ale woda + wodoszczelna kurtka i wywalilo mnie na 10 metrow kurtka cala uwalona uznalem ze health and safety nie pozwala dzieciom zjezdzac ale nadal chcialy
Wracając do tematu,chce ogólnie zrezygnować z chleba,ogólnie nadal nie licze kalorii,cholernie cięzko mi to obliczyc wszstko,próbowałem kilka razy i sie gubiłem na końcu,ktoś pomoże?
Kurde bele... Wklej diete, na słowo to nie wierze Wiem że "intensywne ćwiczenia 10 kg hantlami" nic nie dały i nadal uważam że nie warto brać kreatyny. Idź na siłke i tam zacznij rzeczywiście intensywnie ćwiczyć a nie 10kg hantlami. I trening też możesz wkleić
[...] wszystko i wszystkich. I tak jest z psychiką jeżeli ktoś ma zakodowane że jest "małym pieskiem" to będzie szczekał na wszystkich. A SAA tylko to spotegują. I w główce każdego z nas siedzi właśnie albo duże bydle albo mała sierotka. Mała sierotka biorąc SAA - będzie większa i silniejsza. Ale to nadal będzie tylko mała sierotka. Poz
No wiesz nie chce być taki agresor..ale i nie ****.. heh..no postaram sie..powiem wam ze to forum mi troche pomogło.jestem troche bardziej pewny siebie..i niestety nadal czekam na worek..moze on mi doda troche pewności siebie ze znam technike czy cos..
[...] nie wiem dokładnie czego bo nigdy do końca się nie chciał przyznać, jak on to zawsze mówił że to od bananów tak urósł od skończenia gimnazjum sporo czasu minęło a koleś nadal jest taką samą pipą jak kiedyś, ma tylko tą przewagę że jest większy i nikt już go nie zaczepia. I całkowitą racją jest że tylko małe pieski najwięcej szczekają jak [...]
U mnie dziś brzuszki. Niestety aparat wyłączył się w trakcie i nagrało się tylko 16 :-( W każdym razie nadal nie potrafię wytrzymać przerwy między jedną a druga piosenką. https://youtu.be/IGyy3pmEis0
[...] zagadnienia. pamietaj,ze chociaz w tym przypadku ta zmiana(treningu) bedzie jak najbardziej ok,to nie zawsze tak jest. najwazniejszy jest postep. jesli przy starym programie nadal mozesz dokladac przynajmniej co tydzien obciazenia(chocby 0,5kg)-to wszystko jest ok,jesli nie-to na poczatek sprawdzasz swoje odzywianie i jakosc wypoczynku,jesli to [...]
spróbuj robić na barki wyciskanie sztangi z przodu a nie z tyłu i przy unoszeniu sztangi do brody podnoś ją tylko do (mniej więcej) sutków wtedy unikniesz rotacji w stawach barkowych i ból może minie. nadal boli mnie to że zaniedbujesz plecy (jedna z największych i najważniejszych grup m.) ale jak tam chcesz.
[...] ,musi jeszcze pokazać na MP że ma odpowiednią formę żeby reprezentować nas na tych zawodach.Naprzykład wygranie kategorii 100kg wynikiem 240kg nie uprawnia zawodnika do startu na MŚ bo z tym wynikiem nic nie zdziała.Takie powołania również dostali zawodnicy z mojego klubu razem 5 osób i to nadal nic nie znaczy jesli nie poprą tego wynikiem na MP.
np z tym DAA działa, ale nie na wszystkich. Przede wszystkim na osoby mające niedobór tego kwasu, albo mające niski poziom testosteronu. DAA, HMB, BCAA itp dzialaja na ludzi z niedoborami, zle odzywionych. Ale na takich ludzi tez swietnie inne rzeczy ogolnie dostepne w sklepach spozywczych, np. mieso, mleko, jajka, kasza, warzywa itd. komentarz [...]
w HST musiał bym sie juz ostro wczytać dam go jako zamienniek za miesiąc tylko nadal mam dylemat obecnie ćwicze tego Splita ale sam niewiem czy dobrze robie.
[...] na to pytanie sam ;) 2. Bardzo łatwe pytanie. Przy normalnym ćwiczeniu itp co najmniej rok przy dobrych wiatrach i sylwetka sportowcy zacznie się kształtować ;) ale byczkiem nadal nie będziesz... żeby być byczkiem to wiadomo "dieta" o której każdy pisze a stosuje się do niej z 20% ludzi z SFD dobry trening który co 2-3miesiące [...]
[...] na kazdym treningu;p Z odpowiedzi messiego wnioskuję iż należy wykonywać 1 ćwiczenie na każdą partie na kazdym treningu i starczy-dzięki:) ale co do kreatyny nie wiem nadal ^^ jeszcze jedno pytanie mi sie przypomnialo takie troche glupie i niby banalne ale wole zapytac i wyjsc na glupka niz popelnic blad:P tak wiec jak stosuje progresie co [...]
[...] chce błedów popełnić więc: postanowiłem że zastosuje się do tego przemiennego planu, z tym że zamiast drążka w B dam pompki wąskie-chyba tragedii nie będzie? Co do tego mc nadal mnie to dręczy ; "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie [...]
FEN 16 Warsaw Reloaded
