[...] Poza tym brakuje podciagania na drazku-a cw to jest jednym z najlepszym I martwego ciagu-choc mozna go zrobic przy nogach NOGI Znow uciekasz do maszyn przysiad-ok tutaj daj nadal cos na wolnym ciezarze I dopeiro w tym miesjcu mozesz dac masyzne Na dwuglowe-brakuje cw. na wolnych.Wiec daj mc na prostych Noi na lydki przydalyby sie wspiecia w [...]
osobiscie zazywalem nandrolony znacznie dluzej niz 10 tyg i polecam. postapy nadal sa widoczne, nie ma takiego udezenia jak na poczatku cyklu ,oczywiscie ze nie, ale idzile ladne miesko i po kilku miesiacach cyklu sylwetka naprawde sie zmienia. to ze dieta,suple to czyba pisac o tym nie trzeba.
Zrozumiałem po przeczytaniu mitu 4. Czyli mam trenować nadal tym planem FBW którym trenowałem przez 1 miesiąc. Może go podam to zobaczycie czy jest okej.Proszę o poprawki w razie potrzeby. klatka - wyciskanie na poziomej 12/12/12 plecy - wioslowanie sztangi w opadzie 12/12/12 barki - wyciskanie sztangi siedzac 12/12/12 nogi1 - przysiady ze sztanga [...]
[...] bronić śniadań jak lwy powołując się na "praktykę". A wśród nie-jedzących śniadań rozkład ludzi doj**anych jest taki sam jak wśród jedzących. Jeśli cała dieta jest dobrze rozplanowana to rano masz nadal podwyższony poziom aminokwasów z ostatniego posiłku, a przesunięcie węgli z śniadania do potreningowego tylko pomoże Ci budować mięśnie.
[...] powołując się na "praktykę". A wśród nie-jedzących śniadań rozkład ludzi doj**anych jest taki sam jak wśród jedzących. Jeśli cała dieta jest dobrze rozplanowana to rano masz nadal podwyższony poziom aminokwasów z ostatniego posiłku, a przesunięcie węgli z śniadania do potreningowego tylko pomoże Ci budować mięśnie. troche racji a troche bzdury [...]
Nie mogę dać mono do buzi i popić bo wtedy mi się robi nie dobrze, nie wiem czy sraczka to normalny objaw przy braniu monohydratu. Może jest zepsuty ale powiedzieliście że dobry więc będę brał i jeśli problem nadal będzie występował to muszę przerwać branie tego monohydratu bo się odwodnie. Tak więc lepiej w wodzie rozpuścić czy w carbo to mono?
[...] (czyli przemnóż ten wynik przez 1,1-1,3), a jeśli dojdą do tego treningi, to 1,3-1,5 i więcej. Jesz tyle? Jesz chociaż wystarczająco, żeby podtrzymać czynności życiowe, czy nadal wyniszczasz organizm? ZACZNIJ JEŚĆ. Zamiast szukać filmów na yt, poświęć swoją energię i czas na zakupy i zaplanuj swoje posiłki. Bez właściwego odżywiania jaki trening [...]
[...] Conora McGregora przez TKO w pierwszej rundzie z Donaldem Cerrone, okazało się, że ten pojedynek był tylko trampoliną do większych pojedynków. Teraz, gdy Conor pokazał, że nadal ma to, co pozwalało mu wygrywać wcześniejsze walki, po 40 sekundowym starciu z Donaldem Cerrone, nadszedł czas, aby zaplanować, co dalej. Podczas gdy sam McGregor dał [...]
[...] myśli. Po szybkiej porażce przez TKO z Conorem McGregorem, Donald Cerrone zrobi sobie przerwę na jakiś czas zanim wróci do Oktagonu. Przy trzech przegranych z rzędu przez TKO, „Kowboj”nie jest już potencjalnym pretendentem do tytułu, ale nadal jest ekscytującym zawodnikiem, którego z przyjemnością będzie się oglądało w jego kolejnych pojedynkach.
oficjalne poprawki ??? najprostsze fbw: 1. przysiad 2. mc (moze byc na prostych nogach) 3. wyciskanie na klate albo dipsy 4. drazek jesli za malo mozna dodac: 5. wycisk na barki 6. wioslowanie jesli nadal za malo dodaj: 7. wyciskanie francuskie 8. uginanie na bic 9. wspiecia na palce
Ty dalej o tym konkursie, gdzie akyrat się zgadzam z Tobą. Napisałeś, że naturale zawsze są w formie. Ja napisałem, że to bzdura, zresztą nie tylko ja tak uważam, bo po co byłyby periodyzacje treningu wraz ze wzrostem zaawansowania. To wszystko. ps. Nadal uważam, że to bzdura :-)
[...] karetka, a lekarz ostrzegł, że jego lewa komora serca jest wręcz patologicznie przerośnięta, a naczynia wieńcowe nie będą w stanie w pełni tego mięśnia odżywić. On jednak nadal przyjmuje sterydy, bo nie potrafi wyobrazić sobie życia bez nich. Ma problemy z kręgosłupem, stawami łokciowymi, barkami a kiedy musi wejść na pierwsze piętro dostaje [...]
Jesli dobrze zrozumiałem jestes nadal na cyklu. Prolaktyna Ok , progesteron ok u faceta norma 0,2-1,38 ng/ml..Estradiolu nie ruszaj.Nolva nie słuzy do obniżania a w Twoim wypadku nic obnizac nie trzeba.LH i FsH sie nie martw.To hormony które wrócą do normy.Ich obecny poziom swiadczy że jestes blokniety.Po sermach sytuacja sie unormuje -- narazie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] banan (bomba energii może być zamiast jabłka?) 16:00 - Po treningu jogurt naturalny (na przekąskę jako źródło białka) mleko odtłuszczone + płatki żytnie (tutaj moga być) nadal jest mało białka to co może być jeszcze tutaj? 16:30 - Obiad * Gotowana pierś z kurczaka - 100g - 150kcal, 33g białko, 2g tłuszcze, 0g węglowodany * Ziemniaki wczesne [...]
[...] masz jakiś pomysł w jaki sposób do mojej diety dodać jeszcze tłuszcz (np: olej, oliwe z oliwek, słonecznik?) i do których posiłków było by najlepiej? Celem moim jest nadal M A S A , choć doszły mi 2 treningi muay thai Wiem że już to pytanie zadałem, ale ...czy kupowac jakiekolwiek suplementy oprócz witamin i np czegoś do regeneracji [...]
[...] i przyrzucilam sie z jezdzenia na chodzenie i troche spadlam z wagi. Bylam troche zdziwiona ze zaczelo mi tak dokuczac to no i okazalo sie ze mimo iz jem malo, i duzo owocow/warzyw to nadal jest zle... Naprawde chcialabym cos zrobic ze soba bo mimo ze jakos tam sie ze soba czuje to nie mam absolutnie ochoty wychodzic ze znajomymi ani nic ..
Dziś chciałem sprawdzić czy ten ból występuje nadal przy robieniu pompek, więc zrobiłem sobie 10 w staniu na rękach i ból był od razu wyczuwalny, teraz mogę określić go dokładniej, jest bardziej w górnej części klatki piersiowej dokładnie przy mostku, z lewej strony, przy napinaniu klatki boli bardziej, również przy dotykaniu w miejscu bólu.
[...] az do wielkanocy i ze przestane zwracac( w tym czasie odkrylam diete montignaca i zaczelam ja stosowac) lec nie bylam jeszcze na bierzaco ze zrowym odchudzaniem i jadlam nadal malo okolo 800kcal chociaz i tak wydawalo mi sie ze jest to mnustwo zarcia w porownaiem z poprzednimi miesiacami unikalam przerazliwie tluszczy... schudlam nawet nie [...]
Miotasz się chłopaku. Dlaczego nie skorzystasz z programu trenera uznanego, z wielkim doświadczeniem,który prowadził (i prowadzi nadal ) z powodzeniem setki sportowców ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-08 20:19:12
Śniadanie zmiana pomóżcie...
