nadal

[...] II biały ser 150g /albo dwa jajka III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni ...siłowanie... IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia) VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały czy jest to nadal beznadziejne?

[...] ginekolog jest takze dobry w USG (w literaturze medycznej duzo jest artykulow na temat subiektywnosci tego badania i pomimo,ze technika jest teraz duzo lepsza to jednak nadal jest to badanie "czlowiekozalezne") Jak juz bedziesz miala wyniki badania hormonow w calym cyklu wtedy bedzie mozna cos wywnioskowac (czy np. jest problem z przysadka [...]

[...] mam ^^, od soboty robię 14 dni regeneracji po treningu (taki tam trening przygotowawczy przed splitem) i pytanie kolejne moje brzmi czy podczas regeneracji mogę wykonywać ćwiczenia na brzuch (nie, nie mam zamiaru go katować, mam zamiar ćwiczyć ^^). Oraz nadal pytam co z tym wcięciem :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a359a00c69ea4015bb250aa10d83631a.jpg

jak już wspomniałem, zbieram na sztangę. Oczywiście że mam kaloryfer, nie wiesz, że zdjęcia pogrubiają? :)) Co do ćwiczeń, to nadal upieram się, że mam wcięcie w talii, które trzeba wypełnić za pomocą dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo biodra mam o wiele bardizej wysunięte niż talię, mówię tu o kościach. Oczywiście, że jestem tłusty, ale redukcja [...]

Adaptacja to nic innego jak reakcja organizmu na stres wywołany treningiem.Stres rozumiany nie potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna [...]

[...] do kapelusza". Lee nie tylko zawalczy z rywalem z trzeciego miejsca w dywizji, ale także będzie bohaterem walki wieczoru UFC po raz piąty z rzędu. Dla 26-latka jest to nadal nieco surrealistyczne uczucie, że występuje w walkach wieczoru, ale zaczyna się czuć z tym normalnie. "To jest coraz bardziej znane uczucie. Zaczynam być weteranem gry. [...]

[...] rundę, ale już wtedy było widać że zabraknie cardio, dodatkowe kilogramy no i RDA ma dobre TDD i większe doświadczenie, to tylko pokazuje jak dobry jest Usman i Colby. Lee nadal ma potencjał na bycie mistrzem, ale niezbędna jest zmiana klubu, nie widać u niego progresu, tak jakby zatrzymał się na tym samym poziomie, a przeciwnicy coraz lepsi, w [...]

Możecie mi że tak powiem "łopatologicznie" rozpisać wszystko co i jak? Bo nadal nie do końca chwytam;/ Zmieniony przez - Lacoste w dniu 2012-11-22 12:37:37

[...] od siebie nie zaniknie. Jeśli już raz tkanka mięśni sie przerwie to samo od siebie sie nie zrośnie. Lekarz stwierdził, że u mnie nie pękła. Jednak minęło już wiele lat, a ja nadal odczuwam, że to miejsce jest po prostu osłabione. Zauważyłem też, że bardzo fajnie wzmacnia mnie takie ćwiczenie - siedząc na podłodze podciągam kolana do klatki [...]

mowilem o piramidzie...a on nadal swoje! (12-10-8-6) w drugim wyciskaniu,nie uwazasz,ze byloby lepiej zastosowac inne parametry,niz w pierwszym? - zuraw 8-8-8-8 nie lepiej napisac: 4x8 ? - pompki na poreczach max-max-max max? po 1000p ? rozumiem,ze bedziesz zapisywal ilosc powtorzen i staral sie na kazdym treningu wykonac wiecej? - Uginanie w [...]

[...] wyczyszczony z organizmu i wcale nie wymagał by wiekszych dawek co innego gdy po odbloku mija kilka miesiecy i znowu siega po nandro to wtedy musi łupać wieksze dawki bo to nadal siedzi w organizmie tak samo meta analogicznie bierze sobie lajtowy dla mnie cykl i bezsensowny ale bierze sama mete czeka kilka miesiecy to organizm w pełni sie z tego [...]

Nadal bez problemu możesz robić jedno i drugie. Jest cykl programów z przygotowania do Debiutów kulturystycznych. Dawid od ponad 10 lat trenuje sporty walki ale teraz zapragnąl wystartować także w zawodach kulturystycznych-jedno i drugie godzi bez problemu /SFD/2017/12/30/c8395194bcd64634af004be815a4558c.jpg [...]

przeglądałem już większoś postów na forum i nadal nie moge znaleźc jednej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie odnośnie dawkowania nitrobolonu II. l. przeczytanych artów. 1 !!!! to naprawde dużo przeczytałeś. użyj wyszukiwarki ona ci pomoże pozdrawiam

Witam, przepraszam że odświeżam i nie wkleiłem nadal, ale byłem na wczasach i wiecie... Jutro będę sobie wyliczał co i ile jem (znaczy napiszę tu tylko co jem i ile tego jem, bo na tamtym nie powiem bo mi dość to ciężko idzie. Chyba jestem zbyt tępy na takie coś xbb.) Jak możecie to podajcie mi może jakieś ćwiczenia dla mnie (ektomorfika). Ja [...]

Dobrze, a więc już wiem. Nie zauważyłem, że są jeszcze w prochu :) A co do EAA: Właśnie sprawdzałem z ActivLaba vs. PEAK vs. Olimp i z tego co wyliczyłem to ActivLab jest lepszy od Peak'a, ale zastanawiam sie nadal czy warto kupywać EAA z Olimp'u? Niby dodatkowo jest tam BCAA + Support EAA. Sam już nie wiem, zgłupiałem :-D

Kwestia też tego jakie masz cele? Nadal takie same?

[...] co łącznie dałoby 12 tyg na T3-nie za długo?(..) Jeszcze dwa pytania-czytałem że na vlcd nie robi się cardio-tzn że boks raz w tygodniu niewskazany? Bierzesz juz 6 tyg i nadal nie wiesz jak brac na VLCD nie robi sie cardio bo co ? cardio dobiera sie do induwidualnego zapotrzebowania energetycznego, tryb zycia, praca, treningi itd Polecicie [...]

[...] kcal/dzien. Przyjalem, ze dziennie powinienem dostarczas swojemu organizmowi: - 2 g bialka - 4 g weglowodanow - 1 g tluszczu na kazdy kilogram ciala. Wychodzi wiec, ze powinienem zawrzec w swoich posilkach: - 180 g bialka - 360 gram wegli - 105 gram tluszczy (chyba ciut za duzo, prawda? wychodzi ok. 1,16 g/kg masy ciala) Czy nadal wszystko gra?

[...] tylko te salatke z ryzem,ktora robie rano,z jajkiem lub indykiem zaciagnieta oliwa i jogurtem. Maz dostal Duomox i Sinupret, tak go rwie glowa, ze nie moze chodzic,od zawsze mial problemyz zatokami, ale tak jak teraz go dopadlo to jescze niebylo. Zapomnialam spytac lekarza czy moge mu dac pyralgine na ten bol glowy? Okres nadal bardzo mocny.

Drugi plan byłby bardziej wskazany przy Twoim stażu, ale nadal daleko mu do ideału. Zajrzyj do tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów. Etap 4 lub 5.