przegrywam

Plus oczywiscie nic to absolutnie nie da jeśli dieta i trening szwankują

thx :]

bleeeeeee juz sie pochwalilam... i najadlam :-[ jutro durny egzamin

eech...z tego co zrozumiałam z mądrych literek pana Tyki,zdecyduję się na karnitynę i dalej chrom,kofeiny dostarczam może nie aż tyle,ale i tak wypijam 5 mocnych kaw dziennie z cynamonem i imbirem...bo lubię
pan Tycjan wszedł mi chyba na ambicję...ruszam się więcej,pływam raz w tygodniu dodatkowo ,tylko ta dieta nieuporządkowana,boję się zwiększać kalorie...ale chyba dodam do obiadu wreszcie gryczaną
czyli moje jedzenie tak wygląda na dziś:
I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik dynia)
VI tuńczyk (pol puszki)/albo biały ser
czy jest to nadal beznadziejne?

Ta pani z motywującego materiału jest wsrętna:( bleeeeeee...plastik-fantastik :O i do tego po operacji na......:P hehe, a ja sobie olałam dietę i teraz mam efekty(braku diety, a nie diety:P )powiedzmy, że z 1,5 ttygonia sobie odpuściłam, teraz zaczynam znowu, biore chrom, który naprawde hamuje apetyt:P nie ma co się załamywać, pamietajcie, zawsze mozna sie zmobilizować w wieku 40 lat jak ta pani:P Mam jeszcze duużo czasu:)

życzę Ci takiej cierpliwości jaką wykazała ta pani - 5 lat cięzkiej orki pewnie z niewieloma półtoratygodniowymi przerwami

dorzucam dwa razy w tygodniu siłownię po pół godziny, za bardzo nie mam czasu, nie wiem też co mam tam w zasadzie robić, ale poczytałam trening od Michała, żałuję że na tej siłowni( w mojej pracy ,w piwnicy) nie ma kogoś mądrego -ale trudno...
moje " siłowanie" wypada po III jedzonku,wracam do domu i jem IV...czy tak może być czy lepiej jednak coś zmienić...?
dla przypomnienia:I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
...siłowanie...
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia)
VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały
czy jest to nadal beznadziejne?

Nacia i Voodia mają rację
Nie będę powtarzać - przeczytaj sobie mój ostatni post:
https://www.sfd.pl/temat189408/

Tylko z głową - bo w przeciwnym razie nie doprowadzi to do niczego dobrego
Pozdrawiam
Trzymaj się!

Hmm..zaniepokoiło mnie to o chromie, czy to prawda,ze po jego odtawieniu ma się "jazdy na cukier"?

na mnie chromwogole nie dzilal wiectym bardziej nie wierze ze mozna miec po nim "jazdy na cukier"