...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
eech...z tego co zrozumiałam z mądrych literek pana Tyki,zdecyduję się na karnitynę i dalej chrom,kofeiny dostarczam może nie aż tyle,ale i tak wypijam 5 mocnych kaw dziennie z cynamonem i imbirem...bo lubię
pan Tycjan wszedł mi chyba na ambicję...ruszam się więcej,pływam raz w tygodniu dodatkowo ,tylko ta dieta nieuporządkowana,boję się zwiększać kalorie...ale chyba dodam do obiadu wreszcie gryczaną
czyli moje jedzenie tak wygląda na dziś:
I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik dynia)
VI tuńczyk (pol puszki)/albo biały ser
czy jest to nadal beznadziejne?
pan Tycjan wszedł mi chyba na ambicję...ruszam się więcej,pływam raz w tygodniu dodatkowo ,tylko ta dieta nieuporządkowana,boję się zwiększać kalorie...ale chyba dodam do obiadu wreszcie gryczaną
czyli moje jedzenie tak wygląda na dziś:
I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik dynia)
VI tuńczyk (pol puszki)/albo biały ser
czy jest to nadal beznadziejne?
...
Napisał(a)
Ta pani z motywującego materiału jest wsrętna:( bleeeeeee...plastik-fantastik :O i do tego po operacji na......:P hehe, a ja sobie olałam dietę i teraz mam efekty(braku diety, a nie diety:P )powiedzmy, że z 1,5 ttygonia sobie odpuściłam, teraz zaczynam znowu, biore chrom, który naprawde hamuje apetyt:P nie ma co się załamywać, pamietajcie, zawsze mozna sie zmobilizować w wieku 40 lat jak ta pani:P Mam jeszcze duużo czasu:)
...
Napisał(a)
życzę Ci takiej cierpliwości jaką wykazała ta pani - 5 lat cięzkiej orki pewnie z niewieloma półtoratygodniowymi przerwami
...
Napisał(a)
dorzucam dwa razy w tygodniu siłownię po pół godziny, za bardzo nie mam czasu, nie wiem też co mam tam w zasadzie robić, ale poczytałam trening od Michała, żałuję że na tej siłowni( w mojej pracy ,w piwnicy) nie ma kogoś mądrego -ale trudno...
moje " siłowanie" wypada po III jedzonku,wracam do domu i jem IV...czy tak może być czy lepiej jednak coś zmienić...?
dla przypomnienia:I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
...siłowanie...
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia)
VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały
czy jest to nadal beznadziejne?
moje " siłowanie" wypada po III jedzonku,wracam do domu i jem IV...czy tak może być czy lepiej jednak coś zmienić...?
dla przypomnienia:I platki owsiane (3łyżki)+ trochę otrębów zalane ok pół szklanki maślanką +łyżeczka oliwy
II biały ser 150g /albo dwa jajka
III jabłko /albo gryzę marchewkę i garść pestek dyni
...siłowanie...
IV pierś z kurczaka 120g,warzywka 200g, łyżeczka oliwy z oliwek
V makrela albo tuńczyk wedzony 100g /zamiennie czasem gryzę marchew z nasionkami(słonecznik, dynia)
VI tuńczyk ( pół puszki)/ albo ser biały
czy jest to nadal beznadziejne?
...
Napisał(a)
Nacia i Voodia mają rację
Nie będę powtarzać - przeczytaj sobie mój ostatni post:
https://www.sfd.pl/temat189408/
Tylko z głową - bo w przeciwnym razie nie doprowadzi to do niczego dobrego
Pozdrawiam
Trzymaj się!
Nie będę powtarzać - przeczytaj sobie mój ostatni post:
https://www.sfd.pl/temat189408/
Tylko z głową - bo w przeciwnym razie nie doprowadzi to do niczego dobrego
Pozdrawiam
Trzymaj się!
Szpinak żrę - chudnąć chcę :D
...
Napisał(a)
Hmm..zaniepokoiło mnie to o chromie, czy to prawda,ze po jego odtawieniu ma się "jazdy na cukier"?
...
Napisał(a)
na mnie chromwogole nie dzilal wiectym bardziej nie wierze ze mozna miec po nim "jazdy na cukier"
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
Polecane artykuły