[...] ze zrozumieniem, że wyciąg dolny w twoim przypadku nic nie wnosi. Jeśli już aż tak ciężkie jest twoje myślenie wyjaśniam- faktycznie, mniej obciąża on dolny odcinek, ale nadal w przypadku tak, rzekomo, posuniętej wady jest rozwiązaniem niebezpiecznym. Wcale nie nakłaniam cię do mc bo wykonywanie go bez przygotowania i konsultacji jest nie [...]
[...] mieśnie plecu bo od lerzenia 2 mc one zniakły, a miesnie po to by mudz swobodnie sie poruszac. jeden znajomy w podobny sposob uszkodzil sie i po pol roku napisal mi, ze nadal chodzi w gorsecie, gdy ja juz chodzilem dawno bez i cwiczylem na silowni, skarrzyl sie na silne bole po zdjeciu gorsetu i szybkie meczenie, ale bolu niepotrafil opisać, [...]
dajcie spokoj z tym czosnkiem,ja jem po 5 zabkowdziennie i mam nadal nadcisnienie, to gowno daje,mi pomagaja tylko leki na recepte ,beta blokery,diuretyki itp
deci - samej sie nie stosuje boldek - jak wyzej.. (poza tym chyba chcesz miec dzieci zdrowe) oxa - legita nie dostaniesz tylko kieszen pozadnie odchudzisz.. primka - jak wyzej wiec jesli nadal masz problem z cisnieniem jestes w d**pie
[...] sztanga 3s wyc na skosie 3s drazek podchwytem 2s dipsy 2s (co to są dipsy?) A do tego jakieś wskazówki czy cos? ile razy w tyg? i przez jaki okres?ile pow w seri? PS. Ale nadal nie rozumiem dlaczego tamten jest zły...za ciezki? zle ulozony? czy moze chodzi tylko o to ze nie odpowiedni do stazu? czyli ze straciłem ok4,5miesiaca na bezsensowy [...]
[...] moze w koncu sie nauczysz poprawnie pisać wyraz mezczyzna :D a 12 lat siedzenia z głupota moze spowoduje ze zaczniesz sie douczac w podstawowych kwestiach bo takie brednie ze 2 s i 3 w fbw to opowiadali jakies 7 lat temu bachory innym przygłupom :D A reszta forum nadal czeka na pokaz jak sie wyciska hantle zza głowy :D śmiałoooooo nie krępuj się
jesli zdjęcie jest aktualne to ćwicz nadal ogolnie,popraw dietę- trening też bo jest dośc niekompletny. na duże grupy możesz utrzymac metode 5*5, na mniejsze jednak jak np. ręce nie proponuje schodzic ponizej 8p., ew. w przypadku niektorych ćw. -jak np. wyc. wąsko na triceps do 6-ciu.
[...] W czym jak w czym, ale w ukladaniu diet mam już jakies doświadczenie troche już w tym siedzę. Co nie zmienia faktu, zę cały czas się uczę i probuje nowych rzeczy. Ale nadal jest sporo użytkowników zktórych mozna jeszcze tej wiedzy pociągnąć Nie jestem wszechwiedzący, ale wydaję mi się , że się czepiasz,masz 300 przeczytanych artykulow i [...]
[...] w Warszawie,a później dostał się do UOP-u w Łodzi.Nie wiem na jakiej zasadzie,czy po koneksjach czy też w inny sposób.Po przemianach UOP stał się ABW,wielu pracowników w Łodzi zwolniono,ale on na szczęscie nadal pracuje.Musze się go przy okazji zapytać to napiszę jakie są możliwości dostania się do ABW. " certum est,quia impossible est"
No dobrze, ale jeśli zacznę teraz budować masę mięśniową to co z tłuszczem ? nadal będzie się utrzymywał ? Bo jeśli tak to chyba lepiej najpierw tłuszcz zrzucić a potem budować masę. Dobrze myślę ? Jeśli tak to zacznę od redukcji a potem na masę. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:56:50
[...] (na pol wydechu) : 105 cm Brzuch (na pol wydechu) : 100 cm Uda : 56 cm (na pol wdechu xD) BOrykam sie cale zycie z lipomastia teraz to zjawisko jest juz mniejsze niz kiedys ale nadal przeszkadza Cele : 1.(najwazniejszy) Zrzucic lipomastie 2. Poprawic kondycje 3. Poprawic styl zycia i odzywiania :) Oto obiecane fotki jak mi sie uda wstawic :D
Tabletki już zmieniłam, ale z tymi 20 kg nadal walczę. Zostało mi jeszcze jakieś 8-10 kg, a waga stanęła dlatego szukam czegoś co zahamuje mój apetyt, pozwoli ograniczyć zbieranie wody i da sił na treningu, żeby móc dobrze spalać te kcal ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] większych różnic nie czułem ale kondycyjnie tak . Ostatnio sapałem jak lokomotywa a teraz troszkę mniej :p Front Squat 3x10x35kg Komentarz: Bez spinania sie . Czuc uda ale nadal mam problemy z trzymaniem sztangi w jednej pozycji przez caly ruch/cwiczenie . Wyciskanie poziom 3x10x45kg Komentarz: Trochę poszeżylem chwyt , ot co było chyba [...]
No popatrz, a ja myślałem że podczas wykonywania ćwiczeń z dużymi ciężarami spalasz więcej kalorii + dodatkowo napędzasz metabolizm. No ale jak chcesz to nadal sobie możesz machać po kilkaset razy małymi ciężarkami - tylko co to ci da? Trening na redukcji ma być krótki, bez pieprz**a sie z małymi ciężarkami i bezsensownym machaniem, możesz nawet [...]
Pieniądze za walkę to jedno - nota bene nadal uważam że cyfry z dolnych zakresów są śmieszne, ale nikt nigdy nie twierdził że monopol to coś fajnego. Dużo bardziej istotne są dla sportowca na pewnym poziomie możliwości dyskontowania popularności - udział w reklamach, etc. I ufc znowu tutaj dyma swoich zawodników po całości - vide kontrakt [...]
Duża część tu prezentowanych ćwiczeń nadal jest uzywana na codzien przez trenujacych ,niktóre sa prawie nie uzywane z różnych względów: np -cwiczenia typu zrób i idź na rentę: -wiosłowaie prezentowane przez Arniego na T sztandze z garbieniem sie-nie polecam,chyba,że myślicie o wcześniejszej rencie na dyskopatie kregów piersiowych(jest tam punkt [...]
Witam ponownie, mineły 2-3 tygodnie, przytyłem 5KG, czy to dobry wynik? Diety staram się przestrzegać (chodź nadal nie jem tyle, ile powinienem, ale zawsze jestem pełen i jem sporo więcej niż normalnie) treningu też raczej przestrzegam:) 5KG~ w 2-3tygodnie to dobrze, czy nie bardzo?
[...] i przeczytaj podstawowe artykuły z regulaminu. Bo jak widać dalej się upierasz na swoim kalkulatorku, który się ma nijak. 2400kcal a 2400kcal może się różnić tym od siebie, że może to być czekolada, a może to być ryż i mięso. Jak widzisz super rezultaty to czego od nas oczekujesz? jak jednak nie jesteś zadowolona to po co nadal tego słuchasz?
dlaczego mam przerwe w cwiczeniach ?
