nadal

Próbowałem znaleźć ale brak info , czy nadal tak jest w IPF że jeśli startując w TS pobijesz rekord w wyciskaniu i jest on wyższy od rekordu w pojedynczym boju,to zapisują go również w singlu ?

[...] zaskoczyc miesnie i zobaczyc reakcje. Dieta bardzo slaba tez mi nic specjalnie nie mowi. Jesli chodzi o zapotrzebowanie energetyczne, zostalo obliczone wedlug wzoru umieszczonego w dziale odywianie w sfd reszta mojej diety zgadza sie z tym co napisales, wiec nadal nie rozumiem w czym jej slabosc. Pozdrawiam i licze na jakas konstruktywna pomoc

napisalem tylko z grubsza to co jem, nie napisalem ze do kanapek jest pomidor itd Hmb stosowalem rownolegle w kreatyna jako wzmocnienie jej dzialania. Co do treningu napisalem juz temat w dziale odpowiednim. Nadal jednak nie rozumiem, jak to jest ze jem duzo wiecej a masa poszla w dol. Generalnie mam budowe szczupla i przemiane materii bardzo [...]

Jeżeli zamieszczasz dietę na forum, to musisz napisać wszystko co się na nią składa, bo nie jest to forum jasnowidzów Skoro mówisz, że nadal nie rozumiesz dlaczego nie rośniesz, trzeba wszystko zebrać do kupy: 1) braki w diecie (wszystko masz wyszczególnione)Nie zbudujesz mięśni jeżeli nie zapewnisz odpowiedniego budulca (białko, bcaa) i [...]

[...] raczej mnie nie zaleje aż za nadto :) poniżej wrzucam zrzut dziennego zapotrzebowania.. doradźcie coś, co byście zmienili.. co wyrzucili/co dodali..widzę, że białka jest nadal za dużo, ale nie mam pojęcia gdzie go uciąć.. bo trochę trudno jeść 100g mięsa ze 150g ryżu :D.. naprawdę nie jestem obeznany w tym temacie,więc liczę na każdą pomoc! [...]

mleko jest z zasady bezglutenowe ;p pewnie Ci chodziło o laktozę :) dzisiaj robiłem właśnie z mlekiem sojowym(bez laktozy) i nadal mi to wychodzi twarde jak podeszwa...kucharz ze mnie żaden.

Naszczęscie to nie my ustalamy skład naszej kadry Boruc trochę nie pewne zachowanie w bramce we wczorajszym meczu no ale nadal jest nr.1 między naszymi słupkami. Każdy może mieć gorze chwilę, gorsze dni b.często zdarzają się zawodnikom to sprawa psychiki i chyba Borucowi właśnie to się przytrafiło. Raz grasz dobrze raz gorzej, jak trafi się taki [...]

Boruc trochę nie pewne zachowanie w bramce we wczorajszym meczu no ale nadal jest nr.1 między naszymi słupkami. Każdy może mieć gorze chwilę, gorsze dni b.często zdarzają się zawodnikom to sprawa psychiki i chyba Borucowi właśnie to się przytrafiło. jak dla mnie nie to , Boruc jedna z wielkich zalet (podobnie jak Kuszczaka) jest to ze maja [...]

Wiem, tylko jak już przymasuję, i zrzucę to sadło po redukcji, to moja miednica będzie wąska czy nadal dość szeroka? Dodam że w pasie mam 86 cm, więc chudziutki to ja nie jestem ( na wysokości pępka mierzone), może spadł z 1 cm w obwodzie teraz

U mnie leci masa, wczoraj nietreningowy 3.3tys kcal. Na noc bebzon wywalony ale pas nadal ok 78 przed spaniem. Dzis niestety przerwalem post paczka delicji :/ teraz juz nic nie jem dopiero po treningu zjem reszte

[...] Ja stosuję już 9 miesiąc profolan w tabletkach i efekt raczej żaden- nie polecam, dobrze że została mi ostatnia paczka. Absolutnie nic nie odroslo, a po kąpieli włosy nadal wypadają, może w minimalnie mniejszej ilości. Dodatkowo mam te cholerne kręcone wlosy, które żyją własnym kierunkiem i trudno z nimi cokolwiek zrobić. Myślę że to tylko [...]

Jakiś pomysł jak to zrzucić? Gdybym ograniczył mięso do 100g (miast 200g) nadal zostanie 20g za dużo ;\ Poza tym z tych 100g mięsa po ugotowaniu zostaje tak naprawdę 60-65g...

Nadal czekamy,ale byl komunikat ,że za ok 10 minut wszystko wystartuje /SFD/2022/5/7/baa89ac47bc4421ba02916cc49b70c90.jpg /SFD/2022/5/7/4f4fd4276e3b4a7ca8abad17bbd99d54.jpg

:::oglądajcie nadal te bierki i nazywajcie je walkami bez reguł::: sorry ziomek oco ci chodzi? a wracajac do tematu to nie daje dla Tysona zbyt duzych szans w UFC, przeciez on ma zerowe pojecie o parterze i zapewne niewielkie o kopnieciech kazdy chwytacz by go polozyl a uderzacz by porzadnie okopal nozki az by ten nie mogl chodzic a poza tym [...]

poczekaj sobie jeszcze z 3 latka, poki co kup sobie drązek i codziennie na nim napierniczaj !- rozciąganie itp. za pare latek jesli nadal bedzie kiepsko ze wzrostem walniesz sobie cykl na syntetycznym hormonie wzorstu i na pewno podskoczysz w gore...- to kosztowne, ale cos za cos... pozdro

no wlasnie. cwiczeniami tego raczej nie zmienisz, bo to jest w genach. ja mam dwie takie kolezanki które ani nie piją ani nie palą, i maja po 14 lat, a jedna ma 1m 52 cm, a druga 1m 78cm. ta mała chce urosnąc i nie rosnie, zbyt dużo, chociaż ćwiczy, a ta duża nie chce juz rosnąc a nadal rosnie;/chociaz nie cwiczy takich cwiczen

6FBW Siady 96x15x12 Martwy 111kgx15x15 Sciaganie Drazka 45kgx15x15 Klatka Plaska sztanga 88.5kgx12x12 Skos hantle 32kgx12x11 OHP 51kgx12x12 Facepull 35kgx15x15 Wznosy 14.5kgx15x15 Triceps Wyciag 27kgx15x15 Lydki CCX45X45 Deska 65s/65s Nadal 3100kcal If +cbl Sila na duzy + jak na mnie :) Nastepne po redukcj :D :P [...]

Kaloryczność masz strasznie niską jak na swój wzrost i aktywność fizyczną. Raczej będzie nadal spadało.

[...] mu pożądany kształt,mięśniom siłe.Niezwykłośc podobnych ,jak opisany wyżej przypatków,oznacza tylko ,że nasz organizm kryje jeszcze wiele tajemnic,do zrozumienia których,nadal poszukujemy właściwych szyfrów.Na razie natrafiamy na pojedyncze cyfry,które,być może,kiedyś ułożą się w wielocyfrowy logiczny układ.” [...]

[...] interwały ( jeszcze w formie podskoków, przysiadów i innych "cudów" ) po każdym treningu to według mnie głupota. Jeśli tak bardzo Ci na nich zależy, to daj sobie raz w tygodniu interwały po treningu siłowym. Jednak nadal nie do końca wiem, czy one są dla Ciebie konieczne. W jakim celu chcesz je robić ? Zgaduje, że nie zależy Ci na redukcji ?