nadal

[...] bóle głowy. Gra niewarta świeczki. Gdybym nie ćwiczył, to pewnie bym dał radę, bo w dni nietreningowe w miarę się czułem, poza tym, że miałem doomsy dosłownie wszędzie i nadal mam, regeneracja fatalna bez ww. Będzie w chooj ww z owoców, trochę ryżu, wysoko białko i tłuszcz 50g z samych żółtek. Dużo się naczytałem na zagranicznych i niby w [...]

Dzień 3 Micha http://i40.tinypic.com/34sp2dj.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. Trening Średnio się dzisiaj czułem i do tego obolały brzuch i kaptury nie pomagały. Krótkie rampa, a w reszcie zaniżone ciężary. -push 1. Wyciskanie hantli klata RAMPA 8 21/22/24/26 2. Wyciskanie hantli barki RAMPA 10 18/19/21 3. Poręcze 3s 10 %-) 4. Unoszenie [...]

E tam szukałem nieznalazłem skzoda.Wiec nadal prosze o wzór na obliczenie kadencji.Odrazu mówie odpada liczenie obrotów podczas jazdy gdyz i tak niezlicze , bo szybko pedałuje.

Bez ćwiczeń - nadal nie mam pomysłu na siebie. Chyba przez tydzień zostanę tylko przy treningu z piłką 3x w tygodniu, aby zobaczyć czy spadek wagi się zatrzyma. Jestem zaskoczona, bo mam zakwasy na tyłku i nogach @@-) Dzisiejsza micha: * zmniejszyłam przydział cukru :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09f036826ac943649e7086372cae402d.png

[...] aeroby 3 x w tygodniu, bo siłowo tego mojego brzucha i opony sie nie pozbedę, licze na to, ze waga juz nie będzie spadać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630c1cd1a8604f2da0c92f7b6c7910f0.jpg Micha jutro, bo nie wiem co dzisiaj jeszcez zjem. Miałam plany, ale przespałam pół dnia i nadal się czuję pełna. Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-15 19:31:24

Słodzik jest bez sensu-raz,że ma paskudny smak, a dwa używając go nadal pielęgnujesz miłość do słodkiego i ciężko się odzwyczaić. Już nie wspominając o tym,że nie jest to raczej samo zdrowie ;-) Zapewne ileś czasu musi minąć, ale odzwyczaisz się jak każdy jeśli będziesz chcieć. Powodzenia w walce z podstępnym cukrem ;-)

[...] męża, aby mnie zapisał do dermatologa, bo mam ochote wyć z rozpaczy. Chociaz nie wiem, czy ma to jakikolwiek sens jesli zmiany mają podłoże alergiczne. Trening: Szału nadal nie ma, ale się starałam. Na fioletowo - progres. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be43e7350f9042b2be8718162de605a4.jpg 2b. Jakoś nie mogłam unieśc w tej pozycji 1,5 kg. Mam [...]

Kolację jadasz o 18? I spać idziesz rozumiem o 20? Ta kolacja nadal licha, 50g kiwi to tyle co nic węli...daj tam węglowodany złożone, KASZE, RYŻ, ZIEMNIAKI. Nadal prawie pół kilo nabiału...Jajka wrzuć, omlet na słodko jak lubisz, iałka za dużo masz teraz.

Czy kasza i ryż ugotowana a następnie jeszcze pieczona 50 minut w piekarniku nadal ma tak niskie ig;)? Jakoś mnie się nie chce w to wierzyć :P

Carwin jest straszny to fakt, ale nadal jestem ciekawy jaki wróci po kontuzji. I druga sprawa, oby starał się obalić Santosa, bo nadal myślę że ten drugi ma chu*owy parter mimo iż "coś tam ćwiczy" z Nogiem :P

wieczorem kolejna aktualizacja w sprawie nagród, nadal niektóre osoby w ogóle się do mnie nie odezwały a Pani ,która wygrała wyciskanie 1/2 ciała - zamiast do mnie napisać/zadzwonić, wysłała wszystko bezpośrednio do Keltona - proszę tak nie robić! Każda osoba miała i ma kontaktować się w sprawie nagród ze mną , a nie z firmami , które sponsorują [...]

Jednak zacznę pierwszy cykl na mecie ;) gdyż wcześniej mało pojęcia o tym miałem i nadal mam ale co nieco się teraz od was dowiedziałem i dowiaduje się nadal na ten temat dlatego ostatecznie chciałbym prosić o rozpisanie dobrego cyklu na podstawie mety... nie znam się za bardzo na tych skrótach jakie są tutaj pisane czyli dawkowanie itp. dlatego [...]

i co kluje nadal?

Dla mnie to nadal niesamowite jak organizm potrafi sie oczyscic i reagowac na diete Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-15 23:28:45

[...] i bede jesc gotowce, na miescie lub to co od mamy dostane . ale nie mam zaufania do zarcia, ktorego sama nie zrobie, nie wiem ile tam czego uzyto (na ile kcal wycenic ) i nadal wszystko sama robie Ale mam zkawasy od pasa w góre czuje każda czesc ja milo wspominam zakwasy zdaje sie, ze to po pierwszym wioslowaniu hantali bylo, bolaly mnie plecy [...]

Ja to "lubie " te rozpiski, żadnych wrażeń tylko suche liczby, to ze ja techniczna jestem to jeszcze nie swiadczy ze czytam odczucia z cyferek Ale oki doki to tylko rozruch. A samopoczucie? Nadal zmeczona? To teraz tak nagle czy narastalo juz wczesniej, cos jak zmeczenie jesienne?

[...] zakwasy na nogach aż do wczoraj, dopiero dzisiaj jakoś normalnie chodzę, ale za to bolą mnie teraz plecy od MC całe życie z zakwasami i z tego co widzę, moja ulubiona wytrzymałościówka nadal na topie jest jak robiłam ostatnio, to dopiero poczułam jak straciłam kondycję od ostatniej redukcji i jaka słaba jestem ale z czasem będzie lepiej

[...] kura (bo taka mi wychodzi w piekarniku) staje kołkiem w gardle. Vajolet - w takim razie jesz już normalnie (naleśniczki), oczywiście z zachowaniem pewnym zasad, a ciałko nadal wygląda rewelacja, czyli już chyba osiągnęłaś stan o którym mówiła Obliques, że po pewnym okresie UDANYCH REDUKCJII, organizm się przestawia na właściwe tory i łatwiej [...]

vajo nadal stosujesz węgle na noc,a białko z rana?

[...] i powrót wyglądał całkiem inaczej.A teraz każde ćwiczenie ciężko,opornie i z wielkim trudem mi szło,ale nie ma co marudzic trzeba cwiczyc i poczekać na powrót formy vena tak nadal tak jem jakoś mi podpasowało ,dużo lepiej mi się śpi,sen jest głębszy i nie wybudzam się w ciągu nocy co po kolacjach białkowych miało miejsce nawet parę razy w ciągu [...]