Rekompozycja ciała Emilys

Która to już miska z cukrem?

Wiem, kolejna, ale tak nienawidze kawy bez cukru. Z czasem postaram sie wyeliminować Nałozyłam sobie limit, bo kiedyś tego cukru było, a było... A nagłe przestawienie się na niesłodzoną spowoduje u mnie odruch wymiotny. Oczywiscie najprosciej byłoby odstawic kawe, ale u osoby, która potrafła wypić nawet i 15 kaw dziennie (nie jestem normalna ) to graniczy z cudem. Do tego bez kawy nie potrafie normalnie funkcjonować już: mam strasznie niskie ciśnienie krwi (lekarz ostatnio żartobliwie powieział "jak chodzacy trup"), bez niej mam wrażenie, że glowa mi wybuchnie.
Może się myle i nie ma powiazania jedno z drugim, ale przynajmniej znam taki MIT

Dzięki Arphiel za zajrzenie, miło wiedziec, że ktoś zagląda i czyta moje wodolejstwo

Emilys w takich sprawach jak wyeliminowanie cukru najlepsze jest radykalne cięcie Lepiej się nie bawić w małe kroczki,bo z doświadczenia wiem,że to oszukiwanie siebie. Wywalasz cukier za jednym zamachem-pocierpisz ze dwa dni i po sprawie Dodaj sobie cynamonu do kawy to Ci się trochę osłodzi

Anchy dziękuję za radę Spróbowałam kawy z cynamonem i ehhh jest jeszcze gorsza niż bez... Za kilka dni limit cukru zmniejsze do 10g, a potem zobaczymy. Odzwyczajałam się stopniowo od 3 łyżeczek i jakos poszło, więc licze na to, że nie będzie potrzebne radykalne cięcie. Ale jesli do końca wrzesnia nie uda mi się zrealizowac planu to rzucę to w diabły za Twoją radą

edit: jakos sobie poradziłam, więc usuwam lament

Trening:



Ps. Nie wiem co robic w pozostałe dni tygodnia... Może byc jakieś ABS? Bo niedługo tyłek i nogi mi znikną.

Micha:






Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-11 16:28:58

Bez ćwiczeń - nadal nie mam pomysłu na siebie. Chyba przez tydzień zostanę tylko przy treningu z piłką 3x w tygodniu, aby zobaczyć czy spadek wagi się zatrzyma. Jestem zaskoczona, bo mam zakwasy na tyłku i nogach

Dzisiejsza micha:
* zmniejszyłam przydział cukru

Trening z piłką by Obli(tydzień 1, trening 2):



Coś mi nie wychodzą te przysiady z piłką. Czuję wtedy tylko nogi. Będę robiła takie jak na gifie poniżej, jeśli nikt nie ma zastrzeżeń




Micha (1700 kcal: 100B/70T):
* w dni treningowe jestem głodna





Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-13 18:51:20

Dzisiejsza micha:
Jutro ważenie i mierzenie (miałam dzisiaj, ale w niedziele bedzie mi wygodniej, bo jest mąż), ale rewelacji sobie nie wróżę...

Pomiary:

*liczyłam chociaż na 0,5 cm z brzucha :'-( Czuje sie z reguły przejedzona i wzdęta.




Trening z piłką by Obli (tydzień 1, trening 3):


* przysiady bez piłki, dlatego tylko z 2kg - moje pośladki zanikły i nawet te 2 kg są dla nich ciężkie
* dodam aeroby 3 x w tygodniu, bo siłowo tego mojego brzucha i opony sie nie pozbedę, licze na to, ze waga juz nie będzie spadać



Micha jutro, bo nie wiem co dzisiaj jeszcez zjem. Miałam plany, ale przespałam pół dnia i nadal się czuję pełna.



Zmieniony przez - emilys w dniu 2013-09-15 19:31:24

Dzisiejsza aktywność:
- Hip hop ABS Shaun T. - juz w połowie miałam wrazenie że sie nie popisałam, takie bezjajeczne to, ale dokończyłam.
- Dłuuugi spacer z córką.
Nie mam pojecia co ćwiczyć w dni niesiłowe..

Micha (1700kcal 100B/70T)
- Wczorajsza miska uboga, za duzo spałam, nie dałam rady więcej zmieścić.
- Może to głupio zabrzmi, ale o wiele lepiej sie czuję nie jedząc mięsa, będę uderzać głównie w ryby.

Cały czas cukier i liczysz na spadki Obetnij do zera od dzisiaj a nie bawisz się - weź to za próbę charakteru.
Zacznij trenować siłowo bo na razie machasz - tylko takie masz ciężary? Ktoś sprawdzał Twoją technikę przysiadu?