nadal

[...] na 250 ena e7d 12-18 most i 250 mg testa długiego week 18-28 prop 100mg e2d 20-27 wino 40mg ed Przyznam, że zrobiłem całkiem dobre mięso na tym cyklu + 7kg mięsnia przy nadal niskim bf (8%), i zastanawiam sie czy potrzebuje tak długiego czasu na redukwoanie do poziomu 4/5%, a zamiast tego przedłużyć jeszcze masowanie przez 2/3 tyg. Kolejne [...]

[...] na typowe cwiczenia na klatka itp i minimum 40min biegania. poczatki jak to poczatki lipe bo moglem przebiec 10min teraz w dni 19,05,14 moge biegac 10km/h przez 40min i nadal zyje :) Pare zdjec zalaczniki ps bylbym bardzo bardzo wdzieczny jakby ktos doradzil lub ocenil czy ide w dobrym kierunku.. dziekuje zdjecia z okresu 08,04,14 [...]

[...] przyciaganie nog do klatki piersiowej na drazku , brzuszki, unoszenie nóg itd.. Teraz cwicze A6W jestem juz po skonczonym 3 dniu. Brzuch cwicze juz lekko ponad 4 msc, i nadal nie widac kostki... Kolega cwiczy 2-3msc, zazywa kreatyne, jest masywniejszy ode mnie i juz mu widac,... zdziwilem sie, czytalem ze na dobry brzuch trzeba pracowac [...]

[...] wypadły moje urodziny noi oczywiscie z imprezy nic nie pamiętam ale na nastepny dzien bolała mnie głowa i PRAWY NADGARSTEK dzisiaj mineło juz tydzien od impry a nadgarstek nadal mnie boli. Ostatnio ciczyłem wtorek czyli klate i tyrica oraz bruch nastepnie czwartek plecy i biceps noi sobota nogi i barki i wtedy ból tak sie nasilił(po treningu)ze [...]

[...] lub środki na wątrobę nie pomagają. Nie pomagają również specyfiki typu koper włoski. Nie mogłem schudnąć na 2000-2300kcal przy dość sporej aktywności, gdzie ostatnio redukcję zaczynałem od 4000. Myślałem, że po prostu jadłem za mało. Niestety nic bardziej mylnego. Nawet jak w siebie wcisne te 3500 nadal jest problem. Czy ktoś ma jakiś pomysł?

[...] - jak po przebytym urazie; poza tym prawidlowy obraz stawu rzepkowo - udowego. I teraz moje pytanie. Jezeli przez rok nosilam orteze i nic to nie dalo bo kolano nadal boli to co powinnam robic dalej? Mam dopiero 16 lat , przed komtuzja gralam w siatkowle i jezdzilam na deksorolce, czy moge juz wrocic do tych sportow, czy mam sie [...]

[...] brzuszków i podciąganie nóg w zwisie i nic nie czułem podczas ćwiczeń, ale później nawet mnie bolało lekko jak nie dotykałem ale nie spinałem, po godzinie przeszlo, ale nadal trochę czuje jak spinam. ;( Co to moze być i dlaczego tak długo się utrzymuje? czu powiniem posmarować jakąś maścią? Dodam że w tym tyg przerwy ze 3 razy polewałem [...]

[...] za wysoko więc wstrzymałem się z cyklem. Musiałem wyjechać do pracy za granicę na 3 tygodnie i po powrocie postanowiłem powtórzyć badania ale jak się okazało prolaktyna jest nadal bardzo wysoko a progesteron spadł do normy. I tutaj moje pytanie. Co może być powodem takiej wysokiej prolaktyny i co w takim wypadku z cyklem? Jeśli chodzi o cykl to [...]

[...] Więc muszę w ekspresowo zdobyć kondycję. Jeśli przy okazji będę miał odrobinę mniej do "dźwigania" będzie super. Dane: Rocznik: 1984 Wzrost: 178 Waga: 88,5 kg Staż: 0 Dieta: nadal jem byle co ale na minusie kalorycznym :) Plan: 1/3/5: Step 2/4/6: Siłka 7: zasłużony odpoczynek Póki co raczej zapoznaje się ze sprzętem, docelowo oczywiście ACT. [...]

[...] trenuje. Jakiś czas temu zacząłem biegać, nie odstawiłem siłowni, ale trenowałem tak, żeby nie przeciążać nogi w jakikolwiek sposób. Minęło trochę czasu, a czuję , że stopa nadal jest słaba. Dzisiaj chciałem sobie poodbijać piłkę sprawdzając, czy już dam radę, ale bolało dość mocno, gdy spadała na stopę. Dokładnie to kość największego palca [...]

[...] prezentujemy skan rezonansu magnetycznego Bedorfa zrobiony w Zachodniopomorskiej klinice Onkologii. Pragniemy również poinformować, że występ Aschugbabjana na KSW16 jest nadal aktualny. W ciągu najbliższych godzin poinformujemy o personaliach jego nowego przeciwnika." wp.pl Raport jest z przed trzech tygodni, nikt nic nie słyszał ? Ziomy ze [...]

[...] wróciłam do normalnego jedzenia i się zaczęło... teraz waga większa niż przed odchudzaniem metabolizm rozregulowany. Teraz jem w stosunkowo regularnie co około 3h. Zbóż nadal unikam, jem z nich jedynie (płatki owsiane bezglutenowe, ryż, kasza jaglana, czasem wafle ryżowe). Nie używam cukru, jem dużo warzyw, wydaje mi się że zdrowo się [...]

[...] calosc zapotrzebowania? Bo cos mi sie ciagle wydaje ze malo jem choc pokrywam zapotrzebowanie 3300 przy 2.5bialka na 1kg i 1g tluszczy na 1kg masy i 7WW na 1kg masy. To nadal moge zjesc wiecej Dokladnie policzylem sobie i wychodzi mi tak zapotrzebowanie/realizacja: Bialko 185/209 , Tłuszcze 74/80 , WW 444/551 KCAL 3300/3700 Mniej jesc [...]

[...] Bylem na pogotowiu to powiedzieli, ze nie beda przeswietlac bo i tak malego palca nie bierze sie w gips i ,ze niedlugo powinno mi przejsc, minelo juz 10 dni a palc nadal boli i jest spuchniety(moze lekko lzej niz 9 dni temu). I teraz takie pytanie. Moze go jakos usztywnić ?? bandażem ? Przywiazac go do 2 palca u nogi ? czy po prostu [...]

[...] żadnego zęba. W końcu poszedłem do apteki i farmaceuta podpowiedział, aby kupić dezaftan. Po pierwszym dniu stosowania ból ustał i zmiana zaczęła znikać. Na dzień dzisiejszy nadal jest ta dziurka w dziąśle, ale znacznie mniejsza i praktycznie nie boli. Niestety pod żuchwą w tym miejscu gdzie ta zmiana się pojawiła zaczął pobolewać chyba węzeł [...]

[...] albo banana -pije sporo wody (nie wiem czy to ma znaczenie) Wydaje sie ze calkiem dobrze jem bo mialem chory żoladek i tak mi lekarz kazal i po wyleczeniu przyzwyczailem sie i tak jem nadal ale moze do cwiczenia nie nadaje sie wiec czekam na wypowiedzi starych wyjadaczy. I ewentualnie jaka suplementacje stosowac zeby uzupelnic ta diete

[...] lat z przerwami, ostatnio nieprzerwanie od blisko 2 lat. W tym czasie udało mi się przytyć do 103 kg (cel 110) przy 190 wzrostu przy tkance tłuszczowej na poziomie 15% (nadal jestem na cyklu masowym). Do swojego treningu na siłce musiałem teraz jednak dołożyć bieganie i stworzyłem plan treningowy, który ogranicza trening na siłce do 2 razy w [...]

[...] na HST, niestety nie dal mi nic. Troche sie podlamalem ale nie poddalem. Po cylku zrobilem sobie 6 tygodni splita, ale do HST na razie nie wracam. Diete masowa mialem i mam nadal :) PYTANIE 1: Jakie suple na drugi cykl? Chce cos prostego, ale mono najwyrazniej na mnie nie dziala. A przynajmniej nie dzialalo w pierwszym cyklu. wiem ze to jeszcze [...]

[...] przytłacza. Był czas, że spędzałem codziennie kilka godzin na czytaniu tematów i wyłapywaniu informacji, jednak po tygodniu zazwyczaj się wkurzałem, bo mijał tydzień, a ja nadal nie tylko nie ćwiczyłem, ale nie miałem też planu treningowego ani diety. Mam taką wadę, że wszystko chcę robić dobrze, dlatego chciałem dużo wiedzieć zanim zacznę [...]

[...] ćwiczyć by ją zlikwidować realnie bądź wizualnie. Odpada sztanga, problemu nie stanową wszelkie wariacje na temat pompek, ekspander. Które mięśnie rozwijać i w jaki sposób nadal się rozciągać (mostek?). Osobiście z mojego stanu klatki piersiowej jestem zadowolony. W ciągu 2 miesięcy bardzo mocno ją rozciągnąłem i zmniejszyłem efekt [...]