nadal

Celem jest nadal maraton, więc mam ogromną prośbę do Was o pomoc w obraniu kierunku ćwiczeń dodatkowych, lejjla liczę na Ciebie :) Po wczorajszej siłce lekkie zakwasy w dupce i udach. A dzisiaj kolejne bieganie. Aha, ja nie pierwszy raz na siłce, więc w zasadzie przysiady, MC, ćwiczenia z hantlami portafiem i robiem dobrze technicznie. [...]

Lepiej, ale nadal mniej niż 1800 ;-) Do tego makaronu ze szpinakiem dodaj fetę albo śmietanę już masz więcej kcal. Co do treningu to, możesz robić trx, możesz robić też ćwiczenia wielostawowe. Trzeba się tylko na coś zdecydować i tego się trzymać. W okresie budowania bazy możesz pójść bardziej w siłownie, im bliżej startów tym bardziej polecam [...]

Co do twojej historii jadłeś 3000 kcal potem 2000 kcal teraz 1500 kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - [...]

jest dobrze nadal stosujesz metode objadania sie w lakocie jak na poczatku dzienniczka "protokol peponeneta"??

wycina maszynka nadal zadnych zdjec

Chyba zartujesz. Trenowanie uderzen na twarz to nadal tylko trening. Optymista ma racje: jak trenujesz tak bedziesz sie bil. Wszystko w temacie. "I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I [...]

Nadal nie wiem, jak to widzisz w tygodniu.

na 3 lata treningu slabo ale biorac pod uwage ze mlody byles i w sumie nadal jestes to ciezko powiedziec czy mozna wiecej oczekiwac. 17 lat i taka sylwetka jak dla mnie bomba :D sogacz leci zasluzony

Sefo już nie te lata, ale nadal minki w riongu robi. Przegra imo

nie spamuj tyle :), jak cwiczylem w wakacje FBW to przez 3 miesiace poszlo wszystko o okolo 30kg do gory ( przysiad i martwy) i podciaganie z 0 do 12, teraz od miesiaca wrocilem na silke i juz pobilem swoje rekordy :) i nadal zamierzam nim cwiczyc :D

Nadal e3d ?

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa.jpg MMAFighting.com Paulo Costa: To nieprawda, nie ma żadnego dopingu Brazylijczyk zaprzecza rewelacjom niedoszłego rywala. Nadal nie znamy powodu, przez który nie doszło do zestawienia walki Paulo Costy (12-0, 4-0 w UFC, #7 w rankingu UFC) z Yoelem Romero (13-3, 8-2 w UFC, #1 w rankingu UFC) na UFC on [...]

[...] goni za walką o pas od czasu, gdy był następnym w kolejce do walki z mistrzem Michaelem Bispingiem w 2016 roku. Niestety, Souza nie otrzymał szansy walki z Bispingiem i nadal czeka na ten jeden pojedynek. Jacare traci cierpliwość i zapowiada, że jeśli nie dostanie walki o tytuł, to zakończy karierę. ESPN poinformowało jednak, że Ronaldo [...]

[...] najlepsza walka na gali, stawiałem na Cutelabe i byłem pewny że wygra przez KO z Gloverem, ale tak jak w ostatniej walce Glover pokazał że doświadczenie i umiejętności które nadal posiada wystarczają na zawodników z poza top 15, miałem nadzieje że Ion wygra bo go bardzo lubię, pokazał b. słabe cardio i wydaje mi się że jak by bardziej przycisnął [...]

[...] jednogłośną decyzję. Wraz z tym zwycięstwem, Perry szykuje się do kolejnych dużych walk w dywizji półśredniej i jedną z nich miałaby być walka z Darrenem Tillem Mike Perry nadal chce tej walki – choć wie, że może nie być to pojedynek, który ostatecznie zaoferuje mu UFC. „Myślę, że walka z Darrenem Tillem to dobra walka. On wyzwał mnie w [...]

Widze że zdania są podzielone na temat tego czy suple w tym bcaa przerywaja post, takze nadal jestem w kropce... Ale jeszcze odnośnie tego BCAA w dni treningowe na siłowni rozumiem że brać je tylko przed treningiem 1g/10kg macy ciała, a potem w dalszej części dnia juz nie ruszac BCAA ? czy jeszcze zażyć np. na noc ? czy może po treningu ? [...]

Bardzo bede kibicował Naszym sasiadom a mianowicie Czechom zycze im jak najlepiej no i takze Holandii choc po ostatnich MŚ i ich chamskim zachowaniu (mecz z Portugalia) stracili w moich oczach ale nadal mam sympatie

też mi się wydaje ze Szwajcaria może pokazać klasę,w Hiszpanów wątpię lubię ich ale na imprezach grają słabo.Chorwacja straciła siłę ofensywną przez kontuzje Eduardo ale nadal są dobrzy.

Heloł małolata & evrybodi Ja powiem przewrotnie, że dla mnie wcale nie jesteś taka 'gupia', na jaką Cię pisza niektórzy (z racji wieku) - i to na poczatku sobie dobrze wbij do główki i "wężykiem" Piszesz dość sensownie, jak "na swoje lata" i- co wazniejsze- piszesz z doświadczenia, a to tez nie jest małe jak na 14 lat [...]

Kolejny spadek terenu, który doczekał się specjalnego określenia od trójmiejskich rowerzystów. Tym razem jest to "Siatkówka". Nazwa pochodzi od zakończenia zjazdu - wylatuje on wprost na boisko do tejże gry zespołowej. Placyk o nawierzchni piaskowo-bito-zarośniętej już raczej nie jest uczęszczany, ale nazwa pozostała. Zjazd krótki, [...]