twoje podejscie do treningu jest nadal dla mnie zaskakujace.. wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal? plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli [...]
No jak sie nie myle to pije sie bialko przed samym snem rozrobione z mlekie a nie z woda,bo mleko jest dluzej przyswajalne i w trakcie snu miesnie nadal dostaja sybs. odzywcze co przyszpiesza rozwoj miesni ;] jezeli sie nie myle :D ale troche jakies echo mam w glowie ..hmm tylko nie wiem z ktorego kosciola :/
[...] do czasu moze wracac nawet przez kilka tygodni. Jesli faktycznie zle sobie nastawiles palec, to na forum raczej nikt Ci nie pomoze, nie widzac Cie ani nic. Ale dla mnie bardziej prawopodobne jest, ze to nadal opuchlizna, ja 'zgrubialy' palec i staw mialam tez dosc dlugo. A bol od czasu do czasu pojawial sie nawet jeszcze po kilku tygodniach.
[...] 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam weglowodanow z bialkami, pozniej zaczelam prace i nie mialam czasu na spacerek, czasami bylam zmeczona, nadal czymalam sie diety chudnac 2 czasami 2.5 kg w 9 dni ....Naprawde dziala ... spisywalam sobie nawet co jadlam przez te dni, zachowalam te notatki, wiec jesli ktos jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wg mnie nadal za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie tłuszczu. Zmniejsz ilość masła o połowę w ostatnim posiłku, albo w ogóle je wywal tam i daj inne źródło tłuszczu
woda bakteriostatyczna nadaje sie najlepiej, ja zamrazam nadmiar hcg w strzykawkach, po rozmrozeniu dziala nadal jak trzeba. Edit: wal 2x500iu, ja tak lece juz prawie 1,5roku i niemam problemow z niczym. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-05-03 21:26:27
Przepraszam, że post pod postem. Ale nie widze nigdzie edycji na tym forum . Dopadła mnie taka myśl. Czy może być to spowodowane bardzo intensywnym rozciaganiem? Nie "Sportowalem" sie przez praktycznie cale wakacje i jeszzce troche. A ostatnio rozciagalem sie codziennie. Nadal prosze o pomoc i rady :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] matek, heh taka prawda, porównanie oczywiste, rodzi się dziecko ma od razu 3-4kg matka z nim chodzi cały dzień przekłada podnosi, , rośnie szybko 15kg to jest nic, matka go nadal podnosi przekłada z reki do reki, jedna ręka zakupy druga dziecko śpiące wkładane do samochodu. A potem idzie taka na siłownie i bierze 5kg ciężarek twierdząc , że [...]
[...] zastosuj plaska piramide lub "rampe" dla 5-8p,a w dalszej czesci staly ciezar lub piramide,ale na wiekszych zakresach powtorzen. pozdrawiam. jesli twoje wyniki w bojach glownych nie sa 3 cyfrowe,to mozesz w ogole zapomniec o planach takich,jak wyzej. powinienes nadal budowac baze minimalna iloscia dni treningowych,cwiczen,itd.
[...] w tv, przeciez to tez polak? Zapewniam Cie, ze ludzie, ktorzy zaczynali interesowac sie tym sportem, wlasnie od gali kiedy poraz pierwszy walczyl nasz Judoka ,z checia pewnie ogladali by je nadal...Mam nadzieje Marianku, ze jak przeczytasz to co napisalem, to dowiesz sie o co mi chodzilo w poprzedniej wypowiedzi...Standardowo -> Enjoy!
[...] na trening :/. Ostatnio zrobiłem taki trening powiedzmy "bazowy" ~~150 samych pompek na całym treningu. Na drugi dzień czuję ,że prawy mocniejszy triceps ma zakwasy ,a lewy nadal jest świeży :?? Czy w takim wypadku powinienem zaprzestać robienia pompek ,bo chyba skoro tak się dzieje to prawy triceps dostaje bodziec do rozrostu - lewy nie i [...]
Ja przedstawie swoje krótkie zdanie, jeśli wielu wielu osobom redukcja udaje się wspaniale bez l-kartnityny to czemu za wszelką cenę wiele osób nadal chce ją stosować? Podobnie jak w przypadku HMB czy glutaminy, można tyle pięknych supli kupić za tą cenę( jak choćby przez wielu niedocenianą Beta-alaninę, czy leucynę do posiłków) a mimo to te osoby [...]
[...] MMA, 1-1 UFC) 6 listopada na UFC 268 w walce, która bardzo możliwe, że będzie walką o miano pretendenta numer jeden. Gaethje, który niedawno podpisał nowy kontrakt z UFC, nadal przyznaje, że nie jest do końca przekonany do Oliveiry jako mistrza, ale jeśli Brazylijczyk będzie w stanie pokonać Poiriera – nieoficjalnie walka jest planowana na 11 [...]
To nie temat o wyciskaniu na klatkę a na konkretne zagadnienie. Czekam nadal na fachowe odpowiedzi. A dyskusję na poboczne tematy w tej chwili zakańczam bo nie mam zamiaru przyczyniać się do burdelu w tym temacie. Owszem jestem tu rok ale staram się postępować zgodnie z zasadami tu panującymi bez względu na to czy byłbym tu miesiąc czy 8 lat. Ty [...]
[...] bijesz%) jeslie zmienialas lab czy cos w tym stylu ogolnie libido to problem zlozony, nie tylko hormony maja tutaj znaczenie, ale tez psychika czy poziom poszczegolnych neuroprzekaznikow w naszym ukaldzie nerwowym. Hormony mozesz miec idealne, a nadal mozesz nie miec ochoty na seks jak np kortyzol bedzie wywalony, spadek dopaminy, serotoniny itd
przerobione tylko po to aby pokazac roznice, jak mniejwiecej wygladalem gdy cwiczylem i teraz gdy nie cwicze! zrozumiano ?????!!!!!! czy to nadal zbyt skomplikowane ?????
[...] Do zespolu powraca mlody, niesforny lecz utalentowany Baranowicz. Widac, ze szykuja go na nastepce Grbica. Caly sezon gral w Resovii gdzie nabral doswiadczenia, a teraz nadal bedzie sie uczyl od mistrza. Wymiana Nikolova na Vissotto to dla mnie 'wymienil stryjek...'. Nikolov juz nie te lata, a brazylijczyk poprostu mnie nie przekonuje. Po [...]
[...] z stolicy wloch lecz zostanie przesuniety z roli pierwszego sypacza na rezerwowego, a jego miejsce zajmie doswiadczony wloch Dante Bonifante. Po przekatnej z rozgrywajacym nadal bedzie gral Milan Bencz, ktory zeszly sezon moze zaliczyc do udanych. Za Viktora Yosifova na srodek siatki przyszedl bardzo dobry serb Novica Bjelica i kibice raczej [...]