nadal

Jakbys nadal nie wiedzial o co chodzi http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY_%2D_ZAPRASZAM_%21-t377090.html

Spompowany-świetnie! Co prawda z powodu pewnych wydarzeń,trochę zmieniam koncepcje programu ale oczywiście dla Ciebie miejce nadal jest. Jakie to wydarzenia? Wklejając wyniki Debiutów 2014 postanowiłem skontaktować się z bohaterami tej kategorii Piotrem Ładą i Tomkiem Danielakiem. Tęż się bardzo ucieszyli na trening z Krzysztofem-będzie to trochę [...]

Nadal zapraszamy .

Program coraz bliżej a forma głównych bohaterów coraz wyżej: Piotr Łada /SFD/2017/4/11/8278d9cbc06649e9b3ad5dcd8fe4f3f3.jpg Tomek Danielak nadal masa /SFD/2017/4/11/e34c7beac91d417caa5be90173cb8af3.jpg Krzysztof Piekarz /SFD/2017/4/11/cb3931e9bc004691ad590edeb44534c1.jpg /SFD/2017/4/11/ad9041a1b680479cbeb062b5528fda88.jpg [...]

Masa poszła w górę Spompowany ! Krzysztof nadal idzie do przodu /SFD/2017/4/18/61871e4038ab4dee8f74f98b670cbda2.jpg Piotr /SFD/2017/4/18/14097f5e33fc4b88b97864850ad0ebe6.jpg Tomek /SFD/2017/4/18/7a47d0e0cf89455a9061960ea6a26399.jpg

kolega wyżej pisał jaki masz mieć proporcje białka a ty dalej trzymasz swojej wersji , i nadal mało zdrowego tłuszczu ,zamiast ser pełnotłusty daj przykładowo jakieś orzechy/nasiona słonecznika

Pokombinowałem troche i dobiłem białko, nadal mam problem z tymi tłuszczami

[...] gdy nie waży jak pare lat temu 250+/- lbs tylko ponad 280 (patrzcie jaki teraz jest wielki, kiedyś był wieszakiem). Ładne darce wykorzystując te długie łapska, ale Struve nadal z czołówką dostaje takie moje zdanie. Manuwa pięknie, tj. Daniel niepotrzebnie grappling inicjował z OSP, ale w końcu pokazał swoją stójkę, te sierpy w korpus były [...]

[...] ''świerzośći'' w mięśniach i myśle że jestem przetrenowany . gdybym był wypoczęty myślę że podciągnąłbym się 6 razy ,ale to i tak mało by stosować ten plan treningowy. nadal zastanawiam się czy na mój zastój przekłada się jesienna temperatura, ćwiczę w warsztacie gdzie jest teraz około 10 stopni nie więcej, więc musze ćwiczyć w bluzie. [...]

odświeżam temat od kilkunastu dni mam stacjonarny drążek w domu ,więc mam już korzystne warunki do treningów. nadal nie wiem jakim plan treningowy obrać :( na pewno będą to 2 treningi w tygodniu , jeden trening będzie w tygodniu a drugi w sobote lub w niedziele ( w weekendy mam więcej sił) max zrobiłem miesiąc temu 12, chciałbym podciągać się 15 [...]

rajska wszystko ma pomalowane na krwisty czerwony jeszcze gorszy niż był bo bardziej czerwony składki te same podłoga niby wymieniona ale nadal krzywa

[...] w którym przetrenujesz nogi jak sie należy, porządnie także musisz tenowac prostowniki grzbietu- po co bowiem komus najsilnieksze kaptury gdy nogi i proste grzb. sa słabe- nadal bedziesz slaby. kaptury praktycznie mozna wykonywac ze wszystkimi grupami - wiec z tym nie ma problemu- i nie wpłynie to raczej na trening pozostałych. nog wiec nie [...]

Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech człowiek,usiądzie na każdym [...]

BodyLine napisał: Dla mnie siłownie wyposażone w sprzęt HES'a to dyskwalifikacja.Dziwię się,że firma będąc tyle lat na rynku,nadal wypuszcza babole a ludzie to kupują.IMO świadczy to o tym,że za "żelazny biznes" łapią się lolki,nie mający z tematem wiele wspólnego.Otwierasz siłownię,zatrudnij fachowca,jedź do producenta i niech [...]

[...] kcal są bardziej pełne jestem w stanie zrobić lepszy trening i zdecydowanie lepiej robię progresje. Biceps 44 pas 107 klatka 119 Co do "bębęna" raczej się zmniejszył lecz nadal jestem w stanie złapać kawał sadła :( Namyślam się czy w dni treningowe z siłownią zostawić 3000 kcal w dni z cardio i regeneracyjne 2500-2700 Zmieniony przez - Adeks [...]

[...] bardziej tego nie zrobisz. O skutecznosci nie decyduje 1 walka stoczona przez Was ale setki walk ktore juz sie odbyly i niektore style notorycznei dostaja baty. Ale mozesz nadal mowic ze to jest the best - i krzyczec o tym. Czasy sa inne ludzie maja w dupie przestrzeganie jakis tam zasad kodeksu JJ bo skoro zlodziej czy bandyta tego nie [...]

Nie,rezygnacja z kfci mc donalda nie wystarczy...bo jesli bedziesz jadl te ,,zdrowe posilki,, tak duzo kaloryczne ze bedziesz mial kalorie na plus to co to zmieni?nic bo nadal nie bedziesz palil tluszczu...wylicz swoj bilans kaloryczny,podziel na makro,ulozdiete i wrzuc w odp dziale do poprawek,do tego cwiczenia,ew aero i moze byc to [...]

1800 kcal to minimum, a jeżeli będzie zrobiła same aeroby, to być może schudniesz, ale nadal będziesz tłusta. Żeby mieć jędrne ciało trzeba mieć mięśnie - innej opcji nie ma. Poczytaj linki z regulaminu, obczaj dzienniki dziewczyn, zobacz, jak wyglądamy: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html#post1 Albo w to wchodzisz i działasz, [...]

[...] regol Andrzej Drewniak (prezes polskiej organizacji kyokushin 7dan) chwali sie teraz wszystkim ze na mistrzostwach polski juniorow musial Pudziana wywalic z maty bo walik przeciwnika po ryju Pudzian mowi ze nadal trenuje kyokushin ale obecnie rekreacyjnie jak dla mnie to chyba sciema juz z rok temu byly spekulacje na forum sherdoga

[...] przed kompem i tylko krytykuje ludzi, którzy naprawde do czegoś doszli. Zastanówcie się - zamiast na kogoś źle mówić i nie słusznie, zróbcie coś by mu dorównać. Pudzian napewno by sobie dał rade w K-1, może nie ze wszystkimi typu Bonjasky :), ale po za wyjątkami by zwiększością sobie poradził. Przecież trenował karta i boks i nadal trenuje chyba.