nadal

Szczerze mówiąc to ja uwielbiam się uczyć, nie tylko w sensie siedzenia nad książkami. Ogólnie rozwijać się, zdobywać doświadczenie, poszerzać horyzonty. Sęk w tym, że szkoła tak naprawdę wcale nie jest najlepszym miejscem do zdobywania wiedzy. Ale nie ma co się zbyt dużo zastanawiać, trzeba to idę. 30 stycznia Nie ma nic ciekawego do [...]

[...] zdjęcia niemalże sprzed roku z podobną wagą - wtedy zaczęłam przygodę z siłownią, odchudzałam się, z coraz gorszymi rezultatami- czyt. tyłek coraz bardziej zwisał, a brzuch nadal wyglądał tak samo. Mimo to dalej brnęłam. /SFD/Images/2016/2/1/9c0c68b88c034a83b614a07f2766e407.png /SFD/Images/2016/2/1/822c01e2f0bc4a72a716dc54db61fb2f.png [...]

Hej, hej mały update. :-) Nadal biegam, dzisiaj wpadły małe interwały: - 8 minut biegu/ 6x 15 sekund sprintu na 45 sekund truchtu/8 minut biegu W poniedziałek spokojne 30 minut truchtania było. Powiem Wam, że powoli czuję, że kondycha sie naprawia - fajne uczucie. Oprócz tego chodzę na piechotę jak i kiedy i gdzie się da, omijam windy i te sprawy [...]

ręka nadal w gipsie? Czekaj, bo nie umiem sobie tego wyobrazić... ręka wisi ci na szyi i robisz interki? %-) Nie miałam nigdy złamanej, to nie wiem jak to wygląda... Miałam za to kiedyś nogę w szynie, ale mnie swędziała, więc na drugi dzień ją sobie zdjęłam sama %-)

[...] mi się) te ćwiczenia "manualne" z fizjo które wykonuje są właśnie na rozruszanie tych przykurczów co się porobiły. Sam zrost na tym aż tak nie cierpi jeżeli ręka jest nadal oszczędzana (w moim przypadku - kaftanik/siateczka, odciążenie, nie piszę tą ręką, nie używam do jakichś tam skomplikowanych czynności). Trzeba po prostu bardzo uważać [...]

[...] hej :-D Z ręką coraz lepiej - chwytam coraz lepiej, wrócił prawie normalny wyprost, powoli wracam do pisania i normalnego funkcjonowania. Niestety przy dłuższym użytkowaniu nadal boli noale %-) Chodzę grzecznie na fizjo - szczególnie ćwiczenia są bardzo pomocne + krioterapia (chłodzenie miejscowe azotem, mega uczucie). Jeśli chodzi o jedzenie to [...]

[...] w dzienniku ostatnio niestety, a jest tak, bo nie bardzo mam co pokazywać - na finezyjne posiłki przyjdzie czas, póki co jem niemalże to samo codziennie. Biegam oczywiście nadal, plan jaki sobie wyznaczyłam skrupulatnie realizuje. Na dniach zakupię pakiet startowy, zafiksowałam się i chce po raz kolejny pobiec w półmaratonie w sierpniu (BMW, [...]

[...] na piłce - zbyt dużej filozofii nie ma 15 12 12 Potem się porządnie porozciągałam, bo nogi były tak pospinane, że masakra. "Zrolowałam" się również. Oczywiście cała się nadal trzęsłam po wyjściu z siłki… Ale za to jaka szczęśliwa, naprawdę mi tego brakowało. :-) Suplementacji prócz podstawowych witamin na razie brak i póki co - tak zostanie. [...]

[...] - czuję moc, samopoczucie też dużo lepsze, oby tak dalej to wszystko działało. Brzmi jakbym dobry towar brała %-) Biegam coraz dłużej, półmaraton się zbliża. Na siłowni nadal FBW, mogę się pochwalić, że powoli ciężar fajny, w MC ostatnio seria 12x45kg bezproblemowo weszła, więc... oby tak dalej. Łokieć nie dokucza, to mnie cieszy. [...]

[...] ale się nie poddaje. Wczoraj ruszyłam się trochę pograć do muzycznej, dzisiejsza noc (tj. z soboty na niedziele) przespana cała - ani razu się nie wybudziłam. Niestety nadal zatkana i smarkająco-kaszląca, ale to dopiero 3 dobra antybiotyku, jeszcze ze dwa dni muszę uzbroić się w cierpliwość. Cieszę się, że jest lepiej a nie gorzej, to [...]

[...] 2s. 3. MC na prostych 2s. 4. Wyciskanie na skosie dodatnim 3s. 5. Rozpiętki na skosie dodatnim 2s. 6. Francuskie wyciskanie sztangielką 3s. Ogólnie kiepski humor, nadal jestem spuchnięta... Zwalam wszystko na pogodę. %-) Szama 1. Omlecior /SFD/Images/2016/10/12/5644db0c4eb948fcb412b5d33ae8b9a2.jpg 2. Budyń jaglany + pierwsze [...]

Masakra, niech ten tydzień się już kończy, bo nie wyrabiam ani psychicznie, ani fizycznie. :-D Za dużo się dzieje. Dzisiaj lecę zaatakować siłkę. Jeszcze mam o 8 biochemie i o 16 wykład, ale to już... Pikuś. Nadal na 1500 kcal jadę. Łapcie zaległe zdjęcia szamy: WTOREK 1. Omlet ala szarlotka /SFD/2016/10/21/5b4e94cee8bd48d48f27379d8b2f4795.jpg 2. [...]

[...] całego tygodnia. Jem 2000 kcal dziennie, waga utrzymuje się na poziomie 69kg od dwóch tygodni, więc się cieszę, bo naprawdę czasem się na tej misce przejadam. Siłka nadal 3x w tygodniu+coraz bardziej zaawansowane marszobiegi. Jeśli chodzi o studia, to powoli do przodu. Coś zalicze, coś poprawię... Z każdym dniem jednak umacniam się w [...]

halo halo? :-D trenujesz nadal ? ;-)

Witam towarzystwo :-) Dziennik nadal pozostaje w zawieszeniu i tak musi pozostać. Wpadłam się pochwalić aktualnym efektem przebiegającej redukcji. Póki co nie odczuwam żadnych "negatywnych" skutków deficytu - wręcz przeciwnie, czuję się pełna energii, zapału i w ogóle wszędzie mnie pełno, wyniki badań też super, więc jadę po więcej! (dzięki [...]

[...] w siebie kilka litrów sklepowego mleka na raz :'-( Chernushko, t w rozpisce oznacza talerze do sztangi (przez nieuwagę pewnie nie napisałam w pierwszych ćwiczeniach). I tak, nadal idę swoim dotychczasowym zestawem ćwiczeń. I czekam na wskazówki Szefowych, ale coś tak sobie myślę, że może czekają, aż unormuję miskę, bo teraz pewnie nie ma powodu, [...]

gregorterm Ale przecież weterani nadal nie wiedzą co jest z ich wyjazdem,na ME ??? Miała być podjęta jakaś decyzja odnośnie tego,czy wogóle ktokolwiek pojedzie ??? I nadal nigdzie nie ukazało się żadne info na ten temat !!!

[...] zrobić krzywdy, ale nie chcę rezygnować, bo bardzo to polubiłam, chyba za bardzo. dawno nie zapalałam do żadnej dyscypliny sportowej taką 'sympatią'. czy przysiad ze sztangą jest dla mnie nadal? czy z taką wadą można ćwiczyć jak do tej pory? /SFD/2016/8/11/193b344244594293bc27faaaeec2e22d.jpg Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-08-11 11:10:32

Padme, rozumiem Cię, bo zdecydowanie nie mam na drugie imię asertywność, nadal się jej uczę. Im bardziej będziesz bronić swego tym bardziej "ludki" z towarzystwa mogą naciskać, taka natura wielu osób. Z drugiej strony gdy się rozzłościsz/obrazisz to też źle. Chyba trzeba faktycznie ucinać z uśmiechem i laskom odpalać, że lubisz to jak wyglądasz a [...]

Padme fajowe obciążenie w barbell! 60kg to już jest co podnosić :-)) sztanga widzę nieubłaganie zbliża się do 40 kg :-D - to mój cel do końca roku :-> no i nadal nie pojmuję jak ty te 25 kg wyciskasz na barki! pięknie działasz jak na "po przerwie i zaczynanie od początku" /-)