nadal

[...] wiązadłach, byłem juz 6 tydzień bez żadnej aktwności, i mnie kolano bolało nawet jak siedziałem sobie. Zaczołem ćwiczyć tydzień później i bólu nie było podczas ćwiczeń, ale nadal zdarzało się że mnie bolało jak wstawałem rano czy jak siedziałem czy nawet chodziłem, a jak ćwiczyłem było spoko :D Dzięki za gratsy tak wgl ;d I raczej się tymi [...]

[...] pojęcia o hormonalnej terapii tj. test na początek co 2tyg-zbyt żadko,wachania stężenia ogromne a efekt terapeutyczny żaden... ok.sprawdził dał co 10dni-no tu może być ale nadal wachania stężenia będą zbyt duże przy tym estrze. Estradiol jest narazie niczym nie kontrolowany więc naturalnie jest wywalony w góre co w dalszym terminie może wywołać [...]

Podbijam temat, kursy nadal aktualne i jakze teraz na czasie :) Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu w/w. Marta

6 tyg. by pasowalo go ciągnąć, jeżli będzie dawal nadal efekty to powiedzialbym do skutku Klata- Wyciskanie na prostej . najszerszy grzbietu- Podciąganie na drążku ( dolne plecy- Martwy ciąg barki- wznosy,wyciskanie zza karku POLACZONE Z UNOSZENIEM SZT-EK W OPADZIE SZRUGSY biceps- Uginanie ramion ze sztangą STOJĄC triceps- wyciskanie zza [...]

Zyggy słabo się stara. Peter jest groźnym przeciwnikiem i walka z nim jest ryzykowna. Z tego co słyszałem to Kliczko nie może się dogadać z Hayem. Jeśli rozmowy nadal nie dojdą do skutku, Tomek powienien brać się za Haye. Swoją drogą mam wrażenie, że Anglik unika Tomka.

[...] bo to kupiony od mamy, ze prezent, zeby mial litosc etc - niektorzy maja sumienie i uczucia, przeciez nie sa jak ktos wspomnial - cyborgami. Pamietajcie, dresy tez ludzie, metalnosc maja jaka maja, ale to nadal ludzie, czyli mozna sie z nimi porozumiec i dogadac. Kto wie, moze w "dresie" znajdziesz przyjaciela na całe życie... ;)

Ten zawodnik świetną sylwetkę posiadał: pełne mięśnie, estetyczne kształty, dużą wielkość im nadał. Lecz byli więksi mocarze od niego najlepszy na Ukrainie i amatorskiej scenie na zawodach dla zawodowców nie był w cenie taki los czasem bywa, drogi Olego.

Moglbys troche rozwinac jak wygladala rekonwalescencja po zdjeciu gipsu.Kiedy pozbyles sie kul.I stanales na ta noge juz sam.Cos wiecej bede bardzo wdzieczny. Ja dozna�am kontuzji stawu skokowego, z�amanie kostki. mia�am miesiac w gipsie. zdj�li mi 4 dni temu. Samoistnie nic nie boli. Jedynie jak chodz�. Lekarz nie zaleci� rehabiliacji. Mam po [...]

Dzieki wiekie niestety za tydzień mam start w \Pradze a złapała mnie rwa kulszowa minoł 5 dzien nadal boli fakt troche już chodze ale jest tragedia

Narazie to zaczynam chodzic robie cwiczenia jeszcze nie moge robic zwisów dzisiaj zrobiłem 120 pompek ale nadal nie moge siewyprostować podaje 2 x dzieni olfen w zastrzyku plus b12 i ketonal i takie psikanie domiejscowe :) zaczynam masaze

Panowie.... Jezeli nadal bedziecie sie tak ociagac.... to chyba sam stestuje te wszystkie cuda ktora dla was zalatwilem... Czas leci... Prac malo... Hm...

Jestem:-D Święta przeżyłam z czysta miska, grzech z premedytacja popełniłam w postaci wódki }:-( i to jeszcze dwa razy. Starałam się trzymać mięsa i warzyw. Ogólnie gdyby nie ta wódka zostałabym mistrzem świąt, a tak dupa blada. Dziewczyny dziękuje za rady, są bezcenne! ułożyłam michę na dziś z zapasów pozyskanych podczas świąt. wygląda nieźle. [...]

[...] i chlebek na zakwasie , mniam! ćwiczenia jedne mi wypadły. zaczynam tydzień 4 w połogu + atlas i orbi lub bieganie. moje ręce pierwszy raz w życiu zaczynają mi się podobać ;-] tarczyca też nie szaleje. także warto. problem z kcl nadal u mnie występuje.mniej więcej tak to wygląda : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1cbc72ed60c47fcb334e7aed82d611d.png

U mnie bez zmian, miskę trzymam czystą,robię podsumowanie i niestety nie utrzymuje tych 1800 kcl. zawsze coś mi wypada i wychodzi mi ok 1600. także jestem nadal cienias w te klocki:'-( robię 6 tydzień trening w połogu i czuję,że zaczynam prace nad swoim ciałem. byłam na basenie i stwierdzam znaczną poprawę kondycji ( w porównaniu ze styczniem). [...]

Dzieki Rion. Czy nadal pozostac przy tych 4 seriach po 15 powtorzen, czy moze zmniejszyc liczbe powtorzen zwiekszajac tym samym obciazenie? Czy co tydzien robic ABA czy na przemiennie ABA BAB? Do tej pory robiłem co tydzień ABA srody piatki i niedziele. Trening B odczuwam jako ciezszy. Dodatkowo chciałbym wrzucić wyciskanie francuskie zamiast [...]

Z drugim zestawem lepiej poczekać. Zrób tydzień wolnego od treningów na regenerację i stosuj inne ćwiczenia niż poprzednio, skróć/zwiększ przerwy między seriami, zmień regresję na progresję/stały ciężar - powinieneś poczuć zmęczenie Jeśli faktycznie wypróbowałeś ile serii Ci najlepiej wchodzi to rób tyle, tylko z mniejszą ilością ćwiczeń. [...]

[...] faktycznie należy się spodziewać giga otłuszczenia, stanów chorobowych i co tam jeszcze... Ech... P.S. IG nie ma wielkiego znaczenia, bo choć to stosunkowo nowa wartość to nadal nie do końca zbadano jak się ma do diety uprawiającego sport. Niekoniecznie wysokie czy niskie IG musi być właściwe. Raczej należy jeszcze poczekać i obserwować [...]

nadal idzie 80kg w serii w mc?

Spajki5 odezwij sie na gg edit: oferta nadal aktulana Zmieniony przez - marcinczwa w dniu 2006-08-30 12:48:03

do Wrocka daleko nie mam bo ok 6 km na najbliższą siłkę .A co do samej siłki to pomyślę co i jak. Jeden z kumpli chyba nadal chodzi to może się odezwę i z nim spróbuję.Co do ćwiczeń to jakie byłyby dobre na pierwsze obycie na siłce? sądzę,że jeśli wypali to jestem w stanie chodzić na nią 2 razy w tygodniu a i nawet znajdę może czas na bieganie 1 x [...]