[...] pytanie, mam w treningu ćwiczenia na klatkę więc (po aerobach i rozgrzaniu stawów) robię 2 serie rozgrzewkowe i od razu jadę z jedną normalną serią a potem kolejna partia czyli triceps: rozgrzewka i jedna seria? czy na klatkę robię serie rozgrzewkową a potem 3 serie tego samego cwiczenia (i 60-90sek. miedzy seriami) ? bo nadal tego nie wiem
Dziękuje za specjalistyczną i obiektywną opinię! Jest dla mnie bardzo cenna :) i motywująca. Rewolucja w diecie, treningu i trener - to już wiem co trzeba zrobić. Dziękuję jeszcze raz. ps. faktycznie na cyc nigdy nie narzekała, nawet jak byłam wagowo ok 45kg to nadal biust utrzymywał się dużo. Szkoda tylko że mięśni brak. To one są tu kluczowe.
Co to znaczy lekkie spalacze? Stosujesz je nadal? Gajner był, czy jest ? Wylicz wzorem : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jest bardziej dokładny. Wydaje mi się, że kalorii za mało na początek.
[...] np 10mg ed ale moim zdaniem to dzialanie od dupy strony. Bierzesz srodki aromatyzujace, zbiera sie estrogen ty bierzesz nolve i blokujesz receptor w cycach a estrogen sie nadal gromadzi i krazy. Konczysz cykl konczysz nolve i wtedy jest czesto tzw rebound czyli zaatakuje gino po cyklu. Imho lepiej uderzac w AI mozna spokojnie braz nawet ogolno [...]
[...] całkiem odmiennego (styl) Ruiza, a wiele osób się nim podnieca... Adamek pokonał Gołotę i uznano, że nie był to dla niego prawdziwy sprawdzian, pokonał Estradę, a nie którzy nadal uważają, że prawdziwy sprawdzian go dopiero czeka z Arreolą... A powiedzcie mi z kim Haye miał swój prawdziwy sprawdzian, może z Valuevem? Albo teraz z Ruizem? Co do [...]
[...] i prezentuje się w jako takiej kondycji. Z kolei Solis wygrał już z Haye, tyle że w amatorach: www.youtube.com/watch?v=yKkXL3M3JXs Mimo że spasł się teraz jak świnia to nadal ma szybkie ręce. Thompson - dość niewygodny przeciwnik, duży i walczący z odwrotnej pozycji. Nawet Kliczce do momentu KO szło z nim tak jakoś nijako. Co prawda dość [...]
kolego owszem i jak tam na tym mcgym? duzo wiary czy luzy?i nadal sie trzymaja tego ze trzeba umowe i wpisowe? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-03-04 17:40:27
[...] i co ważniejsze zdrowie... http://www.sfd.pl/CLA_%2D_wp%C5%82yw_na_kompozycje_cia%C5%82a%2E-t298614.html Dieta, trening, zdrowy styl życia, jeśli z tego zrezygnujesz znikną efekty odchudzania. Możesz zrobić przerwę, jeść więcej ale nadal według wskazówek. Jedna z wskazówek mówi, że 10% Twoich posiłków nie musi być zgodna z resztą wskazówek
[...] - lekko w góre UWAGI: brak CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: NIE - dla osoby poczatkujacej w temacie mocnych supli mozna dac, aczkolwiek nie dziala jakos szczegolnie mocno, Przyjaty byl rowniez w opcji n czczo i tutaj moze nieco lepiej dzialal, ale nadal to nie to czego oczekuje sie po mocnych pre Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-11-21 07:41:18
[...] psuje się od głodówy to czy poprawia od obżarstwa na masie?:P No to wrzuc ta diete skoro jest od A do Z ;-) Ja tez sobie popapralem troche przez niedojadanie. Teraz, od jakichs niemal 2 tygodni jestem na "diecie" (ale nadal na zero jesli chodzi o bilans) i jestem jak nowy. Wszystko przeszlo, zero problemow z trawieniem czy innymi dolegliwosciami.
Tak patrze dalej, pobieznie poki co to i nadal zdania podzielone. Ja na przyklad badan gdzies nie mam i chetnie je poczytam, a to ze jedne drugie wykluczja czasami to nic nadzwyczajnego, zdarza sie w kazdej dziedzinie. A pointe rozumiem, jak najbardziej. Mi poki co daleko do LG/IF bo wracam do normalnosci. Ale kto wie, moze kiedys sie pokusze. [...]
[...] o kant dupy rozbić. Ktoś ma konto od dwóch dni, a opisuje jak to został oszukany. Nikt nie lubi być oszukiwany, sam to białko od początku kupuje. Zjadłem tego już z 5kg+ i nadal jem, ale nie robię afery bez dowodów. Dla mnie słabe są dowody z badań wrzuconych przez kij wie kogo. Jeszcze jak paczka była otworzona przez osobę, która, to dała na [...]
[...] jest ok i drugie z nowej produkcji, ale wątpię, że będę je wymieniać. Czemu? Tyle zachodu o trochę soi, to nawet nie chce mi się tyłka ruszać. Przeboleje to, a produkty SFD nadal będę kupował, bo wolę zapłacić mniej i wspomagać forum niż inne firmy wcale nie lepsze. Jednak białko, które uważam za pewniaka, to stara dobra Ostrowia i chyba do [...]
[...] kilka opakowan, 26 przyszły. jeść to? czy co robić, odsyłać? jak sprawdzic, czy jest dobre? jest jakis numer trefnej serii? Chociaz w sumie nawet jakby tej soi nie bylo w 20% to nadal nie wiem w sumie co jem, skoro to było wałkowane to inne rzeczy też moga byc i rownie dobrze moge mąke w opakowaniu supli wpyerdalac i nawet o tym nie wiedziec %-)
[...] opakowan, 26 przyszły. jeść to? czy co robić, odsyłać? jak sprawdzic, czy jest dobre? jest jakis numer trefnej serii? Chociaz w sumie nawet jakby tej soi nie bylo w 20% to nadal nie wiem w sumie co jem, skoro to było wałkowane to inne rzeczy też moga byc i rownie dobrze moge mąke w opakowaniu supli wpyerdalac i nawet o tym nie wiedziec %-) [...]
[...] - to na tyle. Do prawnika udawać się nie muszę, bo tak się dziwnie składa, że akurat w kwestii ochrony praw klienta i konsumenta w UE to ja kończyłem studia i poniekąd nadal się tym w pracy zajmuję. I oczywiście przepisy regulują, a konkretniej Ustawa z dnia 27 lipca 2002 roku o szczególnym warunkach sprzedaży konsumenckiej oraz zmianie [...]
Amentoris znasz stare przyslowie uderz w stol a nozyce sie same otworza? Pozatym ja niepisalme ze masz z tego kase itd tylko zastanawiajace jest dlaczego pomimo wszystko nadal tak usilnie wciskacie ze to nie wina sfd i probojecie spychac wine na tego co sypal , ten co sypie ma najmniejsza wine wine ma ten co sprzedaje bo niesprawdza/badz sprawdza [...]
ok tylko zdziwiło mnie, że jak wyszła afera to wstrzymano sprzedaż Econo i MA a teraz zauważyłem w sklepie, że Econo nadal wstrzymane a MA ponownie w sprzedaży więc pomyślałem, że może coś się ruszyło.
OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ
